neplanificată

PIERDERE DE GREUTATE CU HIPNOZĂ (ianuarie 2021).

  • 1. Intră regulat în stâncă.
  • 2. Fii creativ în ceea ce privește mâncarea.
  • 3. Faceți fiecare număr de mușcături.
  • Continuare
  • 4. Obțineți ajutor de la un profesionist.
  • 5. Crește-ți pofta de mâncare.
  • 6. Bea după ce ai mâncat.
  • 7. Aranjați mâncarea pe farfurie.

În unele afecțiuni medicale, de multe ori pierdeți în greutate fără a încerca să faceți acest lucru. Chiar dacă pierdeți kilograme în plus înainte de a vă îmbolnăvi, pierderea în greutate nedorită poate deveni un risc pentru sănătate. În ce moment ar trebui să vă faceți griji?

„Dacă cineva pierde mai mult de 10 la sută din greutate într-o perioadă de șase luni, credem că prezintă un risc nutrițional”, a spus Marcia Nahikyan-Nelms, directorul programelor de dietă coordonată de la Universitatea de Stat din Ohio. Medicament.

Chiar dacă puteți pierde 10%, scăderea scării într-o perioadă relativ scurtă de timp vă poate face mai greu vindecarea corpului.

„Capacitatea de a o realiza prin tratament și recuperare depinde de greutatea corporală”, spune Nahikian-Nelms. Când o persoană supraponderală care se confruntă cu o boală are o pierdere nedorită în greutate, „nu numai că pierde grăsime, dar și pierde mușchi. Pierderea musculară este ceea ce pune cu adevărat pe cineva în pericol să mănânce. Afectează puterea și funcția sistemului imunitar. "

Aceste șapte sfaturi vă pot ajuta să reduceți pierderea în greutate.

1. Intră regulat în stâncă.

Acest lucru poate părea o completare a unei liste de sarcini deja lungi, atunci când dumneavoastră sau cineva iubit aveți o afecțiune. Dar pierderea în greutate poate fi cu ușurință ratată.

„Recomand pacienților să se cântărească regulat, cel puțin o dată pe săptămână, pentru a monitoriza tendința”, a declarat Lisa Kimperman, o purtătoare de cuvânt a Academiei de Nutriție și Dietetică.

„Pentru cineva care nu, semne de slăbiciune și oboseală pot fi primele lucruri pe care le vedeți pentru a vă avertiza asupra faptului că persoana iubită și-a pierdut o parte semnificativă din greutate”.

2. Fii creativ în ceea ce privește mâncarea.

Aruncă ideea a trei feluri de mâncare pătrate. Adăugați gustări și mâncați pe tot parcursul zilei. Căutați să economisiți calorii.

3. Faceți fiecare număr de mușcături.

Când aveți o afecțiune, scăderea în greutate vă poate duce la malnutriție. Atunci nu obțineți cantitatea potrivită de vitamine, minerale și alți nutrienți.

Oamenii care sunt subnutriți și internați la spital durează mai mult timp pentru a vindeca rănile, rămân mai mult în spital și sunt mai predispuși să fie din nou internați. De asemenea, acestea prezintă risc de complicații post-chirurgicale de până la două până la cinci ori mai mari.

„Îi tot spun pacienților mei:„ Vom împacheta fiecare mușcătură sau înghițitură cu calorii, proteine ​​și alți nutrienți ”, a spus Nahikian-Nelms.

Continuare

4. Obțineți ajutor de la un profesionist.

Dacă aveți probleme cu mestecarea sau înghițirea, lucrați cu un dietetician la strategii precum purificarea alimentelor pentru a vă asigura că primiți suficientă mâncare.

„Putem schimba structura alimentelor și modul în care le oferim pentru a ne asigura că obțineți nutrienții de care aveți nevoie”, spune Nahikian-Nelms.

Medicul sau nutriționistul dvs. vă poate sugera, de asemenea, alte modalități de a obține caloriile și substanțele nutritive de care are nevoie corpul dumneavoastră, dacă alimentele și gustările nu sunt suficiente.

5. Crește-ți pofta de mâncare.

Faceți o scurtă plimbare în fiecare zi. Vă va crește foamea și energia. Cercetările îl susțin. Studiile arată că exercițiile aerobe ajută la reducerea oboselii la adulți în timpul și după tratamentul cancerului. Deci, atunci când este posibil, încearcă să fii activ, chiar dacă nu ești la fel de activ ca pe vremuri.

6. Bea după ce ai mâncat.

Nu beți apă înainte și în timpul meselor. Te va umple și vei mânca mai puțin. Beți în schimb între mese pentru a nu tăia în timpul meselor.

7. Aranjați mâncarea pe farfurie.

Încercați acest truc dacă aveți grijă de o persoană dragă care are nevoie să mănânce tot ce i se servește. Puneți mâncarea preferată pe partea opusă a farfuriei, cu celelalte lucruri pe care trebuie să le mâncați mai aproape de ele. Încurajați-i să înceapă cu obiectele de care au nevoie și să lucreze până la cei de care se bucură mai mult.