trimite

1. Dozele trebuie să fie mai mici decât cele ale stagiarilor „avansați”, dar suficiente pentru a asigura o creștere maximă în greutate și rezistență din cel mai „eficient” curs din viață.

2. În timpul primului „curs” trebuie acordată o atenție maximă - pentru a asigura o nutriție adecvată, antrenament și odihnă.
3. Pentru a asigura, conform celui de-al doilea articol din această listă, suficientă nutriție, volum de antrenament și odihnă, trebuie să aveți suficientă experiență de antrenament și să obțineți anumite rezultate legate de forță și creșterea masei musculare.

Ce înseamnă toate acestea?

De asemenea, puteți crește luând doar 2 tablete de metandienonă (metan). Dar reculul unei doze de 4 - 6 comprimate ar fi mai mare, iar efectele secundare în ambele cazuri sunt aproximativ aceleași. Acest lucru se datorează faptului că mecanismele „contracarării” la aportul de substanțe exogene (care nu sunt produse chiar de organism) sunt activate și acționează chiar și la doze terapeutice.

Prin urmare, în fiecare curs este de dorit să lucrați cel mai eficient și să nu întârziați rezultatele cu doze insuficiente de preparate. În plus, majoritatea medicamentelor moderne livrate în Bulgaria nu sunt de cea mai bună calitate. În consecință, acestea nu sunt la fel de eficiente. Dozele „medii” pentru primul „curs” depind de medicamentul în sine, de câte medicamente sunt utilizate în același timp și de greutatea personală și sunt:

4 - 8 comprimate zilnic metandienonă (metan) sau stanozolol sau oralturinabol (turik). Aceasta este de 280 - 560 mg pe săptămână.

500 mg pe săptămână (de obicei 2 fiole) din orice testosteron: sustanon, enantat de testosteron, cipionat, propionat. Totul este injectat, cu excepția propionatului (care este "luat" în fiecare zi sau în fiecare zi), sau 2 fiole în același timp o dată pe săptămână sau una pentru 3-4 zile.

După cum puteți vedea, dozele de testosteron sunt suficient de mari și pentru primul curs sunt potrivite numai pentru "începători" sau sub forma unui singur medicament.

Decanoatul de nandrolonă (deca) se injectează în PRIMUL „curs” de 200 până la 400 mg pe săptămână.

Boldenona se administrează între 500 și 800 mg pe săptămână.

Acestea sunt cele mai frecvent utilizate medicamente pentru început. Este mai bine să utilizați o combinație de 2 steroizi în minimul dozelor de mai sus:

Metan + Deca: Singurul medicament de primă clasă cu interferență poate fi methandienona sau testosteronul. În plus, al doilea medicament este ideal pentru acest lucru.

Nu este necesar să specificați al doilea punct. Majoritatea începătorilor știu că nu poți obține aproape nimic, indiferent cât de serios este cursul tău dacă nu mănânci suficient și corect, dacă mergi la sală doar de 1-2 ori pe săptămână sau dacă combini mai multe tipuri de antrenamente, adică ești supraîncărcat.

Celălalt negativ este lipsa unui somn suficient. Dacă nu acordați atenție tuturor acestor factori, nu va exista niciun rezultat. Puteți câștiga câteva kilograme și le puteți pierde într-o săptămână sau două.

Al treilea punct este, de asemenea, clar. În primele șase luni până la un an, începătorul în domeniul antrenamentului crește treptat volumul și intensitatea exercițiilor lor. Nu poate începe imediat să se antreneze la fel de greu ca un culturist avansat.

În al doilea rând, pentru a folosi TOATE instrumentele de culturism pentru un antrenament eficient, este nevoie de timp pentru a învăța totul. Creșterea oportunităților durează întotdeauna mult timp.

Și nu poți încălca legea respectivă. Pentru a dezvolta, de exemplu, o astfel de calitate ca un stereotip dinamic (automatismul unui set de mișcări), este necesar să se efectueze aproximativ 5000 de mișcări de același tip. Un efect pronunțat de îmbunătățire a sănătății (adică creșterea capacităților de fitness) din antrenamentul de forță este obținut prin 10 - 12 săptămâni de antrenament regulat de 3 ori pe săptămână, astfel încât atât timp cât antrenamentul dvs. este de intensitate scăzută și volum scăzut, nu veți avea prea mult succes, în timp ce corpul tău însuși se ocupă de recuperarea dintr-o sarcină atât de mică relativ ușor.