Cât de des ți s-a întâmplat când spui cuvântul „perfecționist” că anumite imagini îți invadează capul - un coleg, un prieten sau, în cel mai rău caz, șeful tău, care nu încetează să hărțuiască pe toată lumea cu cererile sale nesfârșite?

perfecționist

Problema cu acești oameni este că ei așteaptă imposibilul de la ei înșiși, precum și de la alții. Au tendința de a-și reface sarcinile în mod continuu, deoarece judecata lor despre o treabă bine făcută este nerealistă.

Perfecționiștii de multe ori nu realizează că un astfel de comportament le poate dăuna. Aceștia chiar indică inconștient căutarea perfecțiunii ca o trăsătură de caracter pozitivă care este bună pentru toată lumea (sau cel puțin pentru cei din jur cu care să comunice).

Dar, de fapt, când vine vorba de muncă, cine nu ar angaja un angajat care încearcă în mod constant să obțină cel mai bun rezultat posibil?

Oricât de tentant ar putea părea o astfel de decizie, apar din ce în ce mai multe cercetări care arată că perfecționismul nu se numără printre cele mai căutate și dorite calități la locul de muncă. Motivul este mai mult decât clar - un astfel de comportament într-o echipă ar avea mai degrabă un efect negativ decât pozitiv și ar putea înstrăina membrii acesteia, precum și le poate împiedica munca.

Din păcate, perfecționismul se manifestă cel mai adesea într-un mediu profesional și, pe deasupra, este răspândit printre oamenii care lucrează împreună.

Dovadă este analiza cercetătorilor britanici Andrew Hill și Thomas Curran din 2018, care studiază răspunsurile a peste 40.000 de studenți pe așa-numita „scară a perfecționismului”. Rezultatele arată că tinerii de astăzi sunt mult mai predispuși să arate această calitate decât predecesorii lor. Au mari așteptări față de ceilalți, dar nu se cruță, exprimând dorința de a îmbunătăți lucrurile.

Cu toate acestea, problema perfecționismului a entuziasmat de multă vreme omenirea.

Inițial, mulți psihologi cred că perfecționismul este o calitate complet negativă, dar și foarte nevrotică. Acesta este motivul pentru care aceștia definesc adesea așteptările pacienților despre ei înșiși ca fiind infertili, ca realizarea lor granițe cu imposibilul.

Uneori, în ședințele terapeutice, se întâmplă ca chiar și un perfecționist să sublinieze că este mai bine să ai așteptări mari față de sine decât cele mici, fără a avea o idee clară despre cât de ridicate sunt ele cu adevărat.

Cu toate acestea, după ani, opinia experților a început să se schimbe, iar concluziile finale rămân în trecut.

Ei cred că, pe de o parte, dorința de a face ceva ideal este strâns legată de multe probleme mentale, inclusiv depresie, anxietate și tulburări alimentare. În ceea ce privește munca, ei pot deveni așa-numiți burnout și stres, deoarece atunci când așteaptă imposibilul de la ei înșiși, acești oameni sunt predecisi să eșueze.

Dar, pe de altă parte, se dovedește că perfecționiștii sunt mai motivați și conștiincioși decât colegii lor care nu au această calitate - două trăsături extrem de dorite ale angajatorilor.

În zilele noastre, majoritatea cercetătorilor dedicați fenomenului uman numit perfecționism spun că acesta apare sub multe forme diferite, dintre care unele sunt mai dăunătoare decât altele.

De exemplu, o persoană poate că l-a îndreptat în întregime spre sine și, astfel, și-a pus cereri prea mari pe care este imposibil să le îndeplinească; să depună eforturi pentru această calitate în orice, de teama de a nu fi respins social sau să aibă așteptări prea mari doar față de ceilalți, îndreptându-și critica doar către ei.

Nu fiecare dintre aceste modele trebuie să fie clar definit. Unii oameni au o combinație a acestora, cu accent pe doar unul care se manifestă mai mult decât ceilalți. Cu toate acestea, toate arată unele dintre calitățile negative ale perfecționismului, printre care se numără tendința spre manevrarea în muncă, anxietate și epuizare, în timp ce se bazează în principal pe frică și evitarea eșecului.

Când perfecționismul se află în birou, acesta poate afecta serios munca și echipa. Individualitatea sa solidă și natura sa independentă permit cu greu o viziune unitară asupra oricărei probleme.

Poate deveni un obstacol în calea conducerii eficiente, deoarece timpul și stresul alocat pentru a îndeplini o sarcină vin perfect cu costul ridicat al flexibilității, capacității de reacție, creativității și colaborării calme cu colegii.

Între timp, oamenii care au cel puțin un perfecționist în echipa lor ar trebui să-l încurajeze să investească mai puțin timp în muncă și să pună mai mult accent pe viața sa personală și sănătatea mintală.

Dacă vă recunoașteți în oricare dintre rândurile de mai sus, definindu-vă ca o persoană care se străduiește să fie perfectă, aceste linii directoare vă vor ajuta să scăpați de unele calități negative ale perfecționismului:

  • Luați în considerare conștient dacă frustrarea dvs. cu rezultatul final este de fapt înrădăcinată în perfecționismul vostru;
  • Încearcă să accepți imperfecțiunile atât în ​​tine, cât și în ceilalți;
  • Recunoaște-ți eforturile. Sunt cu adevărat importante și nu trebuie subestimate. Să știi că în acel moment ai făcut ce ai putut;
  • Căutați feedback, dar dacă critica vă îngrozește, cereți unor colegi apropiați să vă ofere feedback regulat cu privire la munca dvs. În acest fel te vei obișnui să auzi despre tine fără să ai sentimentul că ești judecat.

Amintiți-vă însă că până la urmă nimeni nu este perfect și că unele lucruri sunt perfecte din cauza micilor defecte pe care le au.