Tentația este mai mică dacă știm ce activitate fizică arde excesul de calorii

calorii

Pentru a înțelege valoarea banilor, trebuie să începeți să le faceți singur. De asemenea, este adevărat că, pentru a conștientiza importanța miilor de calorii suplimentare de zahăr și alcool, este foarte util să înțelegem cum se câștigă. Cu alte cuvinte - modul în care sunt cheltuiți prin activitatea fizică.

FitWell.bg ne deschide ochii asupra subiectului, dând ca exemplu un experiment recent care îi face pe oameni să vadă foarte clar „prețul” consumului excesiv de calorii și ce rezultă din acesta, dacă vrem să nu ne îngrășăm.

Studiul citat examinează diferențele în consumul tinerilor de băuturi răcoritoare îndulcite, în funcție de modul în care este anunțată valoarea lor energetică.

Într-un caz, această valoare este dată ca număr absolut (număr de calorii), în al doilea - ca procent din aportul zilnic recomandat, iar în al treilea - sub forma duratei activității fizice.

Sau mai exact: „Știați că va trebui să alergați 50 de minute pentru a consuma această băutură?”.

Evident, nu știau, pentru că în al treilea caz băuturile cumpărate au fost înjumătățite. Primele două nu au avut absolut niciun efect asupra dinamicii obișnuite a vânzărilor.

Deși experimentul este relativ mic și nereprezentativ, efectul său este destul de semnificativ. Desigur, o astfel de tehnică pentru furnizarea de informații nutriționale are dezavantajele sale în ceea ce privește faptul că o activitate poate „arde” un număr diferit de calorii în funcție de vârstă, greutate, sănătate și mulți alți factori. Dar același lucru este valabil pentru aportul caloric zilnic recomandat, care este utilizat pe scară largă ca ghid pe etichete.

O altă întrebare este modul în care diferite categorii sociale și de vârstă (în acest caz, experimentul implică în principal adolescenți din familii afro-americane cu venituri mici) ar reacționa la astfel de informații. De asemenea, ar trebui luate în considerare riscurile de activitate fizică excesivă sau tulburări alimentare (la fete).

Cu toate acestea, ideea unui astfel de mod de comunicare cu consumatorii poate fi utilă și motivantă. Având în vedere cât timp ne petrecem într-o stare de imobilitate, ideea că o jumătate de cutie de biscuiți ne va costa aproximativ 8 kilometri de alergare ne poate face să ne gândim mult mai mult la cât și la ce să mâncăm.