Cunosc copiii care sunt capabili să nu pună o mușcătură în gură zile întregi. Îi cunosc și pe cei care sunt capabili să mănânce o jumătate de pâine la o singură masă. Știu și un al treilea tip de copii - ei nu se gândesc la mâncare, indiferent ce le este pus în farfurie, mănâncă și se ridică.

funcție

Cunosc copiii care sunt capabili să nu pună o mușcătură în gură zile întregi. Îi cunosc și pe cei care sunt capabili să mănânce o jumătate de pâine la o singură masă. Știu și un al treilea tip de copii - ei nu se gândesc la mâncare, indiferent ce le este pus în farfurie, mănâncă și se ridică de la masă. Copiii sunt diferiți, dar totuși organizațiile de sănătate recomandă anumite cantități atunci când vine vorba de hrănirea celor mici. Vorbim despre cantitățile și varietatea mesei cu Dr. Ruzha Pancheva, MD - medic pediatru la MHAT „St. Marina "- Varna, tel. 0899 659 873.

Există standarde conform cărora o anumită vârstă necesită aportul anumitor porții de alimente?

Porțiile pentru o anumită vârstă sunt relativ standard, dar depind și de mulți factori suplimentari - de exemplu, numărul de mese pe zi, activitatea copilului, sezonul, rata de creștere, greutatea copilului, conținutul caloric sau densitatea alimentelor consumate. Cel mai important lucru pentru determinarea porției este de a lua în considerare necesarul mediu zilnic de energie pentru vârsta respectivă și de a acoperi aceste nevoi din hrană cu compoziția respectivă diversă și optimă.

Există o formulă prin care mama să poată stabili singură cât de multă hrană ar trebui să mănânce bebelușul ei în lunile de hrănire de până la un an?

Există formule care ar putea fi folosite ca ghid. Acestea sunt în principal legate de aportul de lapte, dar cu o anumită aproximare ar putea fi transportate și utilizate pentru alimente hrănitoare. De exemplu, se consideră că cantitatea de hrană pentru 24 de ore pentru un copil de până la 1 an ar trebui să fie 1/7 din greutatea sa de la 4 la 6 luni când începe hrănirea și 1/8 din greutatea de peste 6 luni. O altă formulă este 1n0, unde n este numărul de luni. De exemplu, la 5 luni copilul poate avea o porție de 150 g, la 6 luni 160 g etc. Cel mai important lucru în acest caz este să știm că nevoile de energie sunt diferite la diferite vârste. În primul trimestru sunt 120cal/kg greutate corporală, al doilea trimestru - 110cal/kg, al treilea trimestru 100cal/kg, al patrulea trimestru 90cal/kg, astfel încât prin recalcularea alimentelor date, este posibil să se stabilească orice porție. Conținutul caloric al alimentelor respective poate fi găsit pe ambalajul în sine și acest lucru poate fi calculat. Desigur, aceste valori nu sunt dogme și este important să urmați o abordare individuală, monitorizând greutatea și înălțimea copilului.

Ce greutate ar trebui să fie porția pentru micul dejun, prânz, brunch și cină pentru un copil de 1, 2 și respectiv 3 ani?

Se crede că porția de alimente nu trebuie să depășească volumul fiziologic al stomacului. De la 1 la 1 ½ ani este de 300-350 ml, pentru 1 ½ - 3 ani - 350-400 ml. Este necesară o altă formulă, conform căreia volumul stomacului copilului este de 30 ml pe kilogram de greutate corporală - aceasta înseamnă că pentru un copil de 10 kg volumul stomacului este de 300 ml.

Cantitatea de alimente consumate depinde de activitatea copilului?

Când copilul este mai activ, nevoia de hrană crește fără îndoială, dar această cantitate suplimentară poate fi adăugată fie prin creșterea porției unice, fie prin adăugarea de mese suplimentare. Conform recomandărilor Organizației Mondiale a Sănătății, numărul de mese (pentru un copil de la 6 luni la 2 ani) timp de 24 de ore ar trebui să fie de 4-5, cu 1-2 gustări suplimentare, cum ar fi o bucată de fruct, biscuiți sau altele.

În opinia dumneavoastră, există un concept de „mărire a stomacului” și dacă da, cum poate mama să revină la normal fără a afecta starea fizică și mentală a copilului?

Aceasta este o expresie a unui laic despre care nu știu că are un echivalent fiziologic. Dar, desigur, toată lumea cunoaște pe cineva al cărui stomac s-a „extins”. Această expresie înseamnă mai degrabă o alimentație mai abundentă la copiii cu obiceiuri alimentare dăunătoare, care, de asemenea, tind să se îngrașe mai repede. În acest caz, este o consecință Abordarea actuală a acestor condiții este o trecere treptată la mese mai frecvente, cu conținut scăzut de calorii, diete lente, fibre crescute în dietă, care la rândul lor măresc volumul, dar nu și caloriile, mestecarea prelungită a alimentelor.