Câteva sfaturi utile pentru slăbirea ușoară

greutate

Din ce în ce mai mult, auzim cuvintele metabolism lent, rezistență la insulină, sindrom metabolic, obezitate și multe altele. Dar ce este metabolismul? Acesta este procesul prin care alimentele pe care le consumăm devin energia de care avem nevoie pentru corpul nostru. Acest lucru este necesar chiar și atunci când dormim. Este important să știm că, prin reducerea aportului de calorii, corpul nostru încetinește metabolismul său. S-a dovedit că, pentru ca acest lucru să nu se întâmple, trebuie să creștem activitatea fizică în același timp cu dieta noastră. Putem obține rezultate maxime fără stres și oboseală?

Este important să fii motivat și persistent! După lungi vacanțe, să golim frigiderul și să ne aprovizionăm de legumele noastre preferate de sezon, produse din carne de calitate, ouă și brânză. Nu cumpărați paste, produse de patiserie, fructe și alcool pentru a nu fi tentați. Planificați-vă mesele la locul de muncă. Bea mai multă apă și ceaiuri din plante. Nu consumați carbohidrați după ora 15.00. Creșteți activitatea fizică - cel puțin 2 km. mers plin de viață în timpul zilei (mergeți la serviciu, parcați mașina și mergeți 2 km până la birou), dacă este foarte frig, alegeți un „exercițiu” plăcut pentru dvs. - sala de fitness din apropiere, dans, Pilates, piscină (înot), sau antrenament acasă, dar trebuie să Dacă aveți contraindicații sănătoase pentru sportul activ, consultați colegii kinetoterapeuți - puteți face întotdeauna un regim individual de activitate fizică, dar trebuie să fiți permanent.

Beneficiile antrenamentului Hypoxy:

Există zone în corpul nostru cărora le este greu să răspundă la eforturile noastre de slăbire. Acest lucru se datorează unui număr de factori din corpul uman, inclusiv factori ereditari. Acest lucru este valabil mai ales pentru femei. Aceste zone au de obicei o circulație sanguină dificilă, depozitele de grăsime ale corpului se acumulează acolo și, după cum știm, sunt cele mai dificil de eliminat. Aceasta este energia stocată pe care corpul o „stochează” timp de ani înfometați.

Dispozitivele hipoxi sunt unice prin faptul că în timpul antrenamentului funcționează în mod intenționat pentru a îmbunătăți circulația sângelui în pielea subcutanată, unde dorim. Nutrienții ajung în aceste zone și, împreună cu ei, hormoni și enzime, care, după ce au ajuns la celulele grase, participă la o reacție biochimică pentru activarea și includerea lor în eliberarea energiei stocate. În plus față de grăsimile hrănitoare și de activare, beneficiile provin și din efectul de drenare și curățare. Pe scurt, în antrenamentul Hypoxy avem două faze - o fază de nutriție și activare și o fază de drenaj și curățare (nimic magic și fantastic). Și încă un „extra”, prin dispozitivul HDC (confort hipoxi dermologic) - are foarte rapid un efect vizibil de strângere și tonifiere a pielii corpului. Iritarea timpului a pielii, o stimulează să producă colagen, se regenerează și își recapătă prospețimea.

  •