Scopul nu este să consumați alimente din ambele grupuri în același timp, deoarece acționează ca adversari în stomac și, în consecință, digestia este încetinită, fermentația este crescută, grăsimile sunt depuse.

fără

Frank Adamski este kinetoterapeut, naturist, osteopat și fondatorul metodei Adamski, cu care pierde în greutate în mod natural, fără lipsuri drastice și fără efect de yo-yo. Cu toate acestea, dieta sa este bună și pentru sănătate, deoarece se bazează pe cele mai benefice combinații de alimente pentru organism.

S-a dovedit că metoda Adamski ajută la supraponderalitate, dureri articulare, insomnie, indigestie.

În mod curios, Frank Adamski nu neagă și nu demonizează niciun fel de mâncare. Mai degrabă, împarte produsele în două grupe principale: acid (lăsând reziduuri acide în organism) și neacid.
Primul grup include iaurt, miere, fructe, roșii, vinete, ardei și dovleac.

Al doilea include toți carbohidrații, proteinele (pește, carne și produse lactate), alte legume, nuci și din nou dovleac.

Scopul nu este să consumați alimente din ambele grupuri în același timp, deoarece acționează ca adversari în stomac și, în consecință, digestia este încetinită, fermentația este crescută, grăsimile sunt depuse.
Iată cele zece sfaturi ale lui Adamski de care trebuie să vă amintiți dacă doriți să mâncați în acest fel și să faceți față excesului de greutate cu ușurință.

1. Sfârșitul cappuccino!

Dacă vă începeți ziua cu această băutură aromată, trebuie să vă regândiți și să schimbați acest obicei. Din păcate, potrivit lui Adamski, cappuccino este din așa-numitul combinații riscante și, prin urmare, este interzisă.

De ce? Enzima, care este prezentă în lapte și care favorizează în general digestia, în acest caz este distrusă de cofeină și băutura devine indigestă.

2. Nu pe pâine cu gem!

Micul dejun preferat al multora - o felie de pâine întinsă cu gem sau marmeladă, trebuie să rămână în trecut, deoarece este una dintre combinațiile dăunătoare pentru siluetă și sănătate.

De ce? Aceasta este o combinație clasică de produs acid și neacid, care nu aduce niciun beneficiu. Pâinea este neacidă, iar marmelada și dulceața sunt acide. Va dura 18 ore pentru a măcina. Dacă sunteți obișnuit cu micul dejun cu pâine, atunci lăsați-l să fie întins cu unt, nu cu marmeladă. Adamic permite chiar și puțină cremă de alune (o variantă de ciocolată).

3. Iaurt cu miere?

Cu siguranță, da! Aceasta este o combinație perfectă prin metoda Adamski, care nu este utilă doar pentru figură, ci și foarte sănătoasă. Și este ideal pentru gustări.

De ce? Atât iaurtul, cât și mierea sunt alimente acide. În consecință, procesarea lor este cât mai rapidă și nu stau mult timp în tractul digestiv.

4. Semnal verde pentru fructe

În această dietă puteți mânca orice fruct doriți și în cantități nelimitate. Ceea ce este, de altfel, extrem de benefic pentru sănătate.

De ce? Toate fructele se încadrează într-un singur grup - alimente acre. Le puteți combina fără probleme. Singurul și foarte important sfat al lui Adamski este să le consumați până la ora 17, deoarece după această oră prelucrarea lor este deja întârziată semnificativ.

5. Carne și pește - fără lămâi

Feliile de lămâie pe pește la cuptor sunt o rețetă cunoscută de mulți. Sau marinată cu suc de lămâie pentru carne. Cu toate acestea, ambele se dovedesc a fi greșeli.

De ce? Indiferent de metoda de preparare - coaptă, la grătar, prăjită sau gătită, carnea și peștele nu tolerează lămâile. Motivul este că lămâile se încadrează în grupul alimentelor acide, în timp ce carnea și peștele sunt proteine ​​și neacide. Deci, mai bine alegeți o altă aromă atunci când le pregătiți.

6. Alege ulei de măsline!

Este foarte util, dar uneori neglijat nemeritat. Adamski recomandă utilizarea acestuia în locul uleiului tradițional de floarea-soarelui.

De ce? Uleiul de măsline acționează ca un lubrifiant pentru tractul digestiv și îl lubrifia literalmente. Ceea ce, la rândul său, ajută la o mai bună muncă și procesare a alimentelor. Nu există restricții privind utilizarea acestuia - este util pentru salate și atunci când este încălzit într-o tigaie.

7. Spaghete fără sos de roșii

Probabil vi se pare blasfemie, pentru că ceea ce este pasta italiană fără sosul de roșii frumos. De fapt, italienii înșiși au o varietate de rețete pentru prepararea pastelor și nu toți au roșii. Mai degrabă predomină altele, care intră și sub regimul lui Frank Adamski.

De ce? Roșiile sunt un aliment tipic acid și nu trebuie combinate niciodată cu carbohidrați (cum ar fi toate pastele, spaghetele și pastele în general). Este mult mai util să mănânci paste cu legume, pesto verde și chiar cu sos alb, dar nu cu roșii.

8. Pizza poate, dar cu legume

Pizza bună este ceva pe care nu doar copiii, ci și adulții nu l-ar refuza. Adesea, însă, nu apare în diete deoarece te face sătul. Dar în metoda Adamski există ... pizza. Trebuie doar să fie pregătit într-un anumit mod.

De ce? La fel ca spaghetele, pizza nu trebuie combinată cu sos de roșii. Dar nimic nu-l împiedică să fie acoperit cu alte legume, adăugând puțin unt, sos alb și/sau brânză.

9. Vin cu măsură

Și acest lucru este ceva care nu este obișnuit în diete. Cu toate acestea, potrivit lui Adamski, nu interferează cu silueta și, în plus, o serie de studii dovedesc beneficiile sale pentru sănătate.

De ce? Un pahar de vin pentru prânz și cină ajută digestia. Dar nu mai mult decât un pahar. Vinul conține tanin, care facilitează procesarea alimentelor. Adamski recomandă să bei în timpul meselor, nu singur. Și mai bine pariați pe roșu - este mai util.

10. Mai multe fibre

Știm cu toții că fibrele sunt bune pentru sănătate. Cu toate acestea, Adamski ne reamintește să le includem mai des în meniul nostru, evitând combinațiile riscante.

De ce? Acestea stimulează procesarea alimentelor și ajută la eliminarea acestora mai repede. Și nu este adevărat că se umflă. Atâta timp cât nu sunt consumate cu produse acide, nu veți avea nicio problemă. Și asta înseamnă să nu le combini cu alimente care fermentează (fructe, iaurt, miere, lămâie, roșii, ardei, dovleac).