Pierderea în greutate este întotdeauna un subiect modern, iar dietele sunt un mare succes în rândul multor femei. Cu toate acestea, nu sunt suficiente. Puteți vedea înlocuitori sănătoși pentru dietele de slăbit. Multe magazine, distribuitori și companii de suplimente nutritive ne inundă zilnic în toate modurile și mijloacele de informare posibile cu informații despre produsele și ideile de slăbit care se califică drept „sănătoase”. Nu toți oamenii știu cu adevărat ce înseamnă acest cuvânt, astfel că obținem informații contradictorii despre el cat de bine este sa slabesti. Prin urmare, în acest articol vom analiza miturile și legendele răspândite despre pierderea în greutate.

mituri

Nu există nicio modalitate de a mânca o dietă sănătoasă cu conținut scăzut de calorii.

Aceasta este o idee foarte comună, dar nu este întotdeauna adevărată. Adesea, pur și simplu nu avem informații despre cum și unde să obținem alimente sănătoase și, desigur, ajungem la concluzia că nu sunt disponibile. Nu ne putem baza pe marile lanțuri de supermarketuri pentru hrană sănătoasă, inclusiv fructe și legume, dar dacă căutăm piețe fermiere, putem găsi în multe orașe și putem avea acces la fructe, legume, nuci, condimente etc., care nu sunt OMG, nu au fost tratate cu pesticide și insecticide, nu au fost fertilizate cu îngrășăminte artificiale etc.

O dietă sănătoasă este foarte costisitoare.

Da, dacă cumpărăm doar produse gata consumate din magazinele ecologice, poate fi destul de sărat. Cu toate acestea, dacă ne concentrăm pe produse potrivite pentru gătit și includerea în salate precum chia, leguminoase, brânză naturală, atunci costul alimentelor sănătoase scade dramatic.

Este suficient să mănânc o salată și voi slăbi.

Da, această afirmație este, în general, adevărată, dar mulți oameni includ în salată cantități mari de alimente bogate în calorii, precum câteva pumni de nuci, câteva linguri de maioneză și alte sosuri, slănină prăjită etc. În acest caz, salata nu poate face treaba și poate fi cu adevărat dietetică.

Cu mult sport și antrenament voi slăbi.

În orice caz, nu se poate nega necesitatea exercițiilor fizice regulate pentru toată lumea. Cu toate acestea, este important să fii conștient de faptul că joacă un rol foarte mic în procesul de slăbire. Sportul tonifică de fapt, ne ajută să câștigăm mai multă forță musculară, să sculptăm o ușurare bună, să ne simțim mai fericiți, deoarece sportul produce hormoni ai fericirii. Pentru ca acesta să aibă un efect de slăbire, este important să îl combinați cu o nutriție adecvată, care este de fapt principalul lucru din care putem pierde kilogramele în plus dorite. Indiferent cât de mult exercităm, dacă aportul caloric este pozitiv, scara nu poate arăta un număr mai mic.

Acum am găsit pastila magică de slăbit. Dacă atât de multe femei sunt mulțumite, atunci va funcționa pentru mine.

Din păcate, nu există pastile magice de slăbit. Există o alimentație adecvată. Multe companii, producători și comercianți de produse pentru slăbit, promovează produsul pe care îl oferă, promit rezultate, împărtășesc opiniile clienților mulțumiți. Cu toate acestea, adevărul este că nu toate produsele pentru slăbit sunt sănătoase, unele sunt foarte periculoase pentru sănătatea umană și au efecte secundare negative grave. Multe forumuri discută acest subiect, iar informațiile sunt disponibile publicului. De asemenea, obiectivul final al fiecărui comerciant cu amănuntul este să își vândă produsul, astfel încât recenziile clienților pe care le citim nu sunt întotdeauna corecte. Și chiar dacă sunt, trebuie să observăm că fiecare organism este diferit și că nu putem fi toți afectați în mod egal de aceleași produse exact în același mod.

Prietenul meu mi-a spus că acesta este un supliment alimentar natural cu care voi putea slăbi.

Suplimentele nutritive nu sunt medicamente. Acestea conțin diverse substanțe și nu sunt întotdeauna naturale. Mulți distribuitori de suplimente nutritive le recomandă ca fiind sănătoși și naturali, fără să le pese de conținutul lor, ci doar de profitul pe care îl pot avea. Și noi credem. Și, de obicei, suplimentele alimentare mențin prețurile mult mai mari decât cele din rețeaua magazinelor și din farmacii. Depinde de noi să întrebăm ce produs conține ce și cum a fost preparat înainte de a ne da banii. Nu este bine să ai încredere orbește în oameni, chiar și în rude, pentru că și ei pot fi înșelați în ceea ce le-a spus altcineva fără să vrea să fie înșelați.

Orice aș face, nu pot slăbi. Pur și simplu nu mi se poate întâmpla.

Există oameni care încearcă tot felul de diete, regimuri, suplimente, exerciții fizice și totuși nu slăbesc. Motivul pentru aceasta poate fi în unele boli ascunse, cum ar fi hormonale, pe care cineva nu știe că le are. În acest caz, este o idee bună să consultați un medic care poate diagnostica sau exclude o problemă de sănătate și un bun nutriționist/nutriționist să recomande o dietă adecvată. Numai ca referință, medicii nu studiază nutriția la universitate, așa că este bine să căutați un astfel de specialist. Chiar dacă nu este o persoană medicală, dacă este cuminte, îți poate fi foarte util.

Dacă eticheta spune „bio”, atunci este firesc.

Aceasta este probabil una dintre cele mai mari concepții greșite. Din păcate, există comercianți care abuzează de termenul „organic” și îl pun pe bunuri care nu sunt. Depinde de noi să fim interesați de ce produse ne oferă înainte de a plăti, astfel încât să nu regretăm mai târziu.

Deci, în concluzie, putem spune că pierderea în greutate sănătoasă este posibilă, dar depinde de noi să facem alegeri în cunoștință de cauză despre sănătatea noastră în fiecare zi și să ne tratăm cu responsabilitate.

Postat: 15.03.2019/Vizualizat: 2892 ori/Comentarii (2)
Autor: Preslava Velikova

Mai multe din Dietele și pierderea în greutate

20.03.2019 23:43 - И
Asta cu salata și am făcut-o, recunosc 😂😂😂

04/04/2019 00:00 - Crin
Lilyana Harizanova: Postul este o idee foarte bună. am nevoie de asta!

Adăugați comentariul dvs. la articol

Vă rugăm să scrieți în chirilică și cu litere mici