șapte

La începutul lunii septembrie, când Dr. Rüdiger Dalke era aici, am petrecut o săptămână întreagă împreună. În această săptămână am avut onoarea și plăcerea de a bea din primăvară, așa cum se spune. Experiența sa de 40 de ani, poveștile sale despre toate locurile în care a fost în lume, contactul său personal cu oameni excepționali precum Sogial Rinpoche *, Dalai Lama, Bhagavan Sri Rajnish (cunoscut sute de mii mai târziu ca Osho); sfaturile sale neprețuite și îndrumările încurajatoare ne-au oferit o nouă perspectivă și lumină asupra vieții în general. Un om uimitor, cu mintea largă, cu un simț infecțios al umorului și autoironie. Am vorbit despre o mulțime de subiecte - mâncarea a fost doar una dintre multele pe care le-am atins.

Eu și Lubo urmăm un regim de post și mâncare 4: 1 (la fiecare patru zile - a cincea este zero, adică nu mâncăm alimente, ci doar apă.) Aceasta durează mai mult de un an. Dr. Dalke a spus că această metodă este destul de bună pentru slăbit, ceea ce „nu văd în exces”. „Dar pe lângă pierderea rapidă în greutate, provoacă mult stres corpului. Îl ții tot timpul în standby - îi dai mâncare, nu-i dai mâncare ". Ce ne-ați sfătui atunci când am întrebat? Răspunsul a fost - „De două ori pe an (de preferință primăvara și toamna) 7-10 zile de apă repede. Într-un cuvânt - foamea. Acesta este cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a reporni sistemul imunitar, a regenera celulele și a menține o sănătate mentală și fizică excelentă. De ce 7 sau 10 zile? Și nu mai puțin. Pentru că în a 3-a și a 7-a zi se întâmplă lucrurile bune pentru corp.

Zis, gata. Cu binecuvântarea sa, ne-am hotărât după sezonul de mare și ne întoarcem la Sofia în octombrie pentru a face șapte zile înfometate. Am avut suficient timp să ne pregătim. În timp ce glumea despre întrebarea care i-a fost pusă la seminar, „Cum ne-ați recomanda să începem să murim de foame? "Foarte ușor - încetează să mănânci."

În rândurile următoare voi descrie ceea ce am experimentat, ce argumente pro (și contra) am descoperit pentru mine și, în general, cum m-a afectat acest experiment.

Primul si cel mai important
Nu este niciodată atât de greu pe cât crezi. Este mai bine să gândești mai puțin și să acționezi mai mult. Oare pentru că am avut școală cu zile destul de flămânde, dar am suportat-o ​​amândoi relativ ușor. Prietenii ne-au povestit despre crize foarte severe, cu un miros neplăcut de toxine în organism. cu incapacitatea de a face orice, cu dureri severe în diferite organe (asta însemna că organul în cauză se autovindeca), cu dureri de cap extrem de severe și ce nu. Într-o carte am citit că, cu cât corpul tolerează mai tare foamea, cu atât mai mult are nevoie corpul de ea. Paradox, da. Adevărul este întotdeauna paradoxal.

Prima zi
Nimic neobișnuit. Ca în fiecare a cincea zi, nu am mâncat de un an. Nu, absolut nici un disconfort. Lejeritate, creștere de energie și spirit puternic. Un somn de opt ore netulburat de nimic.

A doua zi
Sunt ok până după-amiaza târziu, cu excepția momentelor scurte de oboseală și amețeală. După plimbarea zilnică, trebuia să mă întind - ceva ce nu mi se mai întâmplase niciodată. Ascult corpul și păstrez energia. Mă trezesc de mai multe ori în timpul nopții, dar nu există dramă. Adorm imediat.

A treia zi
Prima criză gravă. Atât ziua, cât și noaptea, care este prima în care nu dorm. Întregul corp pare să se îmbolnăvească, simt o arsură interioară fără a avea o temperatură. Nu clipesc. Sau dacă adorm, este la granița trezirii și a somnului. Parcă dormi treaz. Este ca și când te-ai trezi în vis. Petrecere mare.

A patra zi
Punctul de cotitură pentru mine. Au trecut trei zile, da, dar sunt încă patru. Noaptea nedormită vorbește de la sine. Este lacrimos și melancolic. Încă patru zile. ... Mintea intervine cu gânduri de genul „Nu vei rezista în seara asta dacă nu dormi, de ce o faci”, îmi servește cu ajutor imagini de pâine prăjită cu avocado și ou, un castron plin de roșii roz, stropit generos de măsline ulei, mere crocante și struguri grei de dulceață. Ce fel de el. Dacă nu știam că aceste gânduri nu sunt altceva decât gânduri și dacă nu știu cum îmi țese mintea povești în jurul lor, probabil că am renunțat. Nu mai simt dureri grave în corpul meu, dar ochii mei sunt extrem de obosiți și nu fac aproape nimic. Detoxifierea, pe lângă mâncare, este și cu computerul. Iau o carte și citesc câte o dată câte ceva, dar focalizarea se estompează. De parcă nu ar trebui să citesc. Și doar să rămână. Mă resemnez, de parcă aș avea de ales. Noaptea este mamma mia. Nu mai clipesc din nou. Dar cel puțin nu sunt singur. Suntem doi în asta.

A cincea zi
Și după cea mai întunecată noapte vine zorii, după furtună răsare mereu soarele, după întuneric vine lumina. ZBOR. Simt o creștere incredibilă de energie care mă face să mă întreb ce să fac. Calcă, colectez, aranjez și sortez toate rufele de la mare. Crede-mă că a fost suficient. Pregătesc mâncare pentru Nikki - sandvișuri și salată fără probleme. Nu am nicio dorință de mâncare. Merg aproape două ore pe jos, culeg șolduri și vreau să cânt, de fapt o fac. El doarme ca un copil.

A șasea zi
Euforia continuă, dar există și oboseală. Coborâm în oraș să facem câteva lucruri, ceea ce mă împovără atât fizic, cât și emoțional. Oameni, când, zgomotul ... mă enervează. Abia aștept să mă duc acasă. Fac ceai și pun o felie de lămâie înăuntru pentru lux.

A șaptea ultima zi
De dimineață există o exaltare, o dulceață dulce și o bucurie fluturătoare. Să spun că simt că satisfacția va fi mică. Chiar cred că mai pot. Dar pentru prima dată - suficient.

Sursa de alimentare

„Chiar și nebunii pot muri de foame, dar numai cei deștepți știu cum să pună capăt foamei și să-și revină” **

Regula de aur este că, cu cât sunt mai multe zile de post, cu atât mai multe zile sunt hrănirea. Fiți foarte atenți la cantitățile și tipul de alimente consumate. Primele zile trebuie să fie 100% vegetale. Din nou, fără conflict. Parcă ne-am fi hrănit toată viața. O jumătate de castron de bulion fără mirodenii mi s-a părut nectar divin, pentru el unul, doi castraveți mici. Și dacă vrei, nu poți accepta mai mult. În a treia zi de alimentare cu energie electrică am fost la un eveniment corporativ plin de tentații. Am fost victimă a unei jumătăți de pahar de Blanc de Blancs și a unui caviar.

Ce am observat
Chiar și acum, aproape 20 de zile mai târziu, nu am nicio dorință de carne (nu că a existat vreodată) și nici o dorință de brânză sau brânză galbenă. Ador salata caprese, dar am fost foarte surprinsă să o comand într-un restaurant și să las mozzarella intactă. Poate că este temporar, vom vedea. Mâncarea capătă un gust diferit. Simțurile se ascuțesc incredibil. Am înțeles diferența dintre a mânca din obișnuință și a experimenta foamea reală, neadulterată. Întregul organism se bucură.

Aș face-o din nou?
Da, da și da din nou.
În primăvară, voi include niște fructe sau smoothie verde pentru a ajuta stomacul să funcționeze.

Ce altceva
Piele strălucitoare, ca și cum un văl cade de pe față. Vizibil clar pentru alții și din nou paradoxal invizibil pentru tine. Toată lumea cu care am avut contact direct în zilele de după greva foamei exclamă „Dar tu ești sfânt!” Dar expresia externă este doar o expresie a internului. Nu poți descrie sentimentul care vine din miezul ființei tale.

Lire sterline
Scara arăta minus 800-900 de grame pe zi. Am început aproape 62, în a șaptea zi erau 56. Dar acesta nu era scopul meu. Este ușor pentru corp, da, este de trei ori mai ușor pentru suflet.

Dacă permiteți sfaturi 😉
Probabil că o parte din voi ar dori să încerce, iar alta va comenta tot timpul. Urmăriți cum comentatorul își cere scuze după altele:
"Este o nebunie, ce este pentru mine?" „Sunt bolnav fără să mănânc”, „Tu ești lumea mea”, „Am să leșin”, „Am tensiune scăzută/crescută”, „Slujba mea este grea”, „Nu am de gând să reușește, „„ Acum? ”„ Nu pot mânca toată ziua, dar seara ... . ”și așa mai departe. Fără să vreau să conving pe nimeni de nimic, voi împărtăși cu încredere absolută că, dintr-o zi sau alta, foamea nu va muri. Nu-ți face griji. Cu toate acestea, nimeni nu este capabil să te convingă decât dacă o faci singur. Dacă nu ați încercat niciodată nici măcar o zi înfometată - nu vă forțați cu mai multe. Începeți mai întâi cu, să zicem, o dată pe săptămână timp de o lună, două și abia apoi începeți mai multe. După cum am menționat mai sus - cu cât te simți mai rău în zilele înfometate - cu atât ai mai multă nevoie de ele.

Continuăm înainte
Pe calea de aur, mijlocul de aur, dacă mă las foarte purtat la prânz sau cină - mor a doua zi de foame. Echilibru, fără a se uita la mâncare. Este important ce și cum mâncăm, dar nu este cel mai important. O voi cita din nou pe Dr. Dalke, pur și simplu nu există nicio cale.

„Mâncarea este extrem de importantă, dar nu fi arogant sau fanatic. Postul poate vindeca 29 din 30 de boli, dar nu poate vindeca una - aroganță. Nu există nicio persoană în lume care să fi atins iluminarea schimbându-și dieta.

* Lama tibetană, profesor spiritual și autor al „Cartii tibetane a vieții și a morții”.