purslane

Purslane și beneficiile sale excepționale pentru sănătate

  • 21 septembrie 2017
  • De: Tsvetelina Boycheva
  • Categorie: SĂNĂTATE, ALIMENTE SĂNĂTOASE, ALIMENTARE SĂNĂTOSĂ
  • Comentarii: 0

Această minunată legumă cu frunze verzi este foarte săracă în calorii și grăsimi și totuși, este bogată în fibre dietetice, vitamine și minerale! Purslane conține de șapte ori mai multă vitamina C decât citricele și de cinci ori mai mulți acizi grași omega-3 decât spanacul. Consumându-l în mod regulat, ne purificăm sângele, ne echilibrăm glicemia, întărim imunitatea și slăbim mai ușor.!

Purslane este foarte bogat în substanțe nutritive. Această plantă utilă are niveluri extrem de ridicate de acizi grași omega-3, precum și cantități semnificative de fibre, vitamina A, vitamina C, vitamine B, fier, magneziu, mangan, potasiu, calciu și cupru. În lanțul lor, două tipuri de pigment, care sunt antioxidanți puternici - betacianina și betaxantina, care completează această adevărată comoară de nutrienți și compuși organici utili! Beneficiile pentru sănătate ale purslanului includ capacitatea sa de a ajuta la pierderea în greutate, de a stimula sănătatea inimii, de a trata anumite boli gastrointestinale, de a preveni anumite tipuri de cancer, de a întări vederea și de a întări sistemul imunitar și de a îmbunătăți circulația sângelui.

Iată câteva dintre numeroasele avantaje ale pistolului:

Protejează împotriva infarctului

Conținutul bogat de vitamina C, acizi grași nesaturați omega-3 și magneziu-potasiu din purslan are un efect de vindecare asupra sistemului cardiovascular. Ritmul cardiac este optimizat, circulația sângelui este echilibrată, vasele de sânge își păstrează elasticitatea. Acest lucru reduce riscul de atac de cord.

Scade colesterolul rău

Purslane ajută la neutralizarea colesterolului „rău” ridicat, datorită conținutului de vitamina C și acizi grași nesaturați omega-3.

Îmbunătățește starea generală de sănătate la pacienții cu cancer

Consumul de purslan reduce riscul apariției malignităților, iar la pacienții cu cancer se îmbunătățește starea generală de sănătate.Acest efect se datorează puternicilor antioxidanți beta-cianină și beta-xantină, pe care le conține. Cu ajutorul lor este controlată acțiunea negativă a radicalilor liberi - provoacă daune la nivel celular și degenerare a celulelor și a țesuturilor. Sfatul meu este să consumați purlan proaspăt, nu tratat termic, astfel încât componentele antioxidante din acesta sunt stocate și absorbite la maximum.

Suporturi sănătatea ficatului

Purslane ajută la eliminarea toxinelor din corp și eliberează ficatul de acumularea toxică. Purslane poate fi inclus ca o componentă suplimentară în tratamentul hepatitei.

Activează peristaltismul intestinal

Purlanul proaspăt este o sursă excelentă de fibre, ceea ce îl face o opțiune bună pentru activarea peristaltismului intestinal. Prin consumul de urs, corpul nu reține toxinele și toxinele și scapă de ele cât mai repede posibil.

Ajută la pierderea în greutate

Purslane este foarte scăzut în calorii, dar bogat în substanțe nutritive și bogat în fibre dietetice. De aceea, includerea purslanului în dietă promovează o sațietate bună fără a crește semnificativ aportul caloric, ajutându-ne astfel să slăbim.

Îmbunătățește vederea

Vitamina A și betacarotenul ajută la îmbunătățirea sănătății ochilor și a vederii generale. Purslane, care este bogat în vitamina A, poate ajuta la prevenirea bolilor oculare prin eliminarea radicalilor liberi care atacă celulele oculare.

Întărește oasele

Mineralele disponibile în purslane îl fac o alegere excelentă pentru persoanele care doresc să prevină pierderea osoasă. Calciul, magneziul, fierul și manganul sunt extrem de necesare pentru dezvoltarea țesutului osos și pentru a accelera procesul de vindecare a oaselor din corpul nostru. Prin urmare, consumul de urs poate ajuta la prevenirea dezvoltării osteoporozei.

Pentru detoxifiere

Acizii grași nesaturați din purslan ne curăță vasele de sânge. Purlanul proaspăt este, de asemenea, perfect pentru curățarea sistemului urinar și a ficatului, așa că face parte integrantă din smoothie-urile și salatele mele.!

Fii sănătos!