Prima mea întrebare este.
Ce zici de yovka cu proteine ​​(în prezent acest amestec și trebuie să vă spun că este foarte gustos). Cu toate acestea, este pentru NVD?
Și a doua mea întrebare este. Este bine să înghiți 1 shake de proteine ​​imediat după o masă?

yovka

[citat autor = „SteeL”] Prima mea întrebare este.
Ce zici de yovka cu proteine ​​(în acest moment acest amestec și trebuie să vă spun că este foarte gustos). Cu toate acestea, este pentru NVD?
Și a doua mea întrebare este: Este bine să înghiți 1 shake de proteine ​​imediat după o masă?

Yovka? Nu este acest aluat în benzi? Dacă da, nu prea potrivit. Indice glicemic ridicat și încărcare glicemică.
Pentru a doua întrebare.
Cu cât amestecați mai puțin mâncarea - cu atât va fi mai bună absorbția.

Nu chiar așa ceva, dar Yovka este un nume feminin, ceea ce probabil vrei să spui este numit tăiței: D și chiar nu este potrivit pentru NVD.
Nu există un răspuns fără ambiguități la a doua întrebare, există situații în care este potrivit să beți un shake de proteine ​​după masă și există acelea în care nu este. Depinde de echilibrul zilnic de calorii, de compoziția alimentelor pe care le intenționează să bei, indiferent dacă îl bei de regulă sau ca excepție după masă etc.

hahahahahahaha îmi pare rău dar am confundat scrisoarea.
Ei bine, în principal beau un shake pentru că atunci când sunt la școală mănânc 150 g piept de pui + 150 g cartofi fierți, iar acum în fiecare săptămână voi pierde 20 g până ajung la 100 g. niște carbohidrați. Dar voi lăsa proteina la această greutate (este vorba despre fiecare masă). Când mănânc 150 g de pui + 150 g cartofi fierți exact după 1 oră școlară îmi este foame.
Altfel am 180 cm înălțime.95 kg.
Și mănânc tăiței pentru a se potrivi orezului.
9:00 1 grapefruit + 1 cafea + 1 asperinche
12:00 100 g de tăiței + 3-4 proteine. Dar pentru că este lipsă de fulgi de ovăz din această cauză mănânc tăiței. Dar voi merge la „Bilata” și voi lua niște ovăz. Și voi scoate tăiței.
15:00 150 g piept de pui + 150 g cartofi fierți + 1 shake de proteine.
19:00 150 g de salată (roșii și castraveți) + 150 g de macrou la grătar + 1 iaurt + 40-50 g de brânză.
Și după un antrenament înghit un alt shake de proteine.