prevenirea

  • Birouri specializate
  • Cercetări de laborator
  • Metrologie
  • Dosar regional de expertiză medicală/RKME /

  • Comisii consultative medicale/MCC /
  • Formare postuniversitară
  • Statistici medicale
  • Anticorupție
  • Analize anuale
  • Educație sanitară
    • Documente și videoclipuri
    • Calendarul de imunizare
    • Prevenirea bolilor infecțioase
    • Prevenirea bolilor netransmisibile

BOLI CARDIOVASCULARE

Aproximativ 2 - 2,5 mile. Bulgarii au boli cardiovasculare.CVD au cea mai mare mortalitate din Europa, inclusiv Bulgaria - 62% - 65%. Aproape 50.000 de oameni pe an suferă de infarct, dintre care aproximativ 18.000 mor în consecință. 30% dintre pacienții cu infarct mor înaintea îngrijirii medicale. Douăzeci și cinci de mii de oameni pe an suferă un accident vascular cerebral, dintre care aproximativ 5.000 mor, iar mulți continuă să trăiască cu dizabilități permanente. Bolile cardiovasculare (BCV) sunt cauza pierderii capacității de muncă.

Astăzi, rolul bolilor cardiovasculare în factori precum fumatul, consumul de alcool, alimentele rafinate/făina albă, zahărul, sarea în cantități mari etc./, grăsimile animale, lipsa exercițiilor fizice, stresul excesiv în viața de zi cu zi este pe deplin dovedit. . Acest set de factori perturbă metabolismul (în principal grăsimea), începe depunerea crescută a colesterolului în vasele de sânge, formarea cheagurilor de sânge. Toxinele acumulate în ficat, rinichi, splină permit organelor să filtreze și să purifice complet sângele, ceea ce duce la întărirea pereților arteriali, la apariția hipertensiunii. Două treimi dintre oameni au avut un accident vascular cerebral sau un atac de cord. acestea reprezintă o proporție majoră de boli în toate țările lumii și sunt o cauză majoră de deces în ultimele decenii.

CONDIȚIA INIMII DUMNEAVOASTRĂ:

Inima ta este o pompă puternică. Sarcina sa este de a livra sânge către toate organele printr-o rețea de vene și artere. Inima și vasele de sânge trebuie să fie în stare bună pentru a rămâne sănătoși. Când arterele care furnizează sânge inimii (numite coronariene) sunt deteriorate, rezultatul se numește ateroscleroză („întărirea” pereților arterelor). Dezvoltarea aterosclerozei depinde de 25% din factorii ereditari, 25% din factorii externi/poluarea mediului înconjurător și mediu profesional/și în 50% din comportamentul unei persoane/alimentația, respirația, somnul, modul motor, diferite abuzuri, expunerea la stres etc./. Adică, fiecare dintre noi este amenințat de la o vârstă fragedă de ateroscleroză, dar mai ales comportamentul nostru decide când va apărea: la 29 de ani sau după 75 de ani.

Ateroscleroza - proces de stratificare timp de mai mulți ani de grăsime și alte substanțe pe suprafața interioară a arterei, ceea ce duce la îngroșarea peretelui vaselor de sânge, îngustarea lumenului și, în consecință, o scădere a fluxului de sânge într-o anumită zonă a mușchiul inimii.

Boală coronariană - Inima se dezvoltă atunci când arterele care furnizează sânge mușchiului inimii se îngustează sau se înfundă. Ca urmare, o parte din acesta încetează să mai primească suficient oxigen.

În centrul bolii SS se află dezvoltarea plăcilor aterosclerotice care înfundă una sau mai multe artere în grade diferite. Acest lucru împiedică fluxul de sânge și oxigen către organe. Inima trebuie să lucreze din greu împotriva unei rezistențe mai mari la pomparea sângelui. Ateroscleroza arterelor este cauza dezvoltării cardiopatie ischemică, boală cerebrovasculară, boală a arterei periferice etc. denumite colectiv boli cardiovasculare. Ateroscleroza afectează cel mai adesea aorta, arterele coronare, arterele creierului, rinichii, arterele mezenterice (abdominale), arterele membrelor.

Un cheag de sânge (cheag de sânge) se poate forma la locul deteriorat din arteră, care îl înfundă în continuare. Când arterele inimii sau ale creierului sunt complet blocate de un cheag de sânge, apare un atac de cord sau un accident vascular cerebral. Un accident vascular cerebral poate apărea, de asemenea, dacă un vas de sânge se rupe, ceea ce se întâmplă atunci când este deteriorat. Așa-numitele „accidente vasculare hemoragice”, care sunt mai puțin frecvente decât accidentele vasculare cauzate de arterele înfundate, se numesc „accidente vasculare cerebrale ischemice”.

Tensiune arteriala este egală cu forța cu care fluxul sanguin exercită presiune pe pereții arterelor. Toată lumea are o anumită tensiune arterială și datorită acesteia sângele ajunge la mușchii și organele sale. Cea mai mare presiune este atinsă atunci când inima expulzează sângele (medicii o numesc presiune sistolică). Între două bătăi ale inimii, când este în repaus, presiunea scade la nivelul său cel mai scăzut (diastolic). Presiunea normală la o persoană sănătoasă este mai mică de 140 până la 90, cea optimă este 120/80.

Hipertensiune = hipertensiune arterială

Unul dintre modurile în care tensiunea arterială ridicată are un efect dăunător este prin provocarea de rugozitate pe suprafața interioară a altfel întotdeauna netedă a sticlei a arterelor. Când se întâmplă acest lucru, este mult mai ușor pentru grăsime și colesterol să pătrundă în pereții arteriali și să înfunde arterele.

Ce este colesterolul?

Este un material asemănător cearii de care corpul tău are nevoie pentru a-și construi celulele. Colesterolul se formează în ficat, de acolo, prin sânge este transportat în locurile în care este necesar. Avem nevoie de o anumită cantitate de colesterol pentru a trăi, dar nivelurile de colesterol din sânge mai mari de 5mmol/l sunt considerate foarte ridicate. Colesterolul ridicat nu provoacă plângeri de la sine. Modul de a afla dacă COLESTEROLUL TĂU ESTE ÎNALT este să faci un TEST DE SÂNGE DE COLESTEROL.

Cu cât valorile sale sunt mai mari, cu atât este mai probabil să aveți un infarct sau un accident vascular cerebral.

Probabilitatea de a dezvolta boli cardiovasculare este un „risc” al bolii. O astfel de posibilitate există la fiecare persoană, dar la unii oameni riscul este mai mare decât la alții.

Nu există o singură cauză a bolilor cardiovasculare. Factorii care cresc riscul sau „factorii de risc” ai bolilor cardiovasculare pot să nu fie afectați sau să nu răspundă greu (sex masculin, vârstă înaintată, predispoziție ereditară), dar pot fi abordați în mod eficient și reversibili. Chiar dacă ați moștenit o susceptibilitate mai mare la bolile cardiovasculare, acest lucru nu înseamnă că veți avea neapărat această boală. Dimpotrivă, este foarte posibil să vă protejați dacă luați măsuri pentru a reduce sau elimina efectele altor factori de risc.

Factori de risc pe care îi putem modifica:

Colesterol ridicat din sânge

Tensiune arterială crescută

Lipsa activității fizice

Consumul excesiv de alcool

Factori de risc pe care nu îi putem modifica:

Sarcina familiei/rudele apropiate cu boli de inimă /

Cu cât aveți mai mulți factori de risc, cu atât aveți mai multe șanse să suferiți de boli cardiovasculare, deoarece efectele lor dăunătoare sunt înmulțite cu combinația lor. De aceea este important să ne străduim să reducem impactul combinat al acestora. Majoritatea factorilor reversibili sunt influențați de dietă. Modificându-ne sănătos obiceiurile alimentare, putem reduce semnificativ probabilitatea de a dezvolta boli cardiovasculare.

SĂNĂTATEA DVS. DEPENDE DE VOI: schimbându-vă stilul de viață vă veți schimba cu ușurință obiceiurile comportamentale.

Stil de viata sanatos:

Respectând aceste reguli atunci când alegeți mâncarea, aduceți o contribuție importantă la sănătatea dumneavoastră în fiecare zi .

  • Consum ridicat de legume și fructe (minimum 400 de grame pe zi)
  • Creșteți consumul de pâine integrală și alte cereale, creșteți consumul de leguminoase
  • Creșteți consumul de nuci (nesărate) și semințe (30 g zilnic crud)
  • Utilizarea în principal a uleiurilor vegetale
  • Consumul regulat de pește (cel puțin o dată pe săptămână)
  • Reduceți consumul de sare
  • Limitați consumul de grăsimi animale
  • Limitați consumul de alimente bogate în colesterol (gălbenuș de ou, caviar de pește, grăsimi animale, creier, ficat)
  • Evitați să consumați margarine tari
  • Menținerea unei greutăți corporale normale
  • Activitate fizică moderată regulată - 60 de minute aproape în fiecare zi activitate fizică moderată

STRES: UN FACTOR IMPORTANT DE RISC (exemplu)

Un tânăr care nu are alți factori de risc are:

  • greutate normală
  • activitate fizică bună
  • mâncat sănătos
  • nu fuma
  • sport
  • cu colesterol normal (tipic pentru o persoană tânără)
  • cu tensiune arterială normală

are multe RISC SCAZUT

Riscul său este egal cu standardul pentru vârsta respectivă.

DACĂ DOAR 2 FACTORI DE RISC SUNT ADĂUGATI LA BĂRBAT, de exemplu -

  • fumat
  • obezitate

riscul acestei persoane crește brusc - chiar și la vârsta de 25-30 de ani

  • gen masculin,
  • apariția hipertensiunii arteriale
  • colesterol ridicat
  • stres
  • Supraponderal
  • fumat
  • consumul de alcool

Asociat cu circumferința abdominală mare sau cu valori ridicate ale raportului dintre circumferința abdominală și circumferința șoldului. S-a constatat că persoanele cu obezitate centrală (acumulare de grăsime în abdomen), în special tinerii, prezintă un risc crescut de BCV. Criteriul pentru evaluarea grăsimii acumulate în abdomen este circumferința taliei. Gradul de acumulare a grăsimii abdominale este determinat în 2 niveluri:

Norma pentru femei este talia de până la 80 cm.

  • 1 nivel al taliei de la 80 la 87 cm.
  • Al doilea nivel al taliei de 88 cm. și mai mult cm.

Norma pentru bărbați este o talie de până la 94 cm.

  • 1 nivel al taliei de la 94 la 101 cm.
  • 2 nivel de talie de 102 cm și mai mult cm.

Mortalitatea prin BCV a scăzut cu> 50% în (SUA) - în ultimii 30 de ani ca urmare a:

  • antihipertensiv,
  • anticolesterol,
  • antinicotină,
  • anti-siguranță,
  • anti-imobilizator
  • terapie anti-stres.

SUBLINEM: importanța măsurilor preventive pentru prevenirea bolilor cardiovasculare cu un exemplu. Până în anii 1980, Finlanda a fost cea mai importantă țară din lume în ceea ce privește numărul de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. Motivele au fost: consumul excesiv de carne roșie grasă, consumul de concentrate și tutun în cantități excesive, exerciții fizice slabe. Guvernul finlandez a fost nevoit să adopte un program de urgență menit să schimbe dieta, să reducă consumul de vodcă și țigări, să consolideze obiceiurile motorii la tineri și adulți. Rezultate uimitoare au fost obținute în mai puțin de 10 ani. Bolile sistemului cardiovascular din Finlanda au scăzut nu cu procente, ci cu ori comparativ cu anii 70 și 80 ai secolului XX. Rețeta finlandeză este pe deplin aplicabilă în condițiile bulgărești și trebuie remarcat faptul că utilizarea medicamentelor scumpe nu este deloc necesară pentru a preveni atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale. Planul profilactic pentru evitarea bolilor cardiovasculare include nu numai fitoterapia, modificările dietei și activității fizice, ci și proceduri puternice de curățare pentru îndepărtarea toxinelor din organism și creșterea imunității ca o barieră majoră împotriva bolilor.

ATENŢIE! Adesea precursorii atacului de cord și al accidentului vascular cerebral pot fi atât dureri în zona afectată, cât și dureri accidentale în brațul stâng, spini în piept, crampe în maxilarul inferior și mușchii gâtului/pentru atac de cord /, cefalee, amețeli, tinitus/pentru accident vascular cerebral /. Fiecare durere, fiecare stare anormală semnalează nereguli în activitatea unuia sau mai multor sisteme din corp. Consultarea la timp cu un medic la prima durere simptomatică determină în cea mai mare măsură prevenirea bolilor severe. Utilizarea analgezicelor în aceste situații nu face decât să complice dezvoltarea

Antrenează-ți inima

O inimă neinstruită își pierde treptat puterea contractilă: primește și trimite din ce în ce mai puțin sânge în corp; deci nu este livrat suficient oxigen către mușchi și organe. La cel mai mic efort/urcând scările, alergând spre autobuz /, inima începe să bată mai repede și are nevoie de mai mult timp pentru a se liniști. În schimb, o inimă antrenată regulată își mărește puterea și expulzează mai mult sânge cu fiecare contracție.

  • Avantaj: economisește bătând mai încet și tolerează mai ușor efortul fizic.
  • Cum să-l antrenezi? Ar trebui să faci mișcare de cel puțin trei ori pe săptămână timp de cel puțin 1 oră.
  • Ritmul ar trebui să fie moderat: ar trebui să rămâi mereu în pragul scurtării respirației.

Iată câteva oportunități sportive care sunt bune pentru inima ta: