Din 15.01.2019, citiți în 1 minut.

Plăcintele sărate, sufleurile, caserolele sau așa cum doriți să le numiți sunt printre cele mai rapide și mai ușor de improvizat feluri de mâncare pe care le puteți prepara. Alegeți produsele dvs. sezoniere preferate, adăugați câteva ouă, aromați după dorință, garniți în funcție de ceea ce este disponibil în acest moment și în cel mai scurt timp aveți un prânz sau o cină completă și delicioasă cu efort minim și la un preț foarte rezonabil.

  • 4 ouă
  • 200 g broccoli
  • 200 g conopidă
  • 50 g spanac
  • 200 g brânză de vaci
  • 3 linguri. susan sau alt tahini la alegere
  • 3-4 roșii cherry
  • condimente după gust
  1. Preîncălziți cuptorul la 180 de grade.
  2. Folosind un tocator, blender sau robot de bucătărie, amestecați toate produsele fără roșii cherry până la omogenitatea dorită.
  3. Transferați amestecul într-o tigaie, adăugați roșiile cherry și coaceți timp de 20-25 de minute.
  4. Se răcește ușor și se servește.

Compoziția nutrițională a rețetei

Calorii Proteine ​​Carbohidrați Grăsimi
1203 103 g 40 de ani 71

Distribuiți prietenilor în:

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!

  • brânză

Chiftele de vită și legume

Tort de brânză cu dovleac

Chiftele de pește la cuptor

Caserola cu un amestec de verdeturi

Murături de legume cu brânză de oaie și fulgi de ovăz