• De ce a apărut pe grăsime
  • Pierderea activă în greutate: mișcarea înseamnă viață
  • Pierderea pasivă în greutate: pierderea în greutate pe canapea

îndepărtarea

Talie rafinată, brațe frumoase subțiri, picioare lungi - aproape de ideal, dacă nu unul, ci - coapse mai groase? Din păcate, acest tip de figură, cunoscută mai des sub numele de „pere”, până în prezent, este cea mai frecventă în rândul sexului mai frumos. Pentru bărbați, acest tip de obezitate nu este tipic.

Determinați dacă faceți parte din această categorie este destul de simplu. Este suficient să stai chiar în fața oglinzii și să vezi din trunchiul inferior. Dacă nu există lumen între picioare, chiar deasupra genunchiului, atunci aveți o problemă cu supraponderalitatea. Și trebuie decis urgent.

De ce a apărut pe grăsime

Amintiți-vă odată pentru totdeauna, un singur motiv pentru apariția lirei urâte nu există. De asemenea, nu există o modalitate universală de a slăbi care să-i ajute pe toți imediat. Prin urmare, înainte de a începe un război împotriva grăsimilor, trebuie să înțelegeți de ce apare această problemă în voi.

  • Mod de viață greșit

Utilizarea excesivă a alimentelor nesănătoase, lipsa exercițiilor fizice, munca sedentară. Dacă cel puțin două dintre aceste trei puncte sunt relevante, înseamnă cauza obezității - lenea banală. Aici sexul mai frumos trebuie să-și reconsidere dieta, să înceapă să viziteze cluburi sportive și campinguri și să se mute mai mult.

  • Tulburări metabolice

Adesea fetele renunță complet la mâncare, nu ies ore în șir de la sală, iar săgeata de pe cântar nu vrea să arate o cifră mai mică. În acest caz, el trebuie să fie supus unui examen medical complet pentru a descoperi bolile ascunse. Este posibil ca femeile să aibă probleme cu activitatea hipotalamusului, pancreasului, glandei tiroide și a glandelor suprarenale.

  • Lipsa de somn

Când o persoană doarme, corpul său este complet odihnit. Cu cât stai mai treaz, cu atât consumi mai multă energie. Ca urmare, există apetit crescut, stare proastă, oboseală. Consumate în acest moment, alimentele nu sunt procesate, ci transformate imediat în calorii.

  • Stresul și depresia

Când ești prost dispus, indiferent dacă ești îngrijorat de fleacuri sau te descompui cu ceilalți, corpul scoate strigăte speciale. Afectează obezitatea. În plus, fetelor le place să mănânce bomboane sau, mai rău, să bea alcool.

Multe medicamente care sunt recomandate pentru insomnie, depresie, migrene, tensiune arterială etc. determină apetitul crescut. De asemenea, ar trebui să aveți grijă cu medicamentele pentru tiroidă. Dacă după utilizarea lor doriți în mod constant să mâncați, consultați un medic. Recomandați înlocuirea pastilelor pentru efecte secundare similare, dar fără efecte similare.

Din sexul mai echitabil după 50 de ani (uneori mai devreme) în corp începe procesul de îmbătrânire, încetinește metabolismul și apare, de asemenea, boom hormonal. În același timp, cantitatea de estrogen (un hormon pur feminin) începe să scadă. Drept urmare, grăsimea începe să fie depusă pe coapse.

  • Predispozitie genetica

Dacă una dintre rudele voastre apropiate este obeză (părinți, bunici), atunci aveți 40% mai multe șanse să aveți această problemă. Dacă această patologie este observată la 2 persoane (atât tată, cât și mamă), riscul crește la 70%.

Pierderea activă în greutate: mișcarea înseamnă viață

Spunându-vă că ați decis să scăpați de grăsimea din coapse, genunchi și fese - aceasta este jumătate din luptă. Important este că decizia nu s-a oprit în etapa pregătitoare. Există, de asemenea, cazuri în care fetele nu obțin rezultate pozitive în primele două sau trei luni, își lasă mâinile și se întorc pentru un ritm de viață mai mare. Pentru a evita acest lucru, trebuie să slăbești corect.

Primul pas: volume măsurabile

Măsoară doar greutatea - adică face o greșeală gravă. În primul rând, o persoană poate fi oase destul de grele și foarte ușoare. În al doilea rând, cu exerciții fizice intense și dietă, volumul coapselor dispare mai repede, iar greutatea corporală s-ar putea să nu se schimbe în practică. În acest fel, pierzând doar 2 kg, puteți obține forme rafinate.

Al doilea pas: stabiliți un obiectiv

Gândește-te cât de mult vrei să înșeli. Privesc lucrurile în mod obiectiv! Dacă sunteți întotdeauna pe diferite forme curbate, parametrii modelului cumpărați cu greu pot face fără a afecta sănătatea. Nu merită să imiți ceea ce ai fost în tinerețe, precum și succesul iubitelor. Bineînțeles, cel mai bine este să vizitați un specialist pentru a efectua cercetări și pentru a determina ce fel de exces de grăsime aveți.

Nu disperați dacă nu primiți dorințele, chiar și pentru jumătate de an. De fapt, te îngrași într-o lună. O minune nu se va întâmpla dacă nu începeți să vă controlați. Exercițiile fizice și alimentația adecvată ar trebui să fie constante. Nu mergeți la dietă, sperând să scăpați de ridurile corpului. Greutatea pierdută se va întoarce în mărime dublă și puteți câștiga vergeturi și celulită.

Al treilea pas: semnează dieta

Ce este alimentația adecvată? Aceasta este o dietă în care fata folosește mai puține calorii decât cheltuie. În acest caz, un rol important îl joacă nu numai cantitatea de alimente, ci și calitatea acesteia. Mai puține grăsimi, mai multe proteine. Înlocuiți uleiul de floarea soarelui, uleiul de măsline, maioneza - iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. La început, pentru a vă fi mai ușor să evaluați fiecare porție și să indicați în blocnotes cât și ce ați mâncat. Seara aduceți un examen și o evidență a depășirii dacă sunteți normal sau nu.

Al patrulea pas: alege un sport pentru tine

Gândul la exercițiu te face să tremure? Părerea ta despre acest sport se poate schimba dacă găsești o ocupație potrivită sufletului tău. Piscina, sala de sport, dansuri orientale, Pole-Dance, aerobic - antrenamentul de grup va aduce rezultatul dorit, va imbunatati starea de spirit si stima de sine. În același timp, oamenii de știință au dovedit multă vreme că persoanele care fac mișcare împreună slăbesc mult mai repede decât persoanele singure.

Al cincilea pas: deja în mișcare

O plimbare cu copilul în parc, nu fi leneș și cu el să alergi pe locul de joacă, să mergi cu bicicleta sau cu role. Nu vă fie frică să sună amuzant! Mama activă pierde în greutate mereu, stând pe fete pe bancă. Intră în câine și fugi cu ea în timpul plimbărilor de seară și dimineață.

De asemenea, urmărirea treburilor casnice poate slăbi. Încercați să spălați podelele fără să vă îndoaie și să nu vă îndoați. În timp ce gătești în bucătărie să vii și să te urci. Când urmăriți serialul preferat în timp ce alergați pe loc, faceți exerciții de stretching. Înainte de a merge la culcare, faceți o plimbare cu cealaltă jumătate, astfel încât o cină consistentă să nu se transforme în grăsime în coapse și fese, ca arsură.

Pierdere pasivă în greutate: scădere în greutate pe canapea

Multe femei sunt interesate de problema eliminării grăsimilor cu linte, care nu merg la săli de sport și nu renunță la mâncarea delicioasă. În acest caz, va trebui să combinați masaje, scrubs cu băi, saune. Desigur, este recomandabil să consultați un specialist în prealabil. Stresul termic asupra inimii și expunerea la substanțe agresive din piele pot fi periculoase pentru sănătate.

Presoterapie

Pentru a smulge grăsimea din corpul fetei într-un salon de înfrumusețare, care poartă un costum special. Aerul comprimat pune presiune pe piele, depuneri de grăsime și celulită, eliminând toate defectele și neajunsurile din organism. De obicei lipsesc 10-15 proceduri pentru a scăpa de riduri. Singurul dezavantaj este un preț suficient de ridicat pe care nu toată lumea își va putea permite.

Masaj cu vid

Extinderea, faldurile excitante ale pielii, afectează în mod special zonele cu probleme prin descompunerea și îndepărtarea grăsimii. Puteți obține un dispozitiv special sau puteți vizita un salon de înfrumusețare o dată la două săptămâni. Cel mai important lucru este sistematicitatea.

Un secret

Dacă vrei să scapi de grăsimea din coapse, fese și genunchi, acasă poți recurge la împachetări. La începutul zonelor cu probleme, se aplică un amestec special, apoi pielea este înfășurată cu folie (în medie 3 ore). După un anumit timp ar trebui să faceți un duș cald și să ștergeți gros, de preferință cu un prosop. Vă rugăm să rețineți că o procedură de încercare trebuie făcută în avans. Acest lucru vă va ajuta să vă asigurați că nu sunteți alergic la unul sau alt ingredient.

Peelingul trebuie făcut în prealabil pentru a îndepărta celulele keratinizate. Datorită curățării, substanțele active pot pătrunde în pori. Nu este nevoie să cumpărați pentru acest produs scrub scump pe care îl puteți face singur. Cea mai ușoară și mai rapidă modalitate este de a o folosi pentru a prepara cafea turcoaz proaspăt preparată. Excelent dacă reușiți să adăugați puțin piper negru (negru sau roșu), argilă (vândută în farmacii) și ulei esențial. Dar, în acest caz, timpul procedurii se reduce mai bine la 40 de minute, maxim - până la o oră. Altfel poți câștiga o arsură.

Nu numai pentru a depăși depozitele de grăsime, ci și pentru a vă îmbunătăți, întineri și a vă pune pielea în ordine, puteți cu ajutorul consumatorilor de plante. Este, de asemenea, o alternativă destul de bună la algele marine, care, din păcate, costă mulți bani. Pentru aceasta veți avea nevoie de ceai verde (frunze mari, fără aditivi și arome) și mușețel, scoarță de stejar, șarpe, salvie. Pentru a obține un efect mai mare, adăugați condimente: ghimbir, piper negru, cardamom, scorțișoară. Un astfel de amestec exploziv ajută la accelerarea metabolismului, consumă antioxidanți.

Într-un mic bulion rece de ierburi așezat pe câteva secunde lenjerie sau pânză de bumbac, apoi înfășurați-le zonele cu probleme (coapse, genunchi, coapse etc.). Când materialul s-a răcit puțin, udați-l din nou. Este recomandat să efectuați un secret timp de o oră.

Din batoanele de cacao sau de ciocolată se fierbe o băutură groasă și dură. În procesul de gătit, adăugați ghimbirul și ardeiul roșu. Odată ce amestecul s-a răcit la temperatura dorită (38 de grade), începeți să-l aplicați pe pielea curată și exfoliantă. Înfășurați șoldurile în folie, apoi puneți-vă pantaloni calzi sau înfășurați într-un pătrat. Obțineți o carte interesantă, pentru că anul următor și jumătate sau două ore trebuie să vă culcați pentru ca ciocolata să nu curgă. După ce ați spălat acest cocktail, asigurați-vă că ungeți complotul făcut cu cremă hrănitoare sau ulei de aloe.

Înfășurarea cu alge marine, poate cea mai bună metodă de combatere a obezității, a volumelor mari de corp și a depozitelor subcutanate grase. Amestecul preparat scapă de excesul de lichid care s-a acumulat în țesuturi, accelerează metabolismul, elimină umflarea. Cu abordarea corectă, chiar și după prima procedură puteți pierde aproximativ 1-2 vezi pentru Pentru a fi sigur de eficacitatea unei rețete de frumusețe, pre-măsurați coapsele. În majoritatea cazurilor, după primele trei proceduri privind greutatea corporală, acest lucru nu se reflectă.

Există două tipuri de consumatori: rece și cald. În primul caz, va trebui să turnați o farfurie de alge cu apă (până la 20 de grade) și să lăsați 30-40 de minute pentru a vă permite să vă înmuiați. Rețineți suta de grame de produs folosit litru de lichid. Odată ce algele se umflă, așezați-le cu grijă pe coapse și înfășurați folia. O oră mai târziu trebuie să scoateți compresa și puteți face un duș fierbinte.

Când înfășurați fierbinte farfuria, turnați apă caldă (38 de grade) și lăsați-o timp de 15 minute. Ca și în ultimul caz, algele sunt aplicate pe zonele cu probleme, apoi fixate cu folie. Timp de expunere - de la 30 de minute la o oră, în funcție de starea pielii și de sentimentele tale interioare.

Desigur, este o prostie să sperăm că culcat pe canapea poate scăpa de grăsime în câteva zile. Dacă problema este specifică, iar dumneavoastră cu acest corp timid, se recomandă să combinați metode pasive și active de slăbire. Combinând sport și masaj, veți obține o doză dublă de plăcere.