greutate

Scăderea în greutate, în general, îmbunătățește nu numai somnul și starea de spirit, ci și sănătatea în general

Studiul, care trebuia doar să confirme acest adevăr binecunoscut, a implicat adulți care au avut obezitate. Pentru cei care au pierdut cel puțin 5% din greutatea corporală totală, somnul și starea de spirit s-au îmbunătățit semnificativ, iar acest lucru a avut un efect pozitiv nu numai asupra sentimentului lor, ci și asupra aspectului lor. Efectul apare în decurs de 6 luni. Acest efect secundar drăguț al pierderii în greutate a devenit un fapt indiferent de modul în care oamenii au ales să slăbească.

Oamenii de știință au confirmat concluziile studiilor anterioare care leagă pierderea în greutate de somnul îmbunătățit. Dar pentru a afla mai multe despre acest lucru, este nevoie de cercetări suplimentare. Cercetătorii raportează că la persoanele care și-au pierdut cel puțin 5% din greutate, durata somnului a crescut cu 21,6 minute. Voluntarii, a căror greutate a fost redusă cu mai puțin de 5%, s-au lăudat cu o durată de somn foarte scurtă - doar 1,2 minute. În plus, îmbunătățirea somnului și a dispoziției la persoanele care au pierdut aproximativ 5% din greutatea inițială indică o reducere a depresiei și a stresului.

Între timp, un alt studiu recent a constatat că persoanele care au slăbit prin dietă se simțeau adesea nefericiți și aveau un risc mai mare de depresie. Persoanele care încep o dietă au iluzia că viața lor după pierderea în greutate va fi foarte diferită. Drept urmare, singura schimbare este greutatea, dar sunt încă dezamăgiți. Acești oameni sunt aproape de două ori mai predispuși să sufere de tristețe și singurătate. În plus, dieta este un test dificil, care în sine poate agrava fondul emoțional.