Datele. Foto: mass-media generală

secrete

Datele sunt una dintre cele mai bune surse de fibre, care sunt indispensabile pentru buna funcționare a sistemului digestiv. Dulceața naturală a curmalelor este, de asemenea, un substitut valoros pentru zahărul de care avem nevoie pentru ziua respectivă.

Prin curmale luăm multivitamine naturale, utile atât pentru adulți, cât și pentru copii.

Iată câteva dintre beneficiile lor:

Sunt o sursă excelentă de fier. Cei care suferă de anemie ar trebui să crească cu siguranță consumul de curmale. Doar 100 g de curmale conțin 0,90 g de fier, ceea ce reprezintă 11% din cantitatea zilnică recomandată. Fierul face parte din hemoglobina care se găsește în celulele roșii din sânge. Este necesar în special la femeile gravide și adolescente.

Mare pentru ochi. Datele sunt bogate în zeaxantină și luteină, deci sunt numite „vitamine pentru ochi”. Ambele substanțe joacă un rol cheie în menținerea maculei și a retinei ochiului, care se deteriorează odată cu înaintarea în vârstă. Dacă doriți să aveți ochi sănătoși, subliniați întâlnirile.

Eliminați diareea. Datele sunt bogate în calciu. Iar calciul este deosebit de eficient atunci când vine vorba de oprirea diareei. Mai mult, ajută cu altceva: au capacitatea de a îmbunătăți regenerarea florei intestinale și de a crea bacterii bune și benefice în intestin.

Datele ajută la naștere. Un studiu realizat de Universitatea de Științe și Tehnologie din Iordania a constatat că datele pentru a mânca în luna anterioară nașterii reduc semnificativ durerea și sângerarea în timpul nașterii. Datele ajută, de asemenea, la producerea laptelui în lunile de după naștere.

Echilibrează greutatea. Datele sunt potrivite pentru pierderea în greutate nu numai pentru că se satură, ci și pentru că reglează activitatea intestinelor, echilibrează glicemia și nu conțin colesterol. Dacă înlocuiți mâncarea gustărilor cu o altă întâlnire în timpul zilei, veți fi convins de calitățile lor.

Sunt bune pentru inimă. Pune curmalele într-un pahar cu apă pentru noapte, dimineața amestecă-le cu apă. Utilizați amestecul de mai multe ori pe zi. Aceasta este o rețetă excelentă pentru o inimă lungă și sănătoasă.

Scăderea tensiunii arteriale. Datele conțin o cantitate mică de sodiu și o abundență de calciu. Cu o porție standard de curmale (aproximativ 5-6 în număr) luați aproximativ 80 mg de magneziu. Mineralul ajută la stabilizarea tensiunii arteriale și a circulației sanguine.

Protejați-vă împotriva atacurilor de cord și a accidentelor cerebrale. Datele sunt recomandate de nutriționiști ca fructe care stabilizează sistemul nervos. Cercetările confirmă faptul că conținutul bogat de potasiu din acestea reduce riscul de accident vascular cerebral cu 40%.

Util pentru creier. Din cauza fosforului din ele. Fosforul este esențial pentru funcționarea creierului, astfel încât persoanele implicate în activitate intelectuală își pot stimula mintea cu mai multe date.

Ele dau energie. Energia curmalelor se datorează dulceaței lor - fructoză, zaharoză și glucoză. În combinație cu laptele, puteți profita la maximum de sarcina lor energetică.

Ele cresc libidoul. Lăsați câteva curmale într-un castron cu lapte de capră peste noapte. Dimineața, adăugați puțin cardamom și miere și beți amestecul. Combinația poate fi luată de bărbați și femei de toate vârstele și crește dorința de sex.