Ne place pizza, dar ne-am simțit întotdeauna puțin rău în timp ce o mâncăm, mai ales din cauza caloriilor.
Cu toate acestea, potrivit nutriționistului Chelsea Amer o felie medie de pizza și un castron cu cereale din lapte integral conțin aproape aceeași cantitate de calorii. În plus, pizza ne oferă mai multe proteine, ceea ce ne satură pe tot parcursul dimineții, scrie Delish.
Așa cum ați putea crede, majoritatea cerealelor conțin atât de mult zahăr, coloranți alimentari și substanțe chimice încât cresc nivelul zahărului fără să ne satisfacă suficient. Pizza, pe de altă parte, este bogată în grăsimi și proteine, ne face mai plini pentru o perioadă mult mai lungă.
Din păcate, aceste informații nu fac din pizza echivalentul unui mic dejun „sănătos”, dar sunt mai bune decât majoritatea cerealelor care au la fel de mult zahăr ca bomboane.
Dacă rămânem în continuare la cerealele noastre pentru micul dejun, atunci Aymer recomandă căutarea cerealelor integrale cu mai puțin de cinci grame de zahăr adăugat și cel puțin cinci grame de fibre. Nutriționistul recomandă, de asemenea, consumul de cereale cu o sursă de proteine precum iaurt, nuci, lapte și adăugarea de fructe pentru a oferi vitamine și minerale.
- Majoritatea alimentelor de îngrășat de vară sunt băuturi și gustări bogate în grăsimi sau calorii
- Pizza pentru micul dejun este mai utilă decât cerealele - NOVA
- Ziar online Struma - Sănătate - De ce fulgi de ovăz este cel mai bun mic dejun
- Portocale - mic dejun cu mai puțin de 100 de calorii
- Aftește simptomele sexuale mai puternice, care sunt ignorate de majoritatea tinerilor!