O persoană poate rezista mult timp fără să mănânce sau dacă mănâncă foarte puțină mâncare, deoarece nu este programată să mănânce de trei ori pe zi, spun oamenii de știință. Din acest motiv, ei susțin că dieta familiară 5: 2, care consumă mult mai puține calorii în două zile pe săptămână, este extrem de benefică.

pierderea

Oamenii de știință sunt chiar convinși că o astfel de descărcare a corpului poate proteja oamenii de boli precum cancerul de sân. Se spune că această dietă constantă la om nu este normală (în ceea ce privește evoluția) și că strămoșii noștri consumau alimente sporadic.

Unul dintre autorii studiului este medicul nutriționist britanic dr. Michelle Harvey. Potrivit acesteia, dieta cu conținut scăzut de calorii în două zile consecutive ale săptămânii va duce la pierderea în greutate mai mult decât foamea constantă și dietele constante, ceea ce fac majoritatea oamenilor.

Oamenii de știință cred că o reducere accentuată a caloriilor, pe care o persoană o consumă în scurt timp, va aduce mult mai multe beneficii decât reducerea zilnică a caloriilor. Nu în ultimul rând, reducerea caloriilor două zile pe săptămână va reduce și leptina și insulina.

Oamenii de știință explică faptul că aceștia sunt hormoni ale căror niveluri ridicate pot provoca cancer de sân. În plus, dieta 5: 2 îi va ajuta pe oameni să ardă așa-numitul. grăsimi periculoase care se acumulează în ficat și pot duce la boli de inimă, diabet și accident vascular cerebral.

Dieta 5: 2 este bună din alt motiv - nu este necesar să cumpărați produse speciale din magazin. Majoritatea dietelor au mai multe alimente specifice care ar trebui consumate zilnic, dar nu există o astfel de cerință în această dietă.

Este necesar doar în două zile consecutive ale săptămânii pentru a limita cât mai mult caloriile pe care le consumă. De fapt, această dietă prevede că în două zile, când nu ar trebui să mănânci multe calorii, o persoană ar trebui să consume între 600 și 1000 de calorii. Experții sunt convinși că oricine se poate obișnui cu ușurință cu această dietă.