Dacă doriți să scăpați de kilogramele în plus, trebuie să subliniați consumul de prune uscate. În majoritatea dietelor, consumul de fructe uscate este interzis deoarece conține mult zahăr. Dar, potrivit unui număr de nutriționiști, consumul de prune duce la pierderea în greutate în comparație cu persoanele care nu le consumă.
Motivul pentru aceasta este că aceste fructe conțin fibre, care îi ajută pe cei care urmează o dietă să nu se simtă flămânzi.
Cercetătorii au experimentat cu 100 de bărbați și femei supraponderali la dietă. Sexului mai puternic li s-au administrat 170 de grame de prune uscate pe zi, iar doamnelor - 140 de grame. Ambele grupuri au slăbit 1,8 kilograme și 2,5 centimetri din talie după 90 de zile.
Potrivit experților conținutul ridicat de zahăr din prune uscate este compensat de efectul lor de suprimare a apetitului. Stafidele vor avea, de asemenea, un efect similar asupra pierderii în greutate.
Când o persoană este la dietă, cea mai mare problemă a sa este foamea. Prin urmare, el ar trebui să consume alimente care îi suprima pofta de mâncare, cum ar fi prunele uscate.
Prunele au multe proprietăți curative care sunt cunoscute și în medicina populară. Acestea conțin multe vitamine - B1, B2, PP, C, provitamina A, precum și multe minerale precum fosfor, sodiu, fier, magneziu și potasiu.
Prunele uscate te pot ajuta, de asemenea, să lupți împotriva bataturilor. Aveți nevoie de câteva prune uscate, pe care trebuie să le dezosați în prealabil și să fierbeți în lapte. În timp ce este încă cald, așezați-l pe calus. După mai multe proceduri, calusul se înmoaie și este ușor de îndepărtat cu piatră ponce.
- 7 greșeli care se fac atunci când slăbești Știri
- 5 numere care contează în pierderea în greutate
- 1 lingură de orez rapid pentru purificarea corpului la adulți
- 9 semne necunoscute în boala Parkinson
- 1 ou, 1 lingura ulei si putina gem; acest cupcake arab este un prim ajutor atunci când mâncăm ceva