Respirați pentru a slăbi. Ce respirație conștientă pentru pierderea în greutate este corectă?

Oxigenul este una dintre principalele premise pentru arderea rapidă a grăsimilor.

Dacă vrei să fii subțire, respiră! Pe lângă o dietă adecvată, o activitate fizică bună și un stil de viață sănătos, pentru a ne menține greutatea la niveluri normale, trebuie să respirăm corect. La această concluzie a ajuns un grup de oameni de știință danezi care monitorizează greutatea persoanelor cu risc de obezitate de ani de zile.

Potrivit acestora, nevoia organismului de oxigen este esențială pentru buna funcționare a sistemului digestiv și un metabolism bun.

Pentru arderea unui gram de grăsime sunt necesari aproximativ 2 litri de oxigen. Îndrumați de aceste cunoștințe, oamenii de știință danezi oferă o dietă sub forma unui regim de respirație adecvat. Este o gimnastică respiratorie, împărțită în trei grupe de exerciții.

Dacă o persoană cu riscul de a se îngrășa în plus respectă strict regimul, poate pierde în greutate fără să urmeze diete extenuante.

greutate este
Respiră și vei slăbi!

Este vorba despre efectuarea în aer liber sau în interior a unei serii de exerciții care încep cu ridicarea diafragmei și a abdomenului.

Sunt considerați a fi principalele membre de care depinde o respirație adecvată, dar odată cu vârsta le este din ce în ce mai dificil să își îndeplinească sarcinile. După ce inspirați adânc, se ține câteva secunde și se expiră complet.

Apoi repetați exercițiul până ușor amețit. Aceasta este o garanție că nivelul de oxigen din sânge a crescut suficient pentru a descompune cu succes grăsimile.