populare

ÎNTREBAREA №1: „Emo, poți explica pe scurt de ce (dimineața) fără avocado și banane? Aceasta este combinația mea preferată și mi s-a părut interesantă ".

ÎNTREBAREA №2: „Îmi plac foarte mult întâlnirile, Emo și dimineața încep cu ele și puțină miere. Nu este o problemă dacă vreau să slăbesc câteva kilograme?

ÎNTREBAREA №3: „Emo, vreau să slăbesc și dimineața după gimnastică încep cu avocado, banană și curmale. Fac o zi înfometată pe săptămână cu sucuri de fructe și legume, dar greutatea nu cade, nici invers. De ce se întâmplă asta?

RĂSPUNS:
Dacă prima întrebare este o căutare de informații, a doua îngroșă dramatic suspensia, iar a treia ne aruncă direct în groaza mohorâtă a mlaștinii grase și a kilogramelor în plus.

PENTRU că este o groază reală, neadulterată (și o manifestare a ignoranței) să ai kilograme în plus, să vrei să le pierzi și să începi dimineața cu zahăr (curmale), carbohidrați în plus (banană) și unt (avocado).

Și nu vă lăsați păcăliți că totul era de origine vegetală.

Caloriile și grăsimile sunt caloriile și grăsimile dvs.

Dacă mănânci ACEST după ce te-ai ridicat, am întrebări. Ce naiba ai făcut în acea noapte:

- Ai urcat Chomolungma de trei ori fără mască de oxigen?

- Ai vâslit toată noaptea în fostele galere maure? (citește Șoimul lui Rafael Sabatini)

- ai mângâiat pânzele unei nave cu vele, ai legat frânghiile de deasupra catargelor la o înălțime de cincizeci de metri în frig, gheață și ploaie, trecând pe lângă Capul Hornului?

- ai înotat pentru distracție și pentru a încălzi distanța Varna - Balcic sau cel puțin Canalul Mânecii?

- sau (cel puțin) ați făcut turul Mont Blanc (150 km), cu o deplasare de 3000 m. Și o diferență de temperatură de la -10 la 5-10 peste zero - întrebați-o pe prietena mea Niki Kolev?

- Ai venit la antrenament cu noi pe scara dealului Varna din revista Pochivka și ai făcut trei curse de cățărare pentru încălziri, două sprinturi cu cauciucuri auto în mâini și apoi ai ajuns să termini încărcarea echipamentului stradal cu sute de cadrane, găleți și prese abdominale?

Pentru că dacă ai făcut unele dintre activitățile enumerate, cu adevărat agitate, ți-ai putea permite carbohidrații de dimineață.

PENTRU MINE: Am zece antrenamente ocupate pe săptămână, de multe ori încă cinci sau șase.

În ciuda activității zilnice de antrenament de două și trei ori, nu-mi pot permite curmale, banane, nuci, arahide și miere chiar așa - pentru că mi-a plăcut.

Dacă nu v-ați dat seama, aceste alimente sunt excelente pentru a câștiga în greutate - sunt energie concentrată. Arnold Schwarzenegger le recomandă între principalele mese ale culturistilor din perioada principală. Aceștia sunt bărbați de o sută douăzeci de kilograme, care se antrenează greu de două-trei ori.

Ești unul dintre ei?

BANANA, AVOCADO ȘI FERMELE sunt fructe create pentru locuri cu climă caldă și umedă, unde chiar și fără efort se aruncă multă energie, iar prin sudoare se pierd multe dintre vitaminele și mineralele vitale.

Avocado este „uleiul” sau „uleiul de măsline” al junglei - un cadou de plante conceput pentru a restabili pierderile imense de grăsime zilnice.

Și curmalele sunt carbohidrați puri, plini de zaharuri - ușor digerabile, dar totuși zaharuri. Dacă vrei o talie subțire, fese și coapse fără grăsime ... îți vei începe ziua cu zahăr, carbohidrați și grăsimi?

IN MAI MULTE BOLI am întârziat metabolismul, jucând aciditate (mai des ridicată), flux limfatic lent și dens și deshidratare crescândă.

Zaharurile, carbohidrații și grăsimile (vegetale sau nu) sunt ingredientele cele mai nedorite în procesul de curățare fiziologică dimineața și mai ales în diabet, bolile renale și cardiovasculare sunt otravă pură.

În schimb, hidratarea dimineții cu apă, fructe cu conținut scăzut de carbohidrați, acri și semiacizi - lămâie, mere, căpșuni, prune, pere etc. se face perfect, în combinație cu două sau trei pahare de apă.

ÎN FOTO în stânga mea sunt produsele cu care trebuie să aveți grijă și care (știți deja) au multe în comun - curmale, avocado, banane, nuci, arahide, ulei, ulei de măsline, unt.

Ceea ce au în comun se numește energie naturală concentrată.
Nu uitați: energia nu este o glumă.

În dreapta mea sunt fructe apoase, foarte alcaline, dulci-acrisoare și acre - lămâi, portocale, mere. Dacă sezonul ar fi diferit, ar fi mai multe.

Fructe stoarse proaspete și suc de legume sunt o altă bombă energetică-carbohidrați, neînțeleasă. Să mestecăm și să mâncăm un morcov, bine. Dar pentru o jumătate de pahar de suc, aveți nevoie de doi sau trei sau mai mulți morcovi.

La fel e și cu merele. Și cu portocale.

Un pahar de fructe proaspete este făcut dintr-o cantitate de fructe și legume pe care nu le putem mânca niciodată simultan. În formă stoarsă, absorbim energia lor pură, „turnată” și concentrată de Natură luni de zile. Această energie, deși are calorii minime, se acumulează și creează condițiile pentru reîncărcare.

Prin urmare, dacă scopul este să slăbești, apa potabilă pură cu suc de lămâie este soluția potrivită.

TEHNOLOGII sunt o sabie cu două tăișuri. Storcătorul de acasă sau standul pentru sucuri sănătoase, proaspăt stoarse din magazin, ne îndeamnă discret să presupunem că un pahar de suc stors dintr-o grămadă necomestibilă de fructe/legume este normal.

ÎN CELE DIN URMĂ:
Singurul profesor ordonat să ne învețe totul - absolut totul, este Natura.

Să nu-l uităm.

** Notă: pentru întrebări și contact, apăsați butonul de mai jos și utilizați formularul