forum

Hm, asta se întâmplă atunci când oameni ca tine decid să facă ceva pentru corpul lor și să sară pe primul site afișat de Uncle Google pentru „beachbody”, „sixpack” etc.
Și am fost așa:) Dar aici vine momentul să înțelegem cel mai important lucru. Și anume -> ALIMENTE.
Omul de acolo ți-a spus - „Mănâncă inteligent și bea formula de recuperare. ”. Ar fi frumos să-ți explic ce se înțelege înainte să te trimită la antrenamentul brutal.

Explicați bine ce mâncați în timpul acestui „ciclu” pe care l-ați început.
Cauza oboselii dvs. este cel mai probabil malnutriția. Pentru o pregătire puternică este necesară hrană puternică și de calitate!
Și nu vă gândiți la suplimente pentru moment.

Mi-e puțin rușine să vorbesc despre mâncare, urmărind cum mănâncă majoritatea oamenilor aici.: roșu: Nu am fost niciodată un fan al dietelor și nu m-a interesat de ele. Nu am obiceiul să număr calorii și să mănânc, în general, tot ce vine.: roșu: nu mănânc micul dejun, mănânc ceva pentru prânz (plăcinta ei, sandvișul ei sau ceva gătit), după-amiaza o altă înghețată sau vafe (mor de gem: roșu:) și apoi cina Ora 20 seara, care cină până acum două săptămâni era carne de porc integrală: roșu: (tocănițe, maioneză, salate, brânză, pâine-taman 2 felii, sifon cu mâncare și apoi neapărat una, două vafe și/sau halva:))

Totuși, m-am îngrășat (ciudat a: lol:) și acum am o cină mai modestă cu o jumătate de felie de pâine și mai multă apă înainte de a mânca. Nu că într-o zi, după un antrenament foarte obositor, nu am împăturit 3 bucăți de plăcintă.: roșu:
În general, acum caut doar să reduc cantitatea de alimente și nu mă limitez la tipul acestuia, ci mă pot gândi și la o dietă. Cine știe ?:)