Din ce în ce mai mulți oameni dorm din ce în ce mai rău. Acest lucru poate fi confirmat de numeroase articole din diferite ziare și reviste, care menționează epidemia de insomnie. Sincer, acesta este un motiv de îngrijorare. În timp ce mulți consideră că somnul este o inevitabilitate enervantă astăzi, este esențial pentru noi. Corpul se regenerează în timpul somnului și își completează rezervele de energie. Somnul slab sau prea scurt duce la un sistem imunitar slăbit, precum și la neproductivitate fizică și mentală.
Somnifere?
Ca soluție la problemele de somn, mulți oameni recurg astăzi la somnifere. Dar în acest fel, încep adesea un cerc vicios. La un moment dat, somnul va fi posibil doar cu pastilele. Prin urmare, somniferele ar trebui să fie întotdeauna o ultimă soluție dacă ați încercat deja totul și nimic nu vă ajută. Există multe modalități și mijloace de a îmbunătăți somnul.
Lucrurile care ne distrag atenția
Un dormitor dezordonat, un telefon care distrage atenția, un televizor mare sau un laptop pot avea un efect negativ asupra somnului nostru. O cină grea, o fereastră spre stradă sau pereți subțiri pot contribui și mai mult la lipsa somnului. Luminile stradale, mașinile care trec și alte părți constante ale tehnologiei moderne afectează în mod negativ nevoia noastră de somn.
Contracarare
Lumea modernă, cu toate marile sale realizări tehnice, nu mai este optimă pentru corpurile noastre și nevoia lor de somn. Trebuie să decidem în mod conștient să eliminăm cât mai multe elemente stresante și distractive. Abia atunci putem dormi din nou bine. Iată câteva modalități simple:
- Prezentare generală a tuturor băuturilor cu carbohidrați - VitalAbo Bulgaria
- Călătoriți în timp ce alăptați - iată câteva sfaturi
- Pentru probleme de somn; întinde-te într-un hamac - Tialoto
- Sucurile de fructe aduc diabet, obezitate și probleme cardiovasculare - Știri din Bulgaria și
- Sub formă de pulbere pentru amestecare - VitalAbo Bulgaria