Alături de sare, zahărul este destinat să fie unul dintre cei mai mari dușmani ai sănătății noastre. Orice îl numim „moarte albă”, probabil că nu vom greși. Potrivit medicilor, poate fi chiar mai dăunător decât grăsimile. Și efectul său este departe de a fi limitat la îngrășarea și capacitatea de a dezvolta dependență.

efectul

Iată ce se va întâmpla cu corpul nostru dacă renunțăm la zahăr pentru o săptămână. Desigur, nu vorbim doar despre forma sa pură, ci și despre toate produsele care o conțin. Pot fi surprinzător de mulți, chiar dacă nu au un gust dulce.

Depășirea dependenței

Zahărul poate fi literalmente captivant și chiar mai mult decât cocaina. Și cu cât mâncăm mai mult, cu atât mâncăm mai mult. Dar dacă ținem șapte zile fără blocaj, șansa de a exagera este mult mai mică.

Respirație mai proaspătă

Consumul de zahăr nu numai că determină cariile dentare, dar creează un mediu favorabil în cavitatea bucală pentru dezvoltarea diverselor bacterii. Unele dintre ele provoacă probleme cu gingiile, iar altele cu respirație urât mirositoare.

Creier

Conform diferitelor studii, zahărul interferează cu funcțiile creierului, cum ar fi învățarea și memoria. Și dacă îi reducem cantitatea sau încetăm să o consumăm cu totul, vom putea folosi o capacitate cerebrală mult mai mare. Mai puțin zahăr înseamnă mai multe cunoștințe.

Alzheimer

Cu cât consumăm mai puțin zahăr, cu atât avem mai puține șanse de a dezvolta Alzheimer. Și acest lucru este din nou legat de obstrucția activității creierului.

Piele

Va arăta mai tânără dacă uităm de zahăr. De asemenea, vom uita de cosuri, care apar adesea tocmai din cauza consumului de dulciuri foarte. Zahărul provoacă inflamații, iar aceasta este acneea, scrie Bright Side.

Inima

Cu siguranță va fi recunoscător dacă renunțăm la dulciuri. În acest fel vom reduce semnificativ riscul de infarct. De asemenea, starea sistemului cardiovascular se va îmbunătăți, nivelul insulinei și tensiunea arterială vor scădea.

Colesterol

O mulțime de zahăr este egal cu mult colesterol rău. Și acesta este un alt motiv pentru a renunța la ea, deoarece placa acumulată pe pereții vaselor de sânge poate duce la condiții care pun viața în pericol.

Starea de spirit

Renunțarea la zahăr ne va face cu siguranță mult mai iritabili. Dar dacă putem rezista tentațiilor pentru o vreme, atunci ne vom simți mult mai bine. Persoanele care mănâncă puțin sau deloc zahăr sunt mult mai puțin susceptibile de a fi diagnosticate cu depresie.

Dormi

Consumul ridicat de zahăr confundă nivelurile de energie. La prima vedere, ne dă energie, dar este falsă. Inițial, după ce vom renunța, ne vom simți epuizați, dar apoi vom fi mai vibranți ca niciodată, iar noaptea ne vom odihni foarte bine.

Diabet

Mai puțin zahăr - mai puțin risc de diabet. Când luăm prea multă glucoză, se dezvoltă o rezistență ridicată la insulină. Acest lucru duce la o afecțiune pre-diabetică și, dacă nu ne schimbăm dieta - și la diabet.

Crab

Zahărul hrănește celulele canceroase, dar crește și riscul de cancer, deoarece le creează un mediu favorabil. Cel mai adesea, cancerul pancreatic este direct legat de cantitatea mare de zahăr consumată.

Viziune

De asemenea, zahărul are un efect negativ asupra acestuia, reducând fluxul sanguin către ochi.

Kilograme

Aici este clar - mai puțin dulce - mai puține kilograme. Iar rezultatele vor veni rapid dacă renunțăm complet la zahărul cu care avem obiceiul de a mânca în exces.

Când pancreasul produce mai multă insulină - ca răspuns la cantitatea de zahăr ingerată, ceilalți hormoni care controlează metabolismul și apetitul nu sunt în măsură să funcționeze corect. În acest fel, greutatea se câștigă foarte ușor, iar creierul nostru trimite semnale false că este timpul să mâncăm din nou ceva.

Care sunt ucigașii de alimente în pat

Ce este anafrodisiacul

Sistem imunitar

De asemenea, este direct afectat de consumul de zahăr. Și dacă mâncăm mai puține dulciuri sau uităm complet de el, va trebui să ne vizităm medicul mult mai rar. Motivul este că zahărul scade eficiența celulelor albe din sânge, care ne protejează de bacterii și viruși.