care

Când avem grijă de silueta noastră, avem tendința să ne gândim la fructe ca la un aliment cu conținut scăzut de calorii și sănătos pe care îl putem mânca oricând - la micul dejun, gustare sau cină.

Cu toate acestea, acest lucru nu se aplică tuturor tipurilor de fructe. Multe dintre ele conțin prea mult zahăr - aproape la fel de mult ca ciocolata.

Bright Side a decis să verifice ce fructe ar trebui să evitați pentru a vă menține forma.

Caise VS fructe de padure

Căpșunile sunt unul dintre cele mai bune produse pentru o dietă sănătoasă. Aceste fructe mici conțin fibre, vitamina C, multă apă și foarte puțin zahăr, care ajută la combaterea celulitei.

Caisele sunt destul de grele. Prea multe caise pot duce la indigestie, dar principalul pericol se află în nucă.

Dacă vă place să îl consumați, trebuie să știți că conține amigdalină, care poate provoca greață, amețeli și leșin dacă este consumată în cantități mari.

Pară VS pepene galben

Pepenii și pepenele verde conțin multă fibră și apă, care se satură rapid și au efect diuretic. Aceste fructe ajută la eliminarea toxinelor și la combaterea celulitei și a acneei.

Sunt perfecte pentru zilele caniculare, restabilind echilibrul apei, ceea ce este crucial pentru o siluetă și o piele bune.

Perele au un dezavantaj semnificativ: pot perturba activitatea intestinului datorită efectului lor puternic de constipație.

Fructe roșii VS avocado

Datorită conținutului redus de zahăr, vitamina C și antioxidanți, fructele de pădure nu vă vor afecta silueta. Dimpotrivă, ele ajută la producerea colagenului și la arderea excesului de grăsime.

Avocado, pe de altă parte, nu este un produs dietetic. Uneori numit „fruct gras” și, dintr-un motiv întemeiat, valoarea sa energetică este de 227 kcal. Avocado este potrivit pentru umplere sau în cantități mici.

Merele VS struguri

Merele sunt printre cele mai bune fructe pentru fitness. Nu au grăsimi și valoarea lor energetică este de aproximativ 60-100 cal. Merele sunt bogate în fibre și ajută la combaterea celulitei datorită antioxidanților și pectinei.

Strugurii, pe de altă parte, sunt printre cele mai dăunătoare fructe pentru silueta și sănătatea dumneavoastră generală. Conține mult zahăr, pielea sa este greu de digerat, iar semințele pot provoca arsuri la stomac.

Grapefruit VS banane

Grapefruitul este numărul 1 în lupta împotriva obezității datorită proprietăților sale puternice de a arde grăsimile. Enzimele grapefruit ajută la procesarea activă a caloriilor. Combinați cu mâncăruri bogate în calorii.

Cu toate acestea, bananele sunt fructele cele mai energice. Digerează lent, iar oamenii de știință au descoperit recent anumite substanțe din ele care blochează activitatea celulelor responsabile de arderea grăsimilor.