Expert medical al articolului

Nucile cu alăptare pot fi luate pentru că pot fi una dintre sursele principale ale multor substanțe nutritive. Se știe de mult că nucile sunt foarte utile atât pentru creier, cât și pentru dezvoltarea copilului. Dar există cazuri în care este mai bine să nu mâncați nuci în timpul alăptării și ar trebui să știți despre astfel de excepții.

mama

Principalele condiții pentru utilizarea nucilor la alăptare

Pe măsură ce bebelușul își obține toată valoarea nutritivă din laptele matern, crește producția de lapte consumând alimente sănătoase. Este foarte important să știți despre toate alimentele și să evitați alimentele dăunătoare în timpul alăptării.

Alăptarea este foarte bună atât pentru bebeluș, cât și pentru sănătatea mamei. În momentul în care o mamă alăptează, are nevoie de mai multe calorii hrănitoare decât înainte de a o lua în timpul sarcinii. Utilizarea nucilor speciale ajută mamele care alăptează să ofere toate nevoile de sănătate și creștere. De asemenea, ajută la creșterea producției de lapte matern. Este posibil să alăptezi o mamă care alăptează?

În general, se crede că femeile care nu sunt alergice la alimente pot consuma alimente potențial alergice, cum ar fi nucile, în timpul alăptării. Dar trebuie să înțelegeți cu atenție instrucțiunile și contraindicațiile.

Cel mai adesea, mamele care alăptează ai căror copii prezintă un risc crescut de a dezvolta alergii (de obicei cele cu o familie cu alergii alimentare severe) recomandă eliminarea alimentelor precum lactatele, nucile, ouăle și peștele din dieta lor. Cu toate acestea, încă nu există dovezi clare că dieta va avea vreun efect asupra faptului dacă un copil dezvoltă o alergie. De fapt, mulți alergologi în aceste zile își fac griji că eliminarea alergenilor din mediul copilului crește de fapt riscul de alergii. Conform opiniei moderne, dacă o mamă care alăptează include nuci sau arahide în dieta ei, acest lucru poate reduce șansele unei alergii alimentare la copilul ei. La urma urmei, expunerea timpurie la un alergen poate crește semnificativ toleranța și, prin urmare, poate reduce riscul de alergii alimentare la copii. Prin urmare, puteți mânca nuci pentru mamele cu o istorie de istorie nesănătoasă. Cu toate acestea, dacă dumneavoastră sau soția și familia aveți antecedente de alergie la nuci, cel mai bine este să evitați acest lucru.

De unde știi că bebelușul tău este alergic la nuci?

Un bebeluș poate dezvolta o alergie alimentară după ce mama consumă anumite alimente sau băuturi, cum ar fi lapte, soia, ouă, fructe de mare, grâu, nuci, ouă și arahide în laptele de vacă. Simptomele frecvente ale alergiilor alimentare la copii sunt: ​​scaune libere, colici, vărsături, sânge sau mucus în scaune, dificultăți de respirație.

Dacă copilul dumneavoastră pare anxios sau prezintă simptome precum eczeme, diaree după ce a mâncat nuci, poate exista o sensibilitate sau alergie la nuci. Poate doriți să luați în considerare efectuarea unui test de alergie pentru copilul dvs. pentru a confirma că nu a avut alergii. În acest caz, riscul și administrarea nucilor este absolut imposibil.

Proprietăți utile ale nucilor în timpul alăptării

Alunul este un fruct care are coaja tare și semințe delicioase. Semințele sunt bogate în substanțe nutritive esențiale și le puteți consuma crude. Nucile sunt o sursă bogată de vitamine și antioxidanți și sunt o necesitate pentru toate vârstele.

Alegerea nucilor ca sursă sănătoasă de proteine ​​poate oferi proteinele și caloriile necesare mamelor care alăptează, fără a fi nevoie să se pregătească din alte alimente. După ce tinerele mame ocupate au deseori dificultăți în a pierde timpul de gătit, nucile se mănâncă ușor cu o singură mână, trăgând sau chiar hrănind copilul în același timp. Nucile, cum ar fi migdalele sau caju, nu necesită o pregătire specială pentru utilizare. Unele mame care alăptează au dificultăți în a obține caloriile de care au nevoie pentru ele înșiși și producția de lapte, iar ouăle bogate în calorii pot ajuta mamele să își mărească caloriile. Nucile sunt de asemenea ambalate cu ușurință într-o pungă pentru scutece pentru hrănirea rapidă și ușoară după masă. Mamele care alăptează pot alege dintre multe tipuri de nuci care vor fi atât de utile în alăptare, inclusiv nuci întregi, nuci și alte nuci.

Care sunt beneficiile utilizării nucilor în timpul alăptării? Nucile sunt o sursă bogată de acizi grași foarte importanți și esențiali pentru vitamina E, fibre, steroli vegetali, L-arginină. Toți acești nutrienți sunt buni pentru sănătatea inimii. Consumul de nuci poate reduce nivelul colesterolului rău din sânge. El poate face minuni pentru inima ta în următoarele moduri:

  1. Previne coagularea sângelui și astfel reduce riscul de tromboză;
  2. Ajută la menținerea peretelui arterelor fără plăci;
  3. L-arginina, prezentă în nuci, ajută la flexibilitatea pereților arteriali și previne formarea cheagurilor și blocajelor de sânge;
  4. Fibrele și fibrele prezente în nuci ajută la reglarea funcției intestinului, scad colesterolul și reduc riscul de diabet;
  5. Nucile sunt bogate în antioxidanți care ajută la eliminarea radicalilor liberi din organism și protejează împotriva stresului oxidativ.
  6. Nucile sunt bogate în vitamina E și astfel vă ajută să vă hrăniți și să vă hidratați pielea și părul.

Nucile care alăptează în prima lună pot crește și alăptarea și grăsimile din lapte. În perioada în care femeia după nașterea laptelui încă nu se poate forma atât de activ, nucile pot ajuta la activarea lactogenezei.

Ce fel de nuci să preferi? Nucile în timpul alăptării sunt considerate cele mai universale, care sunt cel mai puțin susceptibile de a provoca reacții alergice. De asemenea, activează activitatea creierului, iar copilul promovează dezvoltarea activă. De aceea, nucile pot fi folosite de aproape toate mamele.

Pinul în timpul alăptării este util datorită compoziției, bogată în proteine ​​sănătoase și calciu. Femeile care suferă de lactație slabă sau slabă ar trebui să mănânce nuci de pin pentru a stimula producția naturală de lapte.

Nucile de caju sunt unul dintre cele mai bogate tipuri de nuci în ceea ce privește proteinele, așa că pentru mamele care alăptează și care privesc o figură, acestea sunt recomandate în loc de gustări dăunătoare.

Cantitatea mare de proteine ​​prezente în terci ajută la dezvoltarea creierului și a inteligenței pentru dezvoltarea copilului. De asemenea, ajută la menținerea sănătății unui copil și îi face mai activ și mai sănătos. Nu numai caju, ci și alunele conțin multe beneficii nutriționale. Aceste nuci conțin grăsimi bune și sănătoase care ajută la evitarea bolilor. Alunele, la fel ca alte nuci, pot fi o sursă sănătoasă de proteine, care este cerută de noile mame în timpul și după sarcină, în special în timpul alăptării. Una dintre cele mai bune părți despre alegerea arahidelor este că, spre deosebire de alte surse de proteine, acestea pot fi consumate crude.

Arahidele pot fi, de asemenea, un mic dejun excelent bogat în calorii pentru noile mame și pot ajuta la obținerea caloriilor suplimentare necesare în timpul alăptării. Alunele sunt, de asemenea, o sursă bogată de minerale, inclusiv niacina, este o sursă sănătoasă de proteine ​​și acizi grași benefici. Alunele conțin vitamina E pentru a menține sănătatea celulelor și a spori imunitatea. Are proprietăți de a normaliza nivelul zahărului din sânge și de a reduce nivelul colesterolului. Principalul avantaj al acestor nuci este sursa bogată de acid folic, care ajută la prevenirea tulburărilor de dezvoltare la copii.

Pot mânca unt de arahide în timp ce alăptez? Ei bine, untul de arahide poate oferi mamei o doză bună de grăsimi sănătoase, acizi grași omega-3 și proteine ​​în această etapă crucială.

Prin urmare, toate tipurile de nuci sunt bogate în proteine ​​și acizi nesaturați, astfel încât să puteți lua orice nuci la discreția dvs.

Piulița care alăptează are date foarte contradictorii despre utilizare. Nucșoara nu are o utilizare specifică asociată cu alăptarea. Nu există date privind distribuția componentelor de nucșoară în laptele matern sau privind siguranța și eficacitatea nucșoarelor la mamele care alăptează sau la sugari. Dar, cu toate acestea, nucșoara are proprietăți antibacteriene puternice. Este eficient în uciderea unui număr de bacterii care provoacă inflamații sau afte la nou-născuți în gură. Uleiul de nucă conține 10% ulei esențial, care poate provoca un miros specific sau gustul laptelui matern. Aceasta este singura influență a nucșoarei care nu-i place copilului dvs. și poate refuza complet astfel de alimente. De aceea, puteți folosi nucșoară dacă de obicei copilul o percepe.

Tinerele mame ar trebui să ia nutrienți speciali în timpul alăptării, deoarece acest lucru este foarte important pentru creșterea copilului. Nucile speciale, cum ar fi migdalele, nucile, arahidele, sunt cele mai bune produse pentru mamele care alăptează. Consumul de tot felul de nuci crește valoarea laptelui și îmbogățește producția de lapte, deci dacă nu există reacții alergice în familie, este necesar să luați nuci cel puțin o dată pe săptămână.