Cum să păstrăm tradiția fără a ne afecta sănătatea

Postul a început, ceea ce impune restricții alimentare, dar mulți oameni îl asociază cu o altă dietă. Potrivit experților, aceasta este însă o iluzie absolută. O restricție bruscă în dietă pentru organismul nepregătit poate fi un test serios, deoarece el devine stresat, începe să experimenteze un deficit de proteine, care în timpul iernii este deosebit de important pentru a depăși frigul.

today

Potrivit experților, întrebarea dacă se poate pune un semn egal între post și dietă este cauzată de înlocuirea modernă a conceptelor existente în societate. Tot mai mulți oameni acceptă tradiția ortodoxă ca o modalitate de a-și pune silueta în formă înainte de vară.

Mai întâi trebuie să cunoaștem semnificația termenului „dietă”. Pentru unii, aceasta înseamnă limitarea caloriilor din dietă pentru a reduce greutatea corporală. Cu toate acestea, experții spun că acest lucru nu este corect. Dieta este un set de reguli alimentare. De asemenea, însoțesc postul, dar acesta nu este scopul lor. În primul rând este purificarea morală, nu normalizarea greutății.

Orice schimbare bruscă a stilului de viață și a dietei nu va aduce beneficii organismului. Chiar și pentru o persoană sănătoasă, o astfel de provocare poate duce la probleme de sănătate.

Dacă doriți ca restricțiile alimentare în timpul postului să nu vă dăuneze corpului, urmați câteva reguli:

  • În primul rând - consultați un medic, mai ales dacă aveți probleme de sănătate.
  • Bea mai multă apă fără carbonatare, cantitatea recomandată este de 30 ml pe 1 kg de greutate corporală, dacă utilizarea lichidelor nu este contraindicată.
  • Mănâncă regulat, de cel puțin trei ori pe zi.
  • Este obligatoriu ca organismul dumneavoastră să primească o cantitate suficientă de proteine, grăsimi, vitamine și oligoelemente.
  • Începeți să vă limitați treptat la utilizarea unuia sau a altui produs.
  • După încheierea postării, adăugați treptat în meniu și produse pe care nu le-ați folosit.
  • Dacă simțiți disconfort, consultați imediat un medic. Amintiți-vă că scopul postului nu este să vă limitați dieta cu orice preț.

Cine poate să postească

Dacă ne întoarcem la regulile ortodoxiei, postul este contraindicat femeilor însărcinate și care alăptează, persoanelor în vârstă și bolnavilor. Din punct de vedere medical, astfel de schimbări grave în dietă ar trebui să fie convenite cu un specialist, mai ales dacă oamenii suferă de probleme cu tractul gastro-intestinal, rinichii sau au o boală cronică. Copiii și adulții ar trebui, de asemenea, să fie atenți la post.

În epoca medicinei personalizate, recomandările care sunt valabile pentru toată lumea nu ar trebui să fie date. De aceea postul ar trebui considerat individual, deoarece corpul fiecărei persoane este diferit. Discutați cu medicul despre produsele pe care le puteți exclude din meniu și pe care le puteți înlocui fără a vă afecta sănătatea.