Recent, adversarii sportului (sunt unii, da) au ieșit cu părerea că înotul provoacă obezitate. Deși o astfel de ipoteză pare incredibilă, sa dovedit că nu este complet lipsită de sens și totuși există ceva adevărat. Iată ce spun experții.

frumusețe

„În mod surprinzător, răspunsul este da. Totuși, aici trebuie să facem o distincție, deoarece creșterea în greutate poate apărea nu din cauza actului fizic de înot în sine, ci din cauza a ceea ce faceți după ce ați ieșit din piscină. Nu există două păreri - antrenamentul în apă este unul dintre cele mai utile pentru pierderea în greutate și nu trebuie să îl ignorați niciodată ”, dezvăluie dr. Hillary Duncan de la clinica de slăbire din New York.

De fapt, problema apare după terminarea exercițiilor. Majoritatea oamenilor mănâncă excesiv imediat după un antrenament, deoarece cred că au compensat caloriile înotând. Și, ca urmare, după doar câteva săptămâni, hainele au devenit strânse.

Este important de știut că înotul în sine arde mai puține calorii în comparație cu exercițiile aerobice și greutățile de auto-greutate. Acestea ard cel mai mult pentru că întâmpină dificultăți suplimentare din cauza greutății corpului sau a bara, în timp ce atunci când înoată apa menține de fapt o mare parte din greutate. Concluzia este că scăldatul în apă numai pentru slăbit nu este suficient pentru a duce la rezultatele dorite.

Cu toate acestea, rămâne o parte obligatorie a oricărui antrenament de slăbire, deoarece se combină perfect cu alergarea sau fitnessul, de exemplu. Înotul îmbunătățește respirația, aduce echilibru corpului, modelează brațele și spatele într-un mod minunat. Cu toate acestea, după sfârșit, nu ar trebui să permiteți mâncarea excesivă nesăbuită, ceea ce vă va face fără efort toate eforturile.

Pot slăbi înotând? adăugat de Peyu Blagov la 18.12.2013
Toate articolele lui Peyu Blagov →