Această categorie de persoane care doresc să slăbească ar trebui să fie familiarizată cu diferite tipuri de diete. Există variații stricte în dietă și cele care nu impun restricții alimentare speciale.

Principiile nutriției „2 pahare de apă înainte de mese”

Tehnica apei este un medicament universal care vă va ajuta complet să slăbiți și să eliminați toxinele din corpul uman. Pierderea în greutate pe principiul băutului pe stomacul gol și înainte de mese are sens, deoarece o persoană atinge senzația de stomac plin și astfel își înșeală corpul.

Pierderea în greutate pe baza dietei cu apă este un tip de tehnică care se aplică dietelor obișnuite.

Este interesant de știut:

  • Dieta pentru 500 de calorii pe zi - un meniu pentru o săptămână
  • Un dansator de balet dietetic eficient pentru pierderea în greutate
  • Dieta braziliană pentru slăbit
  • Modele dietetice pentru slăbit
  • Cum să începi să slăbești acasă când ai 50 de ani?
  • Slăbiți corect atunci când mâncați chefir

Care sunt beneficiile acestei diete?

  • Curățarea completă a corpului;
  • pierdere în greutate;
  • Îmbunătățirea muncii tuturor organelor vitale;
  • Îmbunătățiți pielea, părul și unghiile sosoyaniya;
  • Curățarea vaselor cerebrale.

Conform numeroaselor recenzii ale acestei variații, pierderea în greutate a fost o scădere rapidă în greutate la femei și bărbați.

O dietă care include să beți 2 pahare de apă înainte de a mânca este considerată o schemă de slăbire a persoanelor leneșe. Principiul principal al acestei metode este de a umple în mod activ lipsa de lichid din organism, umplând astfel stomacul.

Deci, pentru a rămâne la schemă, este necesar:

  • Bea un pahar de lichid curat fără gaz la fiecare trei ore;
  • Bea lichide înainte de fiecare masă. Începeți să mâncați abia după o jumătate de oră;
  • Refuză să bei în timp ce mănânci;
  • Evitați alimentele picante și prăjite;
  • Creați un meniu echilibrat corespunzător.
Dieta italiană pentru scăderea în greutate timp de 14 zile: meniu, rezultate

Exemplu de meniu

principalele

Regulile de bazăPentru rămâne neschimbat - înainte de fiecare masă timp de o jumătate de oră înainte de masă să beți 2 pahare de apă!

Despre meniul timp de 5 zile pe principiul de a bea 2 pahare de apă înainte de mese:

luni

  • Mic dejun - 150 de grame de fulgi de ovăz în apă 1 măr tocat mărunt, ceai verde;
  • Gustare - grapefruit;
  • Prânz - 200 g dovleac, 2 parfumuri pui de pui 2 roșii;
  • Gustare - 150 g iaurt natural;
  • Cina - 150 g brânză de vaci 5% grăsime, 100 g fructe de sezon.

marţi

  • Mic dejun - 150 de grame de hrișcă, un pahar de lapte;
  • Gustare - 1 ou fiert, 1 castravete;
  • Prânz - 200 de grame de abur de curcan și salată (50 g spanac, 1 piper negru dulce, 1 ceapă roșie);
  • Mic dejun după-amiaza - 150 g brânză de vaci cu compot de ou;
  • Cina - 150 g fasole verde, 50 brânzeturi, 100 g chefir 2%.

miercuri

  • Mic dejun - omletă proteică din 3 ouă și 1 gălbenuș, 1 pâine dietetică, ceai de mușețel;
  • Gustare - 100 g iaurt natural;
  • Prânz - 150 de grame de păstrăv prăjit și legume tocate (1 măduvă de legume, 1 vinete, ceapă roșie);
  • Gustare - 2 mere verzi;
  • Cina - 200 g țelină, 2 parfumuri de iepure, un pahar de suc de roșii.

joi

  • Mic dejun - 100 g brânză de vaci 5%, o mână de fructe de sezon, ceai de fructe;
  • Gustare - 150 g brânză de vaci naturală;
  • Prânz - supă de linte, 100 g piept de pui fiert,
  • Gustare după-amiaza - 150 de grame de chefir 1% grăsime;
  • Cina - omletă proteică din 3 ouă, sos de portocale.

vineri

  • Mic dejun - orez fiert cu legume (50 de grame de mazăre verde și 40 g de morcovi), ceai verde;
  • Gustare - 150 g salată de fructe (măr, kiwi, grapefruit);
  • Prânz - 50 grame congelate fierte, 2 roșii, 1 castravete, suc de morcovi;
  • Mic dejun după-amiaza - 150 de grame de băutură din fructe de mere;
  • Cina - 150 de grame de brânză de vaci 5%, un pahar de iaurt.
Dieta atomică pentru scăderea în greutate

Aderând la acest eșantion de meniu, este ușor să pierzi kilogramele urâte și să pierzi câțiva centimetri în talie. Nutriționiștii au dovedit de multă vreme eficacitatea acestei tehnici.

Cât de des ar trebui să beau apă?

Dieta pentru a bea apă 2 pahare înainte de mese și 2 ore după mese pentru scăderea în greutate nu este doar o tehnică de slăbire adecvată într-un timp scurt, ci și o oportunitate excelentă de dispreț.

De fiecare dată când stai la masă, ar trebui să bei 2 pahare de apă timp de o jumătate de oră înainte de mese, și din moment ce noi 5 depozitare, trebuie să bei 10 pahare de lichid curat fără gaze pe zi.

Cât de mult poți dieta?

Mulți oameni care slăbesc sunt interesați de întrebarea - cât durează această dietă? Se poate remarca fără echivoc că sesiunea pe această tehnică este posibilă în conformitate cu dorințele celei mai slăbite de la o săptămână, Dieta nu este dificilă, așa că rămâneți la acest sistem alimentar de care puteți și aveți nevoie pentru tot restul vieții.

Cum să faci dieta „2 pahare de apă”?

Principiul tehnicii se bazează pe senzația de plenitudine a stomacului și eliminarea foametei unei persoane. Apa umple stomacul și, ca urmare, oamenii mănâncă mult mai puțină mâncare în aportul principal, ceea ce este extrem de benefic pentru sănătate. Cu toate acestea, trebuie să respectați regulile acestei diete și să folosiți numai apă curată fără gaz și zaharuri.

Avantaje și contraindicații

Ca orice dietă, acest sistem alimentar are avantajele și dezavantajele sale.

Avantajele dietei "2 pahare de apă înainte de mese":

  • Reînnoirea și curățarea corpului;
  • Îmbunătățirea muncii tractului digestiv;
  • Îmbunătățirea stării pielii;
  • Contaminarea stomacului, ceea ce înseamnă că în viitor veți avea nevoie de mai puțină hrană pentru a satura și a menține vitalitatea corpului;
  • Problemele cu scaunele sunt eliminate și flatulența dispare;
  • Există o accelerare eficientă a metabolismului.

Contraindicații pentru dieta "2 pahare de apă înainte de mese":

  • Boli ale sistemului urinar renal și urinar;
  • Boala de inima;
  • Perioada acută a bolilor cronice;
  • Boala hipertensivă;
  • Diabet.