fitness
Ce este tromboza? Tromboza este un blocaj al unui vas de sânge cauzat de un cheag de sânge. Acest lucru nu este doar dureros, dar poate fi fatal în complicații. Iată cum o puteți preveni.

1. Activitate și exerciții fizice în mod regulat. Sunt foarte potrivite și utile, în special înotul sau ciclismul. Desigur, această abordare este potrivită pentru prevenirea tuturor tipurilor de boli. Fii activ!

2. Dușuri de șoc. Ceva foarte popular în spa-uri și hoteluri care vă vor menține venele într-o formă bună. Oricât de neplăcut pare, de fapt, un duș de șoc este foarte util. Revarsă corpul acum cu apă caldă, acum cu rece. Acest lucru are ca rezultat un tratament de temperatură contrastant al corpului, care are un efect benefic nu numai asupra vaselor de sânge, ci și asupra întregului corp.

3. Exercițiu pentru vene. Gimnastică activă specifică pentru vene. De exemplu, vă întindeți pe podea, vă ridicați picioarele perpendicular pe ea și le așezați pe perete sau pe alt suport. Stai așa câteva minute până când picioarele îți furnică și simți că ai fi înțepat cu ace. Acest lucru este potrivit mai ales după o zi plină când stai în picioare sau poartă pantofi înalți fără să stai. Protejează împotriva varicelor și a trombozei.

4. Bună hidratare. Lipsa lichidului crește riscul de tromboză. De aceea, beți multe lichide: apă de izvor, apă minerală sau ceai de plante sau suc de fructe.

5. Este important să fii activ. Așezat sau în picioare mult timp este un factor de risc pentru tromboză și trebuie evitat cât mai mult posibil. Mersul sau culcat este mai sănătos pentru vene. Cu toate acestea, noi cercetări arată că ar trebui să stăm întotdeauna drepți când putem, iar formula este următoarea: dacă poți alerga când mergi, aleargă; dacă poți merge când stai în picioare, mergi; dacă puteți sta în poziție verticală când stați - ridicați-vă; dacă poți să stai când te întinzi, așează-te; fii activ oricând poți!

6. Renunțarea la fumat. Fumatul reduce fluxul de sânge. Acest lucru favorizează formarea cheagurilor de sânge și, prin urmare, formarea cheagurilor de sânge. Anulați-le! Nu treptat, nu încet, ci imediat și pentru totdeauna! Nu știți încă câte beneficii veți primi.

7. Contracepția (de exemplu, pilule contraceptive, inele hormonale sau vaginale) crește riscul de tromboză. Femeile cu risc pot alege alternative fără estrogeni.