timp

Pentru a slăbi nu aveți nevoie de o dietă, ci de o dietă care este bine să fie restrictivă și în concordanță cu sănătatea

Pierdere în greutate, dar durabil și sănătos nu se realizează cu diete rapide. Dureaza.

A scăpa de burtă și curele în talie este destul de posibil, dar nu timp de trei zile. Deci, dacă vrei să fii elegant pentru o vacanță, acționează la timp. Pentru a obține o talie, aveți nevoie de o voință de fier, multă perseverență și o dietă specială. Va trebui să le adăugați prese abdominale, deoarece numai cu restricții dietetice nu există nicio modalitate de ao obține.

Va trebui să renunțați la dulciuri, alimente din făină și alimente grase. Cealaltă condiție prealabilă este reducerea la minimum a sării, deoarece reține apa din corp și provoacă balonare. Trebuie să beți cel puțin 2 litri de lichid pe zi (în principal apă, ceai verde și plante). Fructele și legumele ar trebui să fie principalele ingrediente din dieta dvs. pentru a furniza necesarul de 25 g de fibre pe zi. Acestea vă vor ajuta să vă curățați intestinele de deșeurile acumulate și, astfel, să vă curățați stomacul.

Reduceți dimensiunile porțiilor și creșteți numărul de mese. În acest fel veți fi plini tot timpul, nu veți fi tentați să ajungeți la alimente dăunătoare și vă veți micșora treptat stomacul.

Încercați să urmați un regim restrictiv cu cel puțin 10 zile înainte de un eveniment care vă va cere să arătați o talie mai subțire.