Cum să vă păstrați pielea de vergeturi, lăsări, găuri de celulită, sudoare și ciuperci

pielii

Din 30.06.2011, citiți în 7 minute.

Vara a început. Ți-ai împlinit deja visul de a pierde în greutate câștigat în timpul iernii sau vei mai pune la încercare nervii și voința? În ambele cazuri, merită să citiți mai multe despre cum să vă ajutați pielea să rămână frumoasă, sănătoasă și fermă chiar și după ce ați slăbit.

Pielea rămâne întinsă

Când este supraponderal, pielea este întinsă pentru a se potrivi suprafeței mărite a corpului. Din păcate, uneori, după normalizarea greutății, pielea rămâne relaxată și întinsă prea mult, ca pentru a ne aminti de greutatea noastră anterioară.

Există ceva de făcut pentru a menține pielea suplă și fermă chiar și după ce am slăbit.

În primul rând, ar trebui să slăbești în normele medicale - nu mai mult de 8% din greutate pe lună.

În plus, trebuie să îmbunătățim îngrijirea pielii - exfolierea zilnică a pielii pentru a îndepărta straturile exterioare ale pielii vechi, uscate, urmată de aplicarea de creme hidratante și hidratante.

Produsele care conțin acid hialuronic, extract de aloe vera sau proteine ​​din soia vă pot ajuta, de asemenea.

În timpul exercițiilor, accentul ar trebui pus pe schimbarea compoziției generale a corpului - depunerile de grăsime ar trebui reduse, iar mușchii ar trebui să se dezvolte în locul lor.

Rețineți că atât pierderea în greutate, cât și restabilirea elasticității pielii necesită timp și perseverență, așa că aveți răbdare.

Cu toate acestea, dacă pielea este foarte lăsată sau după o slăbire extremă există o mulțime de "exces" de piele, puteți solicita ajutor din chirurgia plastică, așa-numita. abdominoplastie.

Vergeturi

Vergeturi sunt o expresie a atrofiei pielii, prezentată sub formă de linii multiple dispuse simetric.

Acestea sunt cel mai adesea observate la femeile tinere și se dezvoltă ca urmare a unor factori mecanici care duc la întinderea excesivă a pielii - creștere rapidă, creștere rapidă în greutate sau scădere în greutate.

Principalul lucru care se poate face pentru a preveni apariția acestui defect cosmetic neplăcut este să vă mențineți pielea bine hidratată (aport suficient de lichide în funcție de greutatea corporală, exfoliere și utilizarea hidratantelor).

Cu exerciții de creștere a masei musculare puteți obține multe - un strat muscular sănătos se formează sub piele și astfel fibrele elastice rămân sănătoase.

Produsele și procedurile care stimulează circulația sângelui au, de asemenea, un efect bun. Eliminarea vergeturilor este o sarcină dificilă, dar puteți încerca o varietate de creme și uleiuri, deși nu există dovezi științifice că acestea funcționează.

Terapia cu laser, microdermabraziunea și cojile chimice sunt alte opțiuni pentru a rezolva problema, mai ales dacă nu doriți să fiți supus unei intervenții chirurgicale.

Găuri de celulită

Celulita afectează 90% dintre femei - acesta este rezultatul a numeroase studii moderne.

Pielea portocalie apare de obicei în coapse și fese, precum și pe gât și abdomen la bărbați.

Din ce în ce mai mulți experți spun că nu există nicio modalitate de a preveni apariția ei, celulita este încorporată în genele noastre și trebuie să învățăm să trăim cu ea.

În plus, în unele cazuri, pierderea în greutate în sine duce la înrăutățirea celulitei și la formarea de "găuri" de celulită deosebit de neplăcute.

Găurile de celulită sunt o problemă în special pentru femei, deși nici bărbații nu sunt asigurați. Desigur, există ceva de făcut: cel mai important lucru este să controlezi rata pierderii în greutate și să o combini cu o pregătire adecvată.

Experții recomandă includerea în dietă a unor cantități mari de fructe și legume proaspete, fibre și multă apă.

Evitarea efectului yo-yo și renunțarea la fumat pot îmbunătăți semnificativ starea pielii noastre.

Există o mare varietate de metode pentru tratarea găurilor de celulită și se obțin rezultate mai bune.

Abordarea modernă a celulitei include o combinație de terapie cu laser și masaje anticelulitice speciale.

Rezultate bune se obțin cu ajutorul metodelor de vibrație și frecvență radio, care pot fi utilizate singure sau în combinație.

Mezoterapia este soluția posibilă atunci când găurile de celulită acoperă o zonă limitată a pielii. O altă metodă este terapia cu vid, în care se aplică un vid pe zonele afectate.

Scopul diferitelor metode este descompunerea depozitelor de grăsime, îmbunătățirea circulației sanguine și a drenajului limfatic și creșterea elasticității pielii.

Nu trebuie să uităm că, cu orice metodă, rezultatele nu sunt eterne - este important să te străduiești să-ți menții pielea hidratată și greutatea relativ constantă.

Miros de sudoare

Dieta populară ketogenică își propune să realizeze cetoza în organism, care schimbă mirosul transpirației. Această dietă se bazează pe consumul de alimente bogate în proteine ​​și grăsimi și foarte sărace în carbohidrați.

Energia necesară organismului este furnizată de oxidarea grăsimilor. Produsele acestei oxidări sunt cetone (dintre care una este acetonă). De aici și numele dietei.

Unul dintre efectele secundare obișnuite ale unei diete ketogene este mirosul vizibil de acetonă din respirație, urină și sudoare. Motivul pentru aceasta este prezența în organism a unei cantități mai mult decât cantitatea obișnuită de cetone.

Deși neplăcut, mirosul de acetonă este o dovadă că organismul se află în cetoză, adică. dieta funcționează.

Pe de altă parte, nu toți oamenii care practică această dietă au acest efect secundar sau, dacă o fac, este doar pentru o perioadă scurtă de timp.

Principalul pas care ajută la evitarea sau reducerea semnificativă a mirosului neplăcut este consumul de cantități mari de apă. Cu cât bei mai multă apă, cu atât mai bine.

Desigur, dușul frecvent, schimbarea hainelor de mai multe ori pe zi, precum și purtarea de haine din țesături naturale ușoare sunt, de asemenea, benefice.

Orice antiperspiranți, deodorante și parfumuri doar maschează mirosul și se amestecă cu el fără a-l îndepărta.

Pielea și ciuperca

Anumite antrenamente sunt recomandate pentru fiecare dietă. Cu toate acestea, exercițiile fizice excesive pot reduce rezistența organismului.

Exercitiile fizice pot fi o mare provocare pentru sistemul imunitar.

Ca urmare, raportul dintre celulele imune din sânge se schimbă, ducând la suprimarea imunității specifice.

Aceasta este prima linie de apărare a corpului și atunci când este deteriorat, corpul este predispus la așa-numitul. infecții oportuniste.

Aceste injecții sunt cauzate de bacterii, ciuperci, viruși, care se dezvoltă cu imunitate redusă. Cel mai adesea este o infecție fungică a pielii.

Prin urmare - încercați să creșteți treptat sarcina, feriți-vă de supraentrenament - acest lucru vă va ajuta să vă mențineți sistemul imunitar și vă va oferi protecție împotriva infecțiilor fungice.