Pierderea în greutate timp de o săptămână cu dieta anului

Cea mai bună scădere în greutate pentru o săptămână ar putea fi formulată în două cuvinte - dieta herculeană. Regimul este unic și unic. Ar fi un păcat să nu încerci acasă chiar acum.

greutate

Pierderea în greutate timp de o săptămână

Este absolut posibil să vă despărțiți de obiective 7 kg în decurs de 7 zile. Cu toate acestea, ar trebui să fii conștient de faptul că cu cât cântărești mai mult, cu atât vei pierde mai multe kilograme.

Dieta este într-adevăr foarte simplă din punct de vedere alimentar. Desigur, când îl terminați, nu ar trebui să mâncați alimente dăunătoare și bogate în calorii, deoarece greutatea va reveni din nou.

Pierderea în greutate timp de o săptămână cu dieta herculeană

În următoarele 7 zile, va trebui să suferiți puțin mai mult, deoarece alimentele sunt sărace în calorii. Este posibil să vă simțiți flămând mai des decât de obicei, dar vorbim doar despre 7 zile, nu mai mult.

Este un meniu foarte simplu - mâncați numai cu ovăz de cereale. Făina de ovăz ar trebui să fie pregătită cu apă, dar nu trebuie adăugate nici zahăr, nici sare.

Luați un pahar de fulgi de ovăz, turnați apă și gătiți pentru următoarele 30 sau 40 de minute. Când ați terminat, adăugați o găleată iaurt de 1%. Asta e tot. Puteți lua acest terci toată ziua, fără nicio limită cantitativă.

Mănâncă ori de câte ori îți este foame. Eliminați toate celelalte produse din meniu în următoarele 7 zile.

După ziua 4, puteți diversifica un pic adăugând unul în terci pentru ziua respectivă castravete sau un măr. Nu ar trebui să ieși brusc din dieta herculeană.

Tranziția ar trebui să fie lentă, astfel încât să nu aveți un efect de yo-yo. Când au trecut 7 zile, mănâncă ocazional făină de ovăz, dar cu fructe si legume în timpul zilei.

Se acceptă și pâine, dar din făină de grâu. Faceți acest lucru la 7 zile după ce ați slăbit timp de o săptămână și veți păstra ceea ce ați realizat.