Este primăvară și toată lumea vrea să slăbească - scrieți ceva despre acest subiect, vă rog?

greutate

Așa mi-a scris astăzi prietena mea apropiată și psihiatrul Dr. Ani Shkodrova. Înțeleg că pe măsură ce se apropie vara, toată lumea se grăbește să slăbească pentru a fi mai sexy în hainele de vară și, bineînțeles, pentru a fi pregătiți pentru plajă.

Dar iată marea dezamăgire - rezultatele durabile de azi până mâine pur și simplu nu pot fi obținute. Nici de astăzi până la o săptămână mai târziu. Nici de luni (începutul oricărei diete) timp de o lună. Schimbare temporară-da! Ce se întâmplă dacă nu mai facem ceva? Oricine a început un astfel de lucru știe că nu există rezultate atât de durabile, iar greutatea revine cu toată forța, că este chiar mai mult decât înainte. Și înainte de a te deznădăpta, întrebându-te de ce îți spun astfel de lucruri, lasă-mă să-ți spun că schimbarea pe care ești hotărât să o faci va fi unul dintre cele mai bune lucruri din viața ta. Micul pas pe care îl faci astăzi, mâine sau într-o zi de luni va duce la rezultate excelente. Tot ce trebuie să faci este să nu renunți!

INTERZICEREA

Problema este că majoritatea oamenilor acceptă „respectarea” unei diete ca interdicție și privare. Ca un mic și pentru cineva o "durere" destul de mare. Și acest lucru nu ar trebui să fie așa, deoarece, așa cum știm bine, fructul interzis este cel mai dulce și, prin urmare, cel mai de dorit! Ați observat cum în momentul în care decideți să începeți o dietă, mâncați brusc lucruri pe care nu le-ați mâncat de câteva săptămâni? Acceptăm dieta ca o investiție temporară care ne va oferi rezultate eterne ... Veți fi de acord că nu este corect, corect?

TENTATIA

Și eu, ca fiecare dintre voi, am auzit de tot felul de diete miraculoase. Nu este 90 zilnic, 3 zilnic, ou, fructe, sărat, biscuiți, descărcare, încărcare și așa mai departe și așa mai departe. Începe o respectare „strictă” a dietei în cauză și a durerii. În capul tuturor este modul în care NU ar trebui să mănânce ceea ce este, pentru că este la dietă și bea cu smerenie fructe proaspete, pe care le merită la micul dejun, de exemplu. Apoi, la serviciu, împărtășește colegilor cum se află în regim, simțindu-se mândru că oferă un exemplu pentru ceilalți, iar în capul său este doar micul dejun cu paste umflate de la biroul de lângă. Ochii se lărgesc, saliva umple gura, imaginându-și cum această delicatesă aluată poate dispărea în câteva secunde ... Dar nu, ești ferm în decizia ta și totuși nu ești singur în birou și cineva te poate vedea, așa că te întorci cu voință puternică privirea ta de la această tentație diabolică și începi să te gândești care dintre salatele oferite în magazinul din apropiere să le iei la prânz. Ehhh durere, durere.

Înduri o zi-două-trei ... Apoi îți spui că dintr-o ciocolată, dintr-o plăcintă ... nu vei da greș. Nu se întâmplă dintr-o dată. Apoi decideți că veți putea echilibra lucrurile și veți alterna zile sănătoase - lacome. Deci, pe planul înclinat, din nou la începutul filmului ...

STRES

Începi o dietă, dar dimineața îți dai seama că nu era ziua potrivită. Șeful tău a fost furios de dimineață și gătești un ou, dar nu pentru micul dejun, ci pentru ....

Nu aveți timp pentru prânz, deoarece tot ceea ce vi se cere astăzi trebuie făcut imediat. În mod imperceptibil, începi să mănânci ceea ce găsești la birou - chipsuri, ciocolată, biscuiți ... Toate delicatese. Nu le simți gustul. Nu te bucuri de ele. Doar mestecatul vă ușurează tensiunea. La un moment dat, norii de deasupra capului tău se mișcă și ești uimit de ambalajul gol de pe birou. Ai mâncat toate astea?.

ESECUL

Te-ai despărțit de iubitul tău, ai probleme cu copiii, cu munca, cu părinții ... Te simți neînțeles, eșuat, ne iubit. Și te hotărăști să te răsfeți. Decizi să mănânci tot ceea ce ai pierdut. Fa o mica petrecere pe corp. Dar ... pentru că suntem ceea ce mâncăm, nu reușim. Și pentru că am mâncat o „mâncare tristă”, continuăm să fim triști după aceea. Și ne simțim și mai eșuați ...

Ei bine, îți spui, cum să devii tânăr? Ei bine, nu este deloc dificil. Iată câteva sfaturi simple:

Dacă vă uitați în continuare la punctul unu și vă întrebați dacă lucrurile enumerate sunt suficiente, permiteți-mi să vă împărtășesc un site unde puteți găsi rețete sănătoase și delicioase preparate din alimentele de mai sus.

În concluzie, vreau să spun următoarele - nu renunțați! Dacă există voință, există o cale!