Atunci când alegeți un probiotic, este important să știți care este potrivit pentru un sistem imunitar puternic

cele

În timpul unei pandemii de coronavirus sau orice alt virus, oamenii fac tot posibilul pentru a se proteja de infecție. Cel mai simplu și cel mai bun mod de a face acest lucru este de a stimula sistemul imunitar în avans, astfel încât să puteți fi siguri că acesta va răspunde corect la un atac de un agent patogen extern periculos, cum ar fi coronavirusurile.

Alimentele variate sănătoase, aportul de vitamina C prin fructe și legume este o strategie bună pentru creșterea imunității, dar se dovedește că nu este suficient. Probioticele sunt o modalitate excelentă de a crește imunitatea și de a preveni infecțiile virale.

Dar este important să alegeți probioticele potrivite, deoarece nu toate au același efect asupra sistemului imunitar.

Site-ul mindbodygreen.com solicită avizul medicilor specialiști și sfaturile acestora cu privire la probiotice care sunt cele mai potrivite pentru stimularea sistemului imunitar. Site-ul colaborează cu gastroenterologi cu privire la relația dintre sistemul imunitar, intestine, flora intestinală și probiotice.

Modul în care probioticele susțin imunitatea?

Probioticele îmbunătățesc starea bacteriilor bune din intestin. Între 70 - 80% din sistemul imunitar este ascuns în așa-numita imunitate a mucoasei din intestin. De aceea este de o mare importanță care este starea bacteriilor benefice din intestin. Dacă starea dumneavoastră este bună, este mai probabil ca sistemul imunitar să fie la un nivel ridicat.

Potrivit gastroenterologilor Marvin Sain și Bindia Gandhi, internist, există două tulpini principale de bacterii probiotice care sunt legate de sistemul imunitar.

Există o mare varietate de probiotice și fiecare tulpină are un efect asupra anumitor procese din organism.

Care sunt bacteriile probiotice care pot spori imunitatea?

Tulpina lactobacillus acidophilus este o bacterie care produce acid lactic și trăiește în intestinul subțire. Un studiu publicat în revista Immunology constată eficacitatea lactobacililor în formarea celulelor imune-luptătoare din sistemul imunitar. De asemenea, au un efect protector împotriva mai multor bacterii patogene, cum ar fi Escherichia coli.

Bacteriile din genul Bifidus trăiesc în principal în colon. Acestea produc butiratul de acizi grași cu lanț scurt, care protejează celulele colonului și le menține funcționând corect. Aceste bacterii susțin, de asemenea, indirect funcția sistemului imunitar.

Mai multe despre acest subiect

Un studiu publicat în Jurnalul European de Nutriție Clinică a arătat că persoanele care au luat un supliment alimentar cu bacterii Bifidus timp de 6 săptămâni au avut performanțe imune mai bune.

Ce alimente sunt bogate în probiotice

Intestinele și sistemul imunitar sunt legate direct și indisolubil. Funcția intestinală afectată, precum și numărul insuficient de bacterii benefice din ele pot avea un impact negativ asupra imunității naturale.

Cu alte cuvinte, pentru a contribui la o imunitate puternică în timpul unei pandemii sau doar în timpul sezonului de toamnă-iarnă, discutați cu medicul dumneavoastră dacă este bine să luați probiotice de cele două tipuri.