Majoritatea adepților unui stil de viață sănătos sunt conștienți de beneficiile pentru sănătate ale pierderii în greutate adecvate: prevenirea diabetului și a bolilor sistemului cardiovascular, prevenirea obezității, menținerea unui corp sănătos și strâns. Cu toate acestea, puțini își dau seama că (uneori) despărțirea dureroasă cu kilogramele în plus aduce și sufletelor beneficii emoționale uriașe care te pot face fericit.

întărește

Medicii spun că pierderea în greutate sănătoasă, condusă în mod corespunzător, duce la o serie întreagă de schimbări pozitive la nivel psihologic. Se crede că principalul dintre ele este sentimentul sporit de succes personal și fericire, care este cauzat de secreția crescută a hormonilor fericirii.

Concluzia pe care am putea-o trage este simplă - dieta și exercițiile fizice cresc producția de substanțe chimice care ne fac să ne simțim bine și să reducem drastic impactul factorilor de stres. În ultimii unu sau doi ani, știința a concluzionat definitiv că stresul cronic este principala cauză a apariției și dezvoltării multor boli.

Beneficii pentru suflet din pierderea în greutate sănătoasă

Știința evidențiază câteva beneficii majore pentru starea psihologică a unei persoane, urmată de o schimbare pozitivă a greutății, sănătății și aspectului personal. Iată principalele.

Mai mult succes social și ștergerea complexelor

Aproape 90% dintre persoanele de succes care slăbesc au o mare satisfacție cu realizările lor, ceea ce le oferă puterea spirituală de a fi mai zâmbitoare, mai prietenoase și mai deschise lumii. De fapt, aceasta este o autoterapie care, ca o baghetă magică, poate elimina complexele personale purtate de ani de zile, împiedicând contactele sociale și stima de sine. Amintiți-vă că acesta poate fi cel mai puternic motiv al dvs. de a cultiva spiritul unui campion.

Performanta imbunatatita

Una dintre principalele diferențe dintre sportivii obișnuiți și oamenii obișnuiți este capacitatea de a efectua un anumit număr de sarcini în timp. Nu este un secret faptul că sportivii au de multe ori mai multe abilități de a lucra, ceea ce devine o altă armă puternică pentru atingerea bunăstării în viață.

Judecată sobră și decizii corecte

Antrenamentul alimentează un spirit de luptă, dar și capacitatea de a lua decizia corectă. Pentru că dacă faci ceva nesăbuit în hol, vei primi foarte ușor o vătămare gravă și o vizită la cabinetul medicului. În timpul exercițiilor, oamenii învață cum să-și distribuie forțele în cel mai corect mod și să-și evalueze în mod sobru abilitățile în acest moment.

Întărirea voinței

Printre cauzele frecvente de obezitate și supraponderalitate se numără lipsa voinței de a te ridica de la masă atunci când îți dai seama că ai mâncat. Aderarea la o dietă rațională vă va învăța nu numai să mâncați corect, ci și să blocați orice experiență a creierului, pentru a vă face să călcați la explozie. Voința puternică va fi utilă în lupta împotriva altor dependențe.