Când vine vorba de pierderea în greutate, este foarte mult timp pentru o soluție rapidă. Știm cu toții că exercițiile fizice și alimentația sănătoasă sunt cele mai bune pariuri ale noastre, dar există gloanțe de argint?

Una dintre cele mai tari tendințe în ceea ce privește pierderea în greutate astăzi este includerea mierii și a scorțișoarei în dieta zilnică. Oamenii folosesc această combinație în ceai, îl mănâncă direct sau îl folosesc ca preparat pentru cereale și alte alimente. Dar chiar poți pierde în greutate doar mâncând miere și scorțișoară?

pentru

Ce este atât de grozav la miere?

Cuvântul „miere” în sine este asociat cu dragostea, vitalitatea și sănătatea. De fapt, mierea are multe proprietăți sănătoase. Pentru început, mierea este un agent antimicrobian atunci când este utilizată local. Aceasta înseamnă că poate preveni infecția bacteriană datorită grosimii sale, pH-ului scăzut și peroxidului de hidrogen produs de enzimele sale. De fapt, cercetările arată că este foarte eficient în tratarea infecțiilor plăgii. De asemenea, este bun pentru tratarea arsurilor și este la fel de eficient ca un inhibitor al tusei ca unele medicamente fără prescripție medicală.

Nu toată mierea este egală

Tualang, Manuka, Ulmo și mierea slovenă pot avea beneficii superioare pentru sănătate pentru alte tipuri de miere. Majoritatea pot fi achiziționate de la magazinele naturiste sau online.

Ce este atât de grozav la scorțișoară?

Scortisoara parfumată și parfumată este cel puțin la fel de veche ca povestea înregistrată. Vechii egipteni îl foloseau pentru îmbălsămare, iar în timpul Imperiului Roman era de 15 ori mai scump decât argintul.

La fel ca mierea, o serie de proprietăți curative sunt asociate cu scorțișoara. Studiile arată că există efecte antimicrobiene - precum și antiparazitare -. De asemenea, conține antioxidanți, poate ajuta la vindecarea rănilor și chiar la scăderea tensiunii arteriale și a colesterolului. La fel ca mierea, există puține cercetări care să susțină aportul său pentru pierderea în greutate.

Scorțișoara Celano este, de asemenea, cunoscută sub numele de scorțișoară adevărată, scorțișoară din Sri Lanka și scorțișoară mexicană. Aceasta este preluată din scoarța interioară a unui copac veșnic verde, adesea cultivat în Sri Lanka, cunoscut sub numele de Ceylon, când se afla sub control colonial.

Ce zici de slăbire?

În timp ce afirmațiile abundă cu privire la proprietățile scorțișoarei și mierii care se varsă în lire sterline, cercetările privind această combinație sunt slabe. Unele studii arată o promisiune. De exemplu, un studiu a constatat că înlocuirea zaharozei cu miere poate ajuta la prevenirea creșterii în greutate, în timp ce altul a arătat că poate activa hormoni care suprimă pofta de mâncare. Dar nu există cercetări care să demonstreze convingător că scorțișoara și mierea te pot ajuta să slăbești.

precauții

Un tip comun de scorțișoară, scorțișoara cassia, conține cantități semnificative de cumarină. Găsită în multe plante, cumarina poate fi utilizată pentru a trata umflarea sau retenția de apă.

Institutul Federal pentru Evaluarea Riscurilor din Germania raportează că chiar și doze mici de cumarină luate mai mult de două săptămâni pot provoca leziuni hepatice, în special la persoanele care au deja boli hepatice.

Asta înseamnă că ar trebui să evitați scorțișoara? Nu. Dar dacă luați scorțișoară cu miere zilnic, asigurați-vă că folosiți scorțișoara Ceylon, care conține concentrații mult mai mici de cumarină. Sub formă de pulbere este imposibil să distingem cele două condimente. Pentru a vă asigura că utilizați scorțișoară Ceylon, poate fi necesar să o cumpărați de la un furnizor specializat de condimente, un magazin de produse naturiste sau o piață mexicană.

Găsirea unei soluții rapide subțiri?

În timp ce juriul este încă absent când vine vorba de pierderea în greutate, o doză zilnică de amestec - o linguriță de miere și 1/2 linguriță de scorțișoară într-o ceașcă de ceai verde sau apă clocotită - va avea cel puțin un gust bun.