pierderea greutate

Visul oricărei femei este să-și pocnească degetele și să slăbească kilograme în plus. Acum fanteziile devin realitate. Adevărat, nu cu un clic, ci din nou cu degetele. Noua metodă, care promite să învingă efectul yo-yo al dietelor obișnuite, poate fi cel mai simplu mod de a obține o cifră perfectă.

Adevăratul sabotor al dietelor, spun specialiștii, nu este ciocolata, chipsurile sau pizza, ci obiceiurile noastre de a mânca atunci când suntem emoționanți - această dorință inexplicabilă de a mânca tort la ora 22, fără a fi foame, relatează hranaizdrave.eu. Știi, în filme, fetele discută despre dezamăgirile lor de dragoste pentru un bol de înghețată. De asemenea, tindem să căutăm mâncare din plictiseală, iritare sau stres. Pare foarte dificil să ne ocupăm de aceste dorințe, dar studii recente arată că soluția este de fapt foarte simplă. Se ascunde la îndemână.

În loc să ne ofere o listă cu alimentele interzise, ​​cartea Tapping For Slab Weight ne spune cum să rezolvăm problema prin eliminarea cauzei. Oricât de ciudat ar părea, spune autorul Jessica Orter, tot ce trebuie să faci este să atingi anumite puncte de pe față și corp. Câștigată în popularitate ca tehnică de tratare a emoțiilor, atingerea a fost dezvoltată de psihologi în anii '70. Potrivit oamenilor de știință de la Harvard, stimularea anumitor puncte reduce eliberarea de cortizol, cunoscut și sub numele de „hormon al stresului”. Crește pofta de mâncare și creșterea în greutate.

Secretul

Ați fost vreodată atât de furios încât, chiar dacă încercați să vă controlați cu ajutorul minții, mânia pare să fi pătruns în corpul vostru? Situația este similară atunci când încercați să vă controlați dorința de a mânca și nu vă puteți controla. Aici este utilă înregistrarea, conectând corpul cu mintea.

Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să afli ce te îngrijorează cu adevărat. Acesta va fi obiectivul tău. În timp ce „sunt stresat pentru că sunt grasă” este prea general, „sunt stresat pentru că mi-am văzut fotografia și nu-mi place ceea ce am văzut”, este mai specific. Acordați obiectivului dvs. între 0 și 10 puncte. Pe măsură ce aplicați metoda, punctele ar trebui să înceapă să scadă treptat.

Acum veniți cu o frază de genul „Deși (aici puneți problema care vă îngrijorează), accept cum mă simt și sunt în regulă cu asta”. Așa recunoașteți emoția negativă, dar cu convingerea că nu vă va controla.
În cele din urmă, este timpul să batem. Începeți atingând tamponul de sub degetul mic și repetați fraza de trei ori.

Apoi vine rândul celor opt mari.
Acestea sunt punctele pe care trebuie să le atingeți într-o anumită ordine: din partea interioară a sprâncenei, apoi din partea ochiului la capătul sprâncenei, sub ochi, sub nas, bărbie, mijlocul claviculei, brațul superior imediat după axilă, vârful capului. Atingeți fiecare punct de mai multe ori. Trebuie să petreceți cel puțin 15 minute pe zi pentru înregistrări, astfel încât să puteți da sens frazei dvs. și aceasta va funcționa. Fă-o singur, într-un loc liniștit. Apoi raportați-vă progresul.
Pierderea în greutate va fi urmată de oboseală și oboseală constantă, dar metoda vă va ajuta să faceți față stresului și să vă asigurați că îl păstrați mai mult timp.

Cum se salvează rezultatul

Odată ce învingi mâncarea din cauza problemelor emoționale, va trebui să schimbi modul în care privești mâncarea.
- Înainte de a începe să mănânci, fii atent la modul în care te simți. Dacă ceva te deranjează, atinge.
- Mănâncă încet pentru a observa la timp când ești plin.
- Mănâncă așezat. Mâncarea la tejgheaua din bucătărie te face să te simți vinovat pentru că faci ceva secret.
- Nu fi distras, dar fii atent la ceea ce pui în gură. Televizorul pornit te va face să mănânci mai mult decât ar trebui.
- Puteți depune mai mult efort pentru a face masa mai plăcută. Fie prin crearea unei atmosfere cu lumânări sau muzică plăcută. Cu toate acestea, atâta timp cât nu este rapid, ci calmant.