Oamenii de știință au făcut o descoperire incredibilă - oamenii slăbesc cu râsul iar dacă râzi o oră, poți slăbi 1 kg. Totuși, problema este că râsul de o oră fără oprire este imposibil, așa că nimeni nu a reușit încă să stabilească acel record. Dar dacă râdeți foarte des, într-un an veți pierde aproximativ 3 kg fără niciun fel de dietă.

adevărat

Se constată că în 15 minute de râs o persoană arde 300 de calorii, ceea ce înseamnă o jumătate de ciocolată. Cu alte cuvinte, vă puteți bucura de dulciuri în timp ce urmăriți comedii, răsfățați-vă fără să vă îngrășați și poate chiar pierde în greutate dacă cheltuielile dvs. de calorii depășesc aportul dumneavoastră.

În plus, râsul tulpină diafragma, care afectează circulația sângelui, ducând la creșterea fluxului sanguin către creier. Din acest motiv, nevoia de dulciuri scade brusc, deoarece adesea motivul dorinței de a mânca bomboane este creșterea activității mentale sau creative. Când țesutul cerebral primește suficient oxigen, o persoană are aceeași senzație ca după dulciuri. Și cel mai important - după un râs lung, sarcinile intelectuale sunt rezolvate mai repede și se nasc idei creative - acest lucru poate fi considerat un bonus pentru pierderea în greutate.

Râsul accelerează metabolismul și contribuie la cheltuirea rapidă a energiei, deoarece corpul trebuie să cheltuiască multă energie în timpul râsului, în timp ce mușchii abdominali se strâng, diafragma se agită și arde grăsimea corporală.

Se pare că râsul te ajută să slăbești numai într-un singur caz - dacă este sincer și nu o punere în scenă, așa că buzele nu trebuie închise, așa că râdeți cu gura deschisă. Potrivit medicilor indieni, un astfel de râs înlocuiește cardio-ul în centrul de fitness, deoarece 80 de mușchi diferiți lucrează în acest moment! Interesant este că doar un minut de râs înlocuiește 15 minute de ciclism și 25 de minute de aerobic. Nu este uimitor?

Oamenii de știință americani au efectuat cercetări reunind într-o singură cameră bărbați și femei a căror rată metabolică a fost măsurată folosind echipamente speciale. Participanții la experiment au inclus, la rândul lor, fie comedii și povești amuzante, fie emisiuni TV plictisitoare, în timp ce își urmăreau metabolismul.

S-a dovedit că, în timpul comediilor amuzante, consumul de energie crește cu 20%, ceea ce este înregistrat de dispozitive. Astăzi, multe seminarii și conferințe sunt dedicate terapiei prin râs, au fost scrise disertații și cărți pe această temă, iar știința care studiază râsul se numește gelotologie.

De ce oamenii mănâncă în exces și se îngrașă? Psihologii spun că cea mai frecventă cauză este depresia banală, în timp ce mâncarea, în special dulciurile, este percepută ca medicament și confort. Am mâncat o bucată de tort și lumea arată mai strălucitoare, am mâncat un baton de ciocolată și viața a devenit mai ușoară. Uneori supraalimentarea este rezultatul oboselii, deoarece mâncarea se relaxează, oferă liniște sufletească și protecție emoțională.

Dar 5 minute de râs înlocuiesc 40 de minute de odihnă, deci nu trebuie să mâncați în exces. Când oamenii râd contagios și sincer, corpul începe să producă în mod activ endorfine, hormoni ai fericirii și plăcerii, iar nivelul hormonilor de stres cortizol și adrenalină, dimpotrivă, scade. Se pare că depresia dispare fără a deteriora figura.

Nu toată lumea știe că râsul normalizează glicemia, îmbunătățește digestia, vindecă astmul și bronșita. Medicii au ajuns la concluzia că optimistii sunt mai puțin susceptibili de a suferi de boli infecțioase - se dovedește că întregul punct este râsul. Râsul este un anestezic eficient pentru diferite dureri, așa că în timpul bolii ar trebui să râzi cât mai mult posibil. În mod surprinzător, în 10 minute de distracție, tensiunea arterială crescută scade și durerea de cap dispare ca și când nu ar fi existat niciodată.

Astfel încât scăderea în greutate cu ajutorul râsului este posibil ca râsul să beneficieze nu numai silueta, ci și întregul corp. Râsul ajută la relaxare, ameliorarea stresului, scăparea complexelor și inhibițiilor, prelungirea vieții, depășirea efectelor stresului și devenirea unei persoane cu adevărat fericite!