față

Sfaturi pentru îndepărtarea pielii lăsate

Există o modalitate de a scăpa de pielea lăsată după o slăbire accentuată? Este descurajant atunci când depunem un efort uriaș pentru a pierde în greutate și pentru a ajunge la un punct în care avem pielea lăsată sau lăsată. Nu vă panicați, ca întotdeauna, există o soluție la fiecare problemă. Chirurgia este ultimul pas pe care nu ar trebui să-l facem.


De unde vine pielea lăsată ?


În primul rând, trebuie să înțelegem de unde provine acest „exces de piele”. Pielea este elastică. Prinde forma în care o pune corpul nostru. Când pierdem grăsime, pielea se micșorează singură, dar problema este că nu se poate adapta foarte repede la noua dimensiune a corpului. Dacă ați slăbit foarte mult, foarte repede, pielea nu poate face față mișcării rapide. Din acest motiv, este extrem de important să monitorizezi procesul de slăbire, acesta trebuie făcut treptat, astfel încât pielea să se poată adapta.

Următorul fenomen neplăcut după o piele încrețită, moale și lăsată și apariția vergeturilor.

În acest articol vă vom oferi un răspuns la întrebarea cum să vă ocupați de pielea lăsată/lăsată?


Deși există multe cazuri de „piele lăsată” după dietă, ceea ce mulți oameni iau pentru piele este de fapt grăsime, care este confundată cu excesul de piele. O modalitate simplă de a vă asigura: apăsați zona suspectă și dacă puteți prinde mai mult de câțiva milimetri de piele, atunci mai există grăsime de pierdut în acea zonă.

Atâta timp cât nu ați pierdut această grăsime, nu este nevoie ca pielea să se întărească sau să revină la consistența sa normală în această zonă. Pielea nu este o suprafață simplă, este un organ viu care se adaptează la mediu, în interior și în exterior.

Nu trebuie să luați măsuri dacă nu ați atins procentul optim de grăsime corporală. până la 20% la femei și 10% la bărbați.

Grăsime încăpățânată
Înainte de a vorbi despre piele în sine și despre modalitățile de a-i restabili elasticitatea și forma naturală, este important să rezolvați problema așa-numitelor grăsimi „încăpățânate”.


Unele grăsimi sunt mai greu de pierdut decât altele. Aceasta se numește de obicei „grăsime încăpățânată”.

Și le găsim de obicei în domenii specifice:

  • Abdomenul inferior
  • Spatele inferior (mânere de dragoste)
  • Coapsele
  • Cur

Ceea ce mulți consideră a fi pielea sunt adesea grăsimi încăpățânate. Problema este că nu ne putem concentra asupra lor singuri. Trebuie întreprins un regim alimentar și de exerciții fizice, care să vizeze pierderea în greutate generală și un stil de viață sănătos. Pentru a arde grăsimile, corpul dumneavoastră trebuie să aibă un aport caloric mai scăzut decât nevoile zilnice. Astfel, organismul este obligat să se bazeze pe aceste rezerve profunde de grăsime.

Pentru a face acest lucru, corpul dumneavoastră produce substanțe numite catecolamine. Aceste molecule de catecolamină circulă în sânge pentru a se lega de receptorii din celulele grase (celulele grase), declanșând mobilizarea grăsimilor. Aceste celule sunt apoi folosite ca energie, care de fapt arde grăsimi.

Există două tipuri receptori din celulele adipoase: alfa și beta.

Pur și simplu, receptorii alfa activează arderea grăsimilor, în timp ce beta previne arderea grăsimilor. Dacă ai grăsime în coapse care nu dispare, este din cauză că acea grăsime are mai mulți receptori beta decât receptori alfa. La femei, acest tip de grăsime se găsește adesea în coapse. La bărbați, se găsește adesea în abdomenul inferior, coapsele și partea inferioară a spatelui.

Aceasta este diferența dintre grăsimea normală și grăsimea încăpățânată.

Cum să scapi de pielea lăsată ?

1. Mănâncă mai multe proteine
Dieta, ca întotdeauna, este cea mai importantă. Nu trebuie să uităm că, pentru a întări mușchii și pielea, trebuie să le hrănim, iar cel mai bun nutrient pe care îl putem oferi sunt proteinele, fie că sunt vegetale sau animale. Proteinele joacă mai multe roluri importante. Te va satura, ceea ce duce automat la mai puține calorii. De asemenea, va hrăni toți mușchii din corpul dvs., ajutând la câștigarea masei musculare și la strângerea pielii din jurul său.

Puteți obține proteine ​​din diverse surse alimentare sau suplimente într-o singură doză ușoară și rapidă .

2. Bea multa apa
Nu este vorba de consumul obligatoriu de 2 litri de apă sau mai mult pe zi. Este vorba doar de a fi hidratat.
Fluid Hydra-Soothing, un lapte hidratant non-gras, repară și hrănește pielea cu unt de shea și ulei de sâmbure de caise.

A rămâne hidratat este cheia reparării pielii .

3. Luați mai mulți antioxidanți, vitaminele A, E și C, precum și biotina, care este atât de importantă pentru piele.

  • Promovează regenerarea celulară
  • Îmbunătățește absorbția fierului
  • Reglează reacțiile inflamatorii

  • Promovează sinteza colagenului
  • Îmbunătățește fermitatea pielii
  • Clarifică tenul și îmbunătățește structura pielii

  • Îmbunătățește elasticitatea și catifelarea pielii


Trebuie să vă concentrați asupra acestor 3 elemente dacă doriți să vă vindecați pielea. Ar trebui să fie prezenți în dieta ta. Le puteți obține dintr-o varietate de alimente, dar sunt foarte frecvente în cantități mici și trebuie să mâncați o cantitate mare de alimente pentru a adăuga cantitățile necesare de vitamine. Suplimentele nutritive sunt utile în acest caz deoarece vă oferă ceea ce aveți nevoie zilnic într-una sau două capsule.

4. Consumul de alimente bogate în colagen și elastină

Pentru a „repara” pielea lăsată după pierderea în greutate, trebuie să îi furnizăm substanțele nutritive adecvate pentru a-i restabili nu numai fermitatea, ci și elasticitatea.
Cu orice preț, trebuie să consumăm alimente care ne ajută să sintetizăm colagenul și elastina, două elemente majore ale sănătății pielii. Colagenul este disponibil ca supliment alimentar și este exact ceea ce aveți nevoie pentru a vă oferi corpului și a spune de ce are nevoie. .

5. Ierburi și alimente pentru a ajuta la căderea pielii: aloe vera, scorțișoară cu miere și altele

  • Scortisoara cu miere

Scorțișoară cu miere este un instrument senzațional pentru a accelera metabolismul, a hrăni mușchii și a întări pielea.

Combinația de miere și scorțișoară hrănește mușchii și întărește pielea. Poate face parte dintr-un mic dejun sănătos. Vă recomandăm laptele amestecat cu miere și scorțișoară.
Trebuie să alegem miere produsă organic, care să nu conțină zahăr adăugat. Bea acest lucru pe stomacul gol și va ajuta la întărirea pielii lăsate.

Știm cu toții beneficiile aloe vera. De fapt, continuăm să găsim din ce în ce mai multe beneficii din această plantă.

Cu toate acestea, știați că este foarte potrivit pentru tratamentul pielii lăsate după pierderea în greutate? Aloe vera este una dintre cele mai bune creme hidratante pentru pielea deteriorată și brazdată.
Ingredientele sale active, antioxidanții, vitaminele și mineralele tratează zonele cele mai critice, cum ar fi abdomenul, brațele etc.

Trebuie doar să masezi gelul de aloe vera pe zona cu probleme. Apoi se lasă câteva minute și se spală cu apă caldă.

6. Elasticitatea pielii este îmbunătățită cu aportul pe termen lung de acizi grași nesaturați

7. Antrenament fitness-forță și exerciții pentru strângerea mușchilor. Coarda de sărituri.
Exercițiul continuu este cel mai important pentru strângerea pielii lăsate după pierderea în greutate.

În același timp, este necesar să stabilim un program pentru exerciții care să ne facă să antrenăm mușchii și să întărim țesutul conjunctiv al pielii, astfel încât să se poată adapta la noua greutate.

Exercițiile care ne pot ajuta cel mai mult sunt exercițiile de forță. Dacă mergem la sală, instructorii ne vor spune cum să antrenăm cele mai critice zone fără a supraîncărca articulațiile.

8. Masaje și proceduri dermatologice
Procedurile de radiofrecvență non-chirurgicale vizează încălzirea pielii, stimularea producției de colagen și elastină și astfel pielea își recapătă aspectul frumos și sănătos. Masajele cu diferite uleiuri, în special cu săruri marine, întăresc circulația sângelui pielii, ceea ce este foarte important.!

9. În timpul perioadei de cădere a pielii, evitați expunerea la soare!


10. Fii răbdător și dă-ți timp!
Rețineți că ceea ce funcționează pentru o persoană poate să nu funcționeze pentru alte persoane. Puteți încerca diferite moduri de a vă întări pielea și a vedea ce este bine pentru dvs. Experimentează, dar fii realist în dorințele tale.

Este important să ne amintim încă o dată că, atunci când vine vorba de pierderea în greutate, trebuie să o facem, ținând cont de sănătatea noastră, fără să ne grăbim și fără a recurge la diete foarte extreme, care generează aproape întotdeauna efecte secundare nedorite.

Una dintre consecințe este de obicei căderea pielii. Cu toate acestea, datorită acestor sfaturi, perseverență și puțină voință, putem recâștiga treptat fermitatea și elasticitatea pielii. .