Care sunt beneficiile postului scurt pentru imunitate, cum să nu exagerați și să profitați la maximum de sănătatea voastră?

dovedit

Postul constant dăunează organismului, dar când vine vorba de postul scurt, nu numai diferitele tipuri de practici care vizează dezvoltarea spirituală, ci și știința modernă confirmă beneficiile acestuia.

În același timp, postul pe termen scurt ajută nu numai la curățarea organismului și la slăbirea rapidă, ci și la reînnoirea naturală a celulelor și la întărirea sistemului imunitar.

Postul pe termen scurt pentru a spori imunitatea a fost dovedit și de știință!

Cercetătorii de la Universitatea din California de Sud și-au publicat concluziile privind postul sănătos în revista Cell Stem Cell.

Este vorba despre acest lucru: Când mori de foame, corpul tău încearcă să economisească energie și o modalitate de a face acest lucru este să „reciclezi” o mulțime de celule imune furate din ERG de care nu ai nevoie chiar acum.

Celulele deteriorate ale sistemului imunitar sunt reciclate. Asta spune co-autorul studiului, Valter Longo, profesor la Școala de Gerontologie Davis (Universitatea din California de Sud) și director al Institutului de Longevitate (Universitatea din California de Sud).

Procesul descris mai sus, care explică beneficiile postului pentru imunitate, este comun atât oamenilor, cât și animalelor.

Ca rezultat al studiilor energetice efectuate atât pe șoareci, cât și pe oameni, experții au privat participanții de experimentul de hrană, ceea ce a dus la o scădere a numărului de leucocite din organism. Aceștia sunt responsabili pentru combaterea bolilor și saturează sângele în cazul pătrunderii agenților patogeni în el.

Cu toate acestea, lucrurile nu s-au încheiat odată cu scăderea nivelului de leucocite: ciclul de post a provocat o „repornire” naturală a producției de leucocite de energie furate.

După 2-4 zile de post, sistemul hematopoietic a distrus celulele imune mai vechi și deteriorate și a creat altele noi. Oamenii de știință cred că foamea pe termen scurt este benefică nu numai pentru sistemul imunitar, ci și pentru alte sisteme și organe ale corpului.

Efectul foametei pe termen scurt asupra altor sisteme ale corpului

Înfometarea pe termen scurt forțează corpul să stocheze zaharuri, grăsimi și cetone și să distrugă un număr semnificativ de celule albe furate de energie. Cetonele sunt produse atunci când organismul transformă grăsimea în energie, sunt principalii jucători în domeniul pierderii în greutate.

Postul pe termen scurt permite organismului să utilizeze grăsimea ca sursă principală de energie. Ajută la accelerarea metabolismului și la îmbunătățirea peristaltismului intestinal, permițând sistemului digestiv să se odihnească. O astfel de întrerupere a aportului alimentar contribuie la arderea mai eficientă a caloriilor, ca și cum ar fi furată de un inginer amintește organismului procesul digestiv adecvat.

Postul pe termen scurt este ca un buton de repornire pentru întregul corp. Creează un mediu sănătos în care organismul eliberează hormoni reglementați pentru a învăța cum să recunoască foamea adevărată.

Dacă o persoană mănâncă la fiecare 3-4 ore, corpul său nu știe ce este foamea reală. Eliberându-vă corpul de procesul digestiv timp de 12-24 de ore, îi oferiți posibilitatea de a se concentra asupra regenerării altor sisteme.

Postul pe termen scurt ajută, de asemenea, la eliminarea toxinelor din organism și la reglarea activității organelor „filtrante” - ficatul și rinichii.

Important! Perioada de post nu trebuie să depășească patru zile și este necesară creșterea cantității de apă consumată pe parcursul întregii perioade de post.

Cu fiecare „sesiune” de înfometare pe termen scurt, epuizarea energiei furate de populația de celule albe din sânge duce la formarea de celule noi în sistemul imunitar.

Când nivelul enzimei protein kinază A (PKA) a scăzut odată cu numărul de leucocite, cercetătorii au realizat că a existat o „comutare” a corpului, ceea ce face posibilă formarea de celule noi și duce la o scădere a nivelului de IGF-1 *, care este asociat cu îmbătrânirea, creșterea tumorii și riscul de furt de cancer.

Pentru a pune celulele stem în modul de regenerare, este necesar să dezactivați acțiunea PKA, în urma căreia celulele stem încep să se înmulțească și, prin urmare, să conducă la reînnoirea sistemului.

De asemenea, efectul vindecător al înfometării pe termen scurt este după cum urmează: scăparea de elementele deteriorate sau vechi care nu mai sunt capabile să funcționeze eficient.

furt de ENG

* IGF-1, sau factor de creștere asemănător insulinei (uneori numit somatomedină C), este un hormon proteic polipeptidic cu o structură moleculară asemănătoare insulinei care este sintetizată în ficat. IGF-1 joacă un rol important în creșterea copiilor, dar continuă să aibă funcții anabolice la adulți.
Când hormonul de creștere uman HGH trece prin ficat, IGF-1 este eliberat ca urmare.
IGF-1 este un jucător major în furtul creșterii musculare. Stimulează atât diferențierea și proliferarea mioblastelor (celule din care se dezvoltă mușchii, adică potențează hipertrofia miofibrilară) și stimulează, de asemenea, absorbția aminoacizilor și sinteza proteinelor în mușchi și alte țesuturi. HGH determină o creștere a nivelurilor de IGF-1 pe parcursul a câteva luni.

Postul de o zi: Secretul pentru care a fost acordat Premiul Nobel!

Corpul uman este capabil să se curățe de toxine și chiar să întinere după înfometare. Pentru această descoperire unică, un biolog japonez a primit Premiul Nobel în 2016: aici în ...