iarna

Pierderea în greutate iarna - cum funcționează?

Iarna este un anotimp minunat, dar există un risc de creștere în greutate la femei și bărbați. Femeile, în special, tind să acumuleze grăsimi subcutanate. Ei prin iarnă trebuie să fie atenți cât și ce să mănânce.

Dar există și vești bune!

Dacă se dovedește că femeile înregistrează aproximativ 2,7 kilograme în timpul sezonului de iarnă, pot scăpa cu ușurință de ele dacă știu cum.

Vremea rece și lipsa activității fizice duc la acumularea de grăsime în abdomen.

Tine minte - Un rol important în pierderea în greutate joacă activitatea fizică. Iarna puteți slăbi mai repede decât vara dacă schiați, patinați sau pur și simplu mergeți cu sania.

Pierderea în greutate iarna - așa se face

Trebuie avut grijă când schiați, deoarece pot exista leziuni severe și febră musculară severă. Dar dacă luați lecții pe pistă, veți uita în curând de a fi supraponderali, spre deosebire de alte sporturi în care nu slăbiți atât de repede.

În plus, patinajul este, de asemenea, foarte util pentru îndepărtarea grăsimii corporale.

În primul rând, aceste sporturi antrenează mușchii și suprafața superioară a coapselor interioare, fese. În al doilea rând, este implicat partea superioară a corpului: piept, spate, brațe, spate și abdomen.

Totul din corp este încărcat într-un mod complex, folosind aceste sporturi de iarnă sunt un atac puternic împotriva celulitei. Să nu mai vorbim de emoțiile super pozitive pe care le creează sporturile de iarnă.

Nu uitați de săniuș - există și arderea caloriilor. Deși mai puțin.

Deci ce să fac?

În primul rând, alegeți hainele de iarnă potrivite. Alegeți o destinație de schi pentru relaxare. Respirați aerul proaspăt din munți, deoarece majoritatea oxigenului crește rata de ardere a grăsimilor cu 20%, iar aceasta este o veste foarte bună.

Din sporturile de iarnă, grăsimea se topește pur și simplu pe coapse și abdomen.

Dacă schiați sau patinați pe tot parcursul sezonului de iarnă, puteți pierde până la 10-15 kg.

Și ce a mai rămas pentru doamnele care nu sunt fanii sporturilor de iarnă?

Există și ceva important pentru ei - trebuie doar să mănânce mult mai puțin iarna. Și aici trebuie să spunem că doamnele trebuie să limiteze alimentele foarte grase, semifabricatele, altfel kilogramele în plus sunt legate într-un prosop.

Sfatul nostru este - Nu stați mult timp în fața televizorului cu un pachet de jetoane, ci ieșiți afară și faceți cheltuieli chiar dacă nu este zăpadă. Bea ceai de ghimbir și ceai verde - sunt foarte utile pentru îndepărtarea grăsimii corporale. La fel și mâncați alimente cu calorii negative - citiți despre ele AICI.

Iarna este un anotimp insidios pentru corpul unei femei. Aveți grijă să nu vă înghesuiți în alimente.