fără

Pierderea în greutate fără diete

Problemele supraponderale sunt printre cele mai frecvente în lumea modernă și mai mult sau mai puțin toți oamenii doresc să slăbească. Creșterea în greutate se datorează multor factori, cum ar fi stresul, alimentația nesănătoasă, produsele OMG și multe alte motive și cu greu vrei să urmezi diete grele și dureroase care îți vor supăra viața.

Ei bine, în acest caz avem vești bune pentru voi toți, pentru că puteți pierde în greutate fără să urmați o dietă, trebuie să respectați câteva reguli simple. Cel mai important lucru este să mănânci încet, să mesteci mâncarea mai mult decât obișnuiești și să bei mai multe lichide.

Oamenii de știință americani au descoperit că digestia lentă ajută la satisfacerea foametei mai eficient și, pe de altă parte, cu cât mănânci mai lent, cu atât bei mai multe lichide, care purifică corpul și nu-l împovărează cu o digestie excesivă. Oamenii de știință din Texas și-au bazat teoria pe un grup de oameni care au fost împărțiți în două părți.

Unii dintre ei au fost presați de timp și au trebuit să mănânce repede, în timp ce alții erau la polul opus. Al doilea grup a avut suficient timp să nu-și facă griji cu privire la mâncare, mâncare lentă și completă, chiar și cu pauze scurte.

Faptul este că cei care și-au mâncat mai încet au mâncat în medie cu 88 de calorii mai puțin decât cei care au mâncat repede. Poate părea nesemnificativ, dar 88 de calorii la fiecare masă sunt foarte multe, iar atunci când adăugați cele mai multe lichide, corpul se simte complet saturat, ceea ce reprezintă un mare pas spre slăbirea dumneavoastră. Desigur, hrănirea lentă va funcționa, dar va fi pe termen lung, așa că nu vă așteptați la miracole timp de 1 sau 2 săptămâni.