Zincul îl și hrănește

proteinele

Puterea părului este determinată nu numai de predispoziția genetică a unei persoane. Nutriția, poluarea mediului și modul în care o menținem sunt, de asemenea, cruciale.

Iată câteva trucuri încercate și testate cu care voi avea părul gros, strălucitor și voluminos dorit și sănătos: Nutriția nu trebuie subestimată Nu ne putem dori păr bun dacă nu lucrăm pentru a hrăni foliculii de păr. Există diverse suplimente nutritive, dar cel mai bun mod de a face acest lucru este prin nutriție. Avem nevoie de alimente care conțin mai multe proteine. Aportul zilnic recomandat este de 45 de grame. Le putem obține din pui sau alte tipuri de carne, pește, fasole, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, ouă. Dacă vrem să slăbim, dar există suficiente proteine ​​în dieta noastră, aceasta ne va afecta imediat părul. Va deveni slab, fragil, fără strălucire. Este posibil să se producă căderea părului. Deficitul de zinc din organism poate fi, de asemenea, cauza căderii părului. O putem compensa mâncând nuci precum nuci, caju, migdale, precum și legume și fructe. Acizii grași omega-3 din alimente au multe beneficii pentru sănătate. Una dintre proprietățile lor este că stimulează foliculii de păr și glandele sebacee ale capului. Acest lucru nu va face părul să crească mai repede, ci îi va îmbunătăți scalpul. Aceste substanțe pot fi obținute prin consumul de pește de apă rece, cum ar fi somon, sardine și hering, semințe de in, iaurt, brânză de vaci, salate, cereale.

Știi ce tip de păr ai? Mulți oameni cumpără șampon fără să știe ce tip de păr au. Se recomandă să nu folosiți șampon pentru părul uscat dacă al nostru este gras sau mătreață. Acest lucru va schimba starea scalpului și a părului, poate provoca arsuri și mâncărimi. Este bine să evitați șampoanele cu ingrediente precum laurilsulfat de amoniu sau laurilsulfat de sodiu.