stoarse
Există nenumărate opțiuni pentru a curăța corpul cu sucuri proaspăt stoarse și dacă încă nu aveți experiență sau nu sunteți sigur pe care să alegeți, voi împărtăși secretul meu unei detoxifiere de succes.!

În esență, purificarea corpului este activă și pasivă. Deși la prima vedere această afirmație poate părea o antiteză, ia în considerare - limitarea aportului de alimente solide și în mare parte procesate este un adevărat cadou pentru corpul tău. Sistemul digestiv cheltuiește o cantitate uriașă de energie pentru a absorbi alimentele și atunci când acordăm o scurtă odihnă tractului nostru digestiv, avem ocazia să îndreptăm toată această energie pentru a restabili și întineri mintea, corpul și spiritul.

În primul rând, trebuie să decideți care ar trebui să fie durata regimului de detoxifiere. Țineți cont de experiența dvs., de programul de lucru și de angajamentele sociale. În mod ideal, programele de detoxifiere ar trebui să se desfășoare în perioade și perioade mai calme, fără un program încărcat și tensiune ridicată. Dacă urmați un regim de descărcare pentru prima dată, sfatul meu este să începeți încet și treptat, de preferință cu o zi, atingând treptat un interval de trei zile de alimente lichide crude. O puteți extinde oricând dacă vă simțiți gata. Detoxifierea de zece sau 15 zile este un obiectiv și o provocare excelentă pentru persoanele care au experiență serioasă și întotdeauna, după consultarea unui medic.

Primele zile sunt de obicei cele mai dificile. Simptomele obișnuite ale detoxifierii în această primă fază sunt oboseala, cefaleea, iritabilitatea, slăbiciunea și chiar sentimentul de boală. Acesta este un semn că corpul tău începe să se curețe de toxine. Dar la scurt timp după aceea, devotamentul și voința ta vor fi răsplătite și vei experimenta claritatea mentală, un sentiment interior de vitalitate, pozitivitate și ușurință.

Este important să vă ascultați corpul. Amintiți-vă că aceasta este o călătorie și se învață numai din experiență. Continuați studiul curățării sucurilor și experimentați diferite metode și rețete pentru a vă diversifica de fiecare dată. Găsiți calea care funcționează pentru dvs. Personal, nu recomand curățarea cu suc proaspăt pentru o perioadă mai mare de 15 zile, cu excepția cazului în care este sub îndrumarea unui medic.

Inainte sa incepi!

În zilele dinaintea regimului de detoxifiere, ar trebui să vă pregătiți corpul prin eliminarea tuturor produselor de origine animală, a alimentelor procesate, a grâului, zahărului, cofeinei și alcoolului, dacă le consumați. Cu două sau trei zile înainte de purificare, este bine să mâncați numai alimente vegetale, cu accent principal pe alimentele crude.

Reguli de bază ale regimului de detoxifiere a sucurilor proaspăt stoarse!

Stoarcem suc de 3-6 ori pe zi *

Bem multă apă

Bem ceaiuri de plante

Dacă avem atitudine și pregătire, putem lua proceduri suplimentare pentru a curăța colonul.

Spălăm zilnic pielea uscată în timpul dușului

Practicăm yoga și meditație

Trebuie să ne luăm timp în fiecare zi pentru plimbări în aer curat și sporturi la alegere

Petrecem suficient timp dormind

* În funcție de mărimea sucului, personal recomand să nu exagerați cu sucuri de fructe proaspete, deoarece conțin zahăr din fructe.

Și cel mai important! Tine minte! Fiecare regim de detoxifiere este o expresie a grijii pe care o ai pentru tine, se autovindecă și întrupează într-adevăr în iubirea de sine. Ești cea mai importantă persoană pentru tine! Deveniți prioritatea voastră! Dacă vă simțiți obosit, petreceți mai mult timp dormind, meditând și relaxându-vă. Fie că alegeți să faceți curățenie în 1 zi sau 15, puneți-vă cu adevărat pe primul loc. Păstrați un jurnal și scrieți în fiecare zi cum vă simțiți mental, fizic, emoțional, precum și orice simptome de detoxifiere pe care le observați. Ar trebui să vă abțineți de la sarcini grele și să beți multă apă.

Toți oamenii cu experiență în post vor fi de acord că disciplina necesară nutriției după purificare este la fel de importantă ca purificarea în sine. Dacă nu se face corect, este posibil să pierdeți efectul chiar și al celor mai dedicate eforturi în timpul postului și chiar vă puteți îmbolnăvi. Sistemul digestiv este în repaus în timpul purificării, deci aveți grijă când îl readuceți la lucru.

Începeți să vă hrăniți cu fructe suculente. Consumați doar alimente vegetale crude în prima zi după post, ca simple salate și piureuri. În a doua zi, puteți include alimente vegetale cu un tratament termic ușor, deși vă recomand să încercați să vă țineți de alimentele crude. Nucile și cerealele pot fi introduse în a treia zi. Evitați produsele de origine animală în primele câteva zile. Cu cât epurarea este mai lungă, cu atât este mai lungă perioada de hrănire ulterioară.!

Când câștigi experiență și te simți încrezător - poți încerca magia postului de apă și chiar uscat, care post are de multe ori mai mult efect de vindecare!

Și dacă aveți nevoie de sfaturi, puteți apela întotdeauna la un specialist sau la cineva cu mai multă experiență!