Creșterea bruscă în greutate este una dintre principalele probleme pentru toate persoanele care au reușit să renunțe la fumat. Se crede că efectul creșterii în greutate se datorează creșterii aportului de alimente, pe care o persoană începe involuntar să-l mănânce în cantități mai mari pentru a-și „înșela” psihicul.

greutate
Cu toate acestea, un studiu recent realizat de experți de la Universitatea din Zurich a respins categoric această teorie. Medicii au spus că există într-adevăr creștere în greutate după renunțare, dar nu se datorează cantităților crescute de alimente, ci unei modificări a florei intestinale. 80% dintre participanții la experiment au câștigat în medie 7 kilograme în câteva luni, menținându-și în același timp dieta obișnuită.

„Adevărul este că nicotina accelerează semnificativ metabolismul. Explicat într-un limbaj simplu, acest lucru înseamnă că fumătorii procesează energia obținută din alimente mai repede și mai eficient. Atunci când o persoană este în curs de renunțare la fumat, metabolismul încetinește și duce la creșterea în greutate, dar problema poate fi evitată relativ ușor ", spune dr. Streifel.

Potrivit oamenilor de știință, modificările din flora intestinală a fumătorilor accelerează metabolismul. Ca urmare, energia pe care organismul o obține din consumul de alimente este utilizată mai eficient. Cu alte cuvinte, nicotina ajută la arderea caloriilor mai ușor.

Pierderea corectă în greutate după renunțare

Singura modalitate adecvată de a slăbi într-o astfel de situație este sportul. Experții din Zurich recomandă să nu reducă alimentele, ci în detrimentul creșterii cheltuielilor calorice. Este suficient să te antrenezi de cinci ori pe săptămână timp de o jumătate de oră, sunt potrivite tot felul de exerciții - de la ridicarea greutăților în sala de sport până la ciclism.

Un alt sfat al experților în acest moment este reducerea la minimum a consumului de alcool și cafea. Acest lucru se face nu datorită conținutului lor de energie, ci datorită atitudinii psihologice de a aprinde o țigară.