pentru sănătate

Portocalele sunt un fruct popular asociat cu rămas bun al vitaminelor subfamiliei citrice. Beneficiile pentru sănătate și sănătate ale portocalei au fost mult timp studiate și sunt cunoscute de medici, care, în unele cazuri, recomandă limitarea utilizării acestui fruct.

Utilizarea portocalelor

Acest fruct portocaliu este cunoscut pentru ceea ce include o sursă bogată de vitamine, în special acid ascorbic. Askorbinka (vitamina C) - o componentă foarte importantă a nutriției pentru sănătate și tineri: întărește sistemul imunitar, ajută la tratarea anemiei, combate corpul radicalilor liberi, are un efect pozitiv asupra prospețimii și elasticității pielii și a părului.

Utilizarea sucului de portocale se face în acid citric, care este prezent în cantități semnificative. Acest acid previne acumularea de nitrați și alte substanțe nocive în organism.

Uleiurile esențiale portocalii, care sunt o piele cu multe fructe, sunt antibiotice naturale și catalizatori pentru bună dispoziție. Mirosul de portocale stimulează apetitul și stimulează sistemul nervos, ajutând la trezire și înveselire.

Poarta aduce beneficii pentru sănătate pentru bolile cardiace și vasculare, menstruația dureroasă, hipertensiunea, constipația cronică, afecțiunile hepatice și pulmonare.

Deteriorarea portocalelor

Portocalele sunt contraindicate persoanelor alergice la ele. Dacă o persoană este predispusă la alergii, puteți folosi citrice, dar în cantități mici, urmărind cum reacționează corpul.

Portocalele dăunătoare pot provoca persoane cu gastrită, aciditate stomacală crescută, ulcer peptic. Ar trebui să se acorde atenție portocalelor cu sensibilitate crescută a smalțului dinților. Medicii stomatologi vă sfătuiesc să vă clătiți gura după ce vă bucurați de portocală.

Este posibil ca portocalele să iasă pe dietă?

Portocalele din timpul mesei sunt o sursă de calitate de vitamine și minerale. Multe fructe sunt interzise în dietă deoarece conțin mult zahăr. Portocala nu este un lider în ceea ce privește conținutul de zahăr, așa că poate fi inclus în dieta ta. Maximul util în timpul dietei de portocale roșii - conțin substanțe care accelerează arderea grăsimilor.

Potrivit multor nutriționiști, portocala este inclusă pe lista produselor care au o valoare calorică „negativă” - odată cu asimilarea lor, cheltuiți mai multe calorii decât puteți obține din acest fruct. Dar există portocale pentru scăderea în greutate, de preferință lobuli, nu sub formă de suc, tk. fibra este complexitatea digestiei.