|
Dieta este făcută timp de 9 zile, timp în care puteți pierde până la 1 kg pe zi, și în același timp pentru a purifica.
Cantitățile de alimente menționate sunt o dorință, puteți mânca cât doriți și de câte ori pe zi este nevoie sau dorință.
Primele 3 zile ale dietei mănâncă doar orez gătit. dimineața, prânzul, seara, înainte de culcare, între prânz și cină, între prânz și mic dejun, oricând vrei și cât vrei.
Din a patra până la a șasea zi, se mănâncă numai pui fiert, iar cantitatea este opțională.
Din ziua a șaptea până în a noua, mâncați doar câte mere doriți.
După această dietă nu aveți nevoie cine știe ce mâncare, doar încercați primele zile să nu mâncați prea gras și prăjit.
Efectul acestei diete este pur și simplu uimitor!
1 zi: de la 2 la 5 găleți de iaurt și 2 litri de apă minerală.
Ziua 2: 1 kg. legume și 2 litri de apă minerală.
Ziua 3: 1 kg. fructe și 2 litri de apă minerală.
Ziua 4: un pui fiert fără piele și fără sare și 2 litri de apă minerală.
Ziua 5: 500 g de brânză sau brânză de vaci nesărată și 2 litri de apă minerală.
În timpul dietei nu consumați sare, zahăr, băuturi carbogazoase și alcool.
Noroc tuturor!
Dimineața - cafea sau ceai
Înainte de prânz - fructe (în funcție de sezon, opțional, fără banane)
Pranz - pulpa de pui prajita si 200g. salată verde
După-amiaza - fruct ca înainte de prânz
Seara - o jumătate de găleată de iaurt
Bea cât de multă apă poți.
După a treia zi, senzația de foame scade semnificativ!
7:00 - 1 ou fiert + 100 ml vin alb.
10:00 - 150 g de fructe + 100 ml de vin alb.
13:00 - 150 g cârnați sau carne slabă fiartă sau prăjită + 100 ml vin alb.
16:00 - 150 g fructe + 100 ml vin alb.
19:00 - 150 g cârnați sau carne slabă fiartă sau prăjită + 100 ml vin alb.
Același regim este urmat timp de 14 zile, urmat de o săptămână de descărcare și apoi poate fi repetat.
Orele pot fi mutate cu una mai târziu: 8:00, 11:00, 14:00, 17:00, 18:00.
Vinul alb poate fi înlocuit cu apă minerală, ceai, suc sau bulion, dar nu știu dacă va avea un efect atât de bun.
Dieta nu este dificilă, deoarece mesele sunt la intervale scurte și permit multă improvizație.
Cu toate acestea, toate acestea necesită o curățare regulată a corpului. Cel mai fiziologic mod de a face acest lucru sunt zilele de descărcare, combinate cu aportul crescut de vitamine, minerale și alte substanțe active.
În plus, astfel de zile sunt o modalitate excelentă de a menține o siluetă subțire.
Celebrul naturist Petar Dimkov recomandă următoarea dietă de descărcare, pe care o numește întineritoare:
Radeți morcovii proaspeți și adăugați miere, suc de lămâie și câteva fructe. Cantitatea este opțională și în funcție de gust.
Numai acest piure se consumă dimineața, la prânz și seara timp de 3 zile.
În a patra zi, piureul de cartofi, pâinea, merele sunt incluse și, începând cu a cincea zi, treceți la o dietă normală.
Același autor recomandă și următoarea procedură de purificare: tratarea apei calde se practică de patru ori pe an.
Mâncarea este normală.
Pentru 20 de seri la rând beți 6 lingurițe de apă fierbinte înainte de culcare.
Apa trebuie băută cu o linguriță, nu cu înghițituri. Acest lucru provoacă transpirații abundente. După transpirație, corpul este șters cu un prosop uscat, frecare cu apă călduță, apoi se pune pe așternut și se duce la culcare.
Autorul susține că această procedură are un puternic efect de întinerire.
Sistemul de yoga recomandă următorul mod de descărcare, care are loc la începutul fiecărui sezon:
Nu se mănâncă nimic în prima zi.
Când aveți sete, beți doar apă.
În a doua zi, beți doar suc de fructe, ci doar o singură specie.
De exemplu, doar citrice (lămâi, portocale, mandarine), doar fructe cu pietre (cireșe, vișine, piersici, caise, prune), doar fructe cu pietre (mere, pere) sau fructe moi (căpșuni, zmeură, mure, coacăze negre).
În a treia zi, se mănâncă doar fructe, dar și o singură specie.
Restul de 4 zile ale săptămânii mâncarea constă din fructe, legume, nuci (alune, migdale) și miere.
Fructele și legumele pot fi amestecate după gust.
În timpul acestei diete de descărcare ar trebui să faceți frecvente băi de aer și de soare, să petreceți mai mult timp în aer liber, în aer curat, să nu efectuați activități fizice inutile, pentru a nu cheltui multă energie, să vă odihniți și să dormiți mai mult decât de obicei.
Știința medicală modernă recomandă, de asemenea, organizarea unei zile de descărcare o dată pe săptămână, alternând următoarele moduri:
Ziua laptelui: 1 litru de lapte proaspăt se bea de 5 ori pentru întreaga zi (laptele proaspăt poate fi înlocuit cu 1 kg de lapte fermentat, dacă se dorește).
Ziua mărului: se consumă doar 1,5 kilograme de mere, împărțite în 5 porții.
Ziua fructelor și legumelor: 1,5 kg de fructe și legume (după gust) sunt împărțite în 5 porții pentru întreaga zi.
Și în cele din urmă: un alt mod ușor în care corpul este foarte bine purificat și reîmprospătat.
Într-o zi pe lună, nu se consumă decât apă. În care opțional puteți arunca câteva picături de suc de lămâie.
Dieta conține în principal legume și sucuri de fructe. Extrem de util.
www.drehi.com Lenjerie de corp specială pentru momente speciale!
Alegeți acum cum veți arăta mai târziu - salon de coafură „DANA-ANNA”
Chiar dacă nu urmați o dietă, este bine ca meniul dvs. să includă una dintre rețetele sugerate.
Mănâncă legume (varză, spanac, ceapă, salată), produse lactate (ouă, brânză de vaci, iaurt 0,1%) și trebuie să fie în cantități limitate, carne (rulouri de crab), sucuri de fructe de morcov, grapefruit, lămâie, ananas.
Mic dejun: suc de grepfrut (poate amestecat cu lămâie) și o linguriță de miere.
Prânz: Omletă cu spanac
Se pregătește după cum urmează:
300 g de spanac curățat și spălat se toarnă împreună cu o ceapă 100 g tocate mărunt într-o cratiță mică.
După tocană, adăugați un ou și sare alimentară.
Se servește cu 100 g brânză de vaci dietetică.
După-amiaza: suc de ananas
Cina: Salată de varză cu chifle de crab
Se pregătește după cum urmează:
Tăiați 350 g de varză, radeți un morcov de dimensiuni medii, tăiați 1 pachet de 125 g rulouri de crab, adăugați sare, oțet de mere și ulei de măsline.
Se amestecă și salata este gata.
Înainte de culcare două căni mari de ceai fierbinte fără zahăr.
Ar trebui să beți multă apă în timpul dietei.
Personal îl combin cu activitatea fizică.
Funcționează bine pe metabolism, pe piele, constă doar din produse sănătoase. Ajută la curățarea corpului.
Nu ratați o masă!
Fiecare dintre rețetele cu aceste produse pe care le puteți face este rapid de realizat.
Noroc tuturor!
În formă timp de trei zile
Ai pus un inel sau altul și nu poți intra în costumul tău de toamnă. Nu-ți face griji!
Alegeți acum cum veți arăta mai târziu - salon de coafură „DANA-ANNA”
www.drehi.com Lenjerie de corp specială pentru momente speciale!
Dacă folosești weekendul, vei putea să slăbești 2-3 kilograme, să-ți repari tenul, să fii proaspăt și din nou proaspăt.
Aplicați sfaturile noastre și veți vedea efectul acestora.
Începeți vineri seara cu o plimbare care durează cel puțin o oră.
Pentru cină, preparați o salată de legume crude și proaspete. Puteți adăuga brânză de vaci degresată, kefir la meniu.
Înainte de culcare, beți o ceașcă de ceai de valeriană (căutați-l în farmaciile din plante) pentru un somn profund și reparator.
Ar fi bine să renunți la cafea în aceste trei zile.
Sâmbătă, reîmprospătează-te mai întâi cu o baie cu plante.
Ca adaos la apă puteți folosi un decoct de lavandă, rozmarin sau ace de molid. Înainte de scufundare, masați-vă corpul din cap până în picioare cu un burete.
În cele din urmă, clătiți cu apă călduță.
Sâmbăta să fie ziua ta rodnică.
Consumați 1-1,5 kg de fructe proaspete, împărțind această cantitate în 6 porții.
Obțineți 2 litri de apă minerală.
Ceaiul din plante te va înveseli.
Dedicați sâmbătă dimineață la îngrijirea aspectului dvs. - faceți-vă o mască de față (puteți utiliza și mijloace gata preparate).
Un amestec de 1 gălbenuș de ou și 1 linguriță de ulei de măsline va avea un efect excelent asupra pielii. După 20 de minute, spălați-vă bine fața cu apă caldă și uscați-o ușor cu un prosop.
Lăsați deoparte 1 oră de sâmbătă după-amiază pentru somn.
Apoi înotați sau mergeți 2 ore.
Seara, împrospătați-vă cu ceai de plante.
Stabiliți duminica ca o zi de legume.
Distribuiți 1 kg de cartofi (fierți), morcovi, varză și multe altele. pentru intreaga zi.
Înainte de micul dejun vegetarian, faceți un duș frecând corpul cu o perie sau un burete dur de baie - aceasta stimulează circulația sângelui și întărește rezistența corpului.
Mișcările trebuie să fie întotdeauna în direcția inimii -t. f. de la cap la piept, de la picioare la talie. Temperatura apei - 35 ° С.
Duminică după-amiază vă puteți permite să dormiți, iar după somn este bine să luați două ore la plimbare în aer curat.
Nu uitați ceaiul de plante de seară!
Dacă urmați aceste sfaturi, luni vă veți simți împrospătat și proaspăt, cu spirit de spirit.
Și vei putea fixa costumul
Dieta Tanya - 10 kg timp de 3 săptămâni
Mănânc de toate, dar mai puțin.În 3 săptămâni am slăbit vreo 10 kilograme.Am mâncat calm fructe, legume, carne și pește și chiar dacă mi-am murdărit felia cu unt și am băut un pahar de vin alb la cină. Și în același timp am slăbit.
Alegeți acum cum veți arăta mai târziu - salon de coafură „DANA-ANNA”
www.drehi.com Lenjerie de corp specială pentru momente speciale!
Este foarte important în dieta mea să învăț să combin și să dozez corect produsele.
Dieta durează 3 săptămâni și dacă înduri regimul, cu siguranță vei slăbi 10 kilograme.
Alimentele permise timp de 1 zi
500 g legume (proaspete sau aburite).
200 g fructe (fără banane și avocado).
Felie de pâine (40 g).
8 lingurițe de ulei vegetal și 1 - ulei.
60 g brânză (30% conținut de grăsime).
80 g brânză galbenă.
150 g iaurt.
200 ml lapte proaspăt (1,5% conținut de grăsime).
100 g de carne sau 150 g de pește.
1-2 ouă pe săptămână.
35 g de orez.
O dată pe săptămână, faceți o zi numai pe zer.
Ar trebui să beți 2 litri de lichide pe zi: apă minerală, ceai de plante, cafea neagră.
Bea 100 ml de vin alb uscat la cină.
Mic dejun: o felie de pâine, ușor unsă cu unt; 50 g de legume proaspete.
10 ore: 100 g de legume proaspete.
Prânz: ardei ardei roșu verde și roșu, morcovi și varză. Când este moale, condimentați cu sare, 1 lingură de oțet, sos de soia, pastă de roșii și ulei.
Gatiti inca 10 minute. Se presară 80 g de brânză galbenă.
16 ore: 200 ml de lapte proaspăt și 50 g de legume proaspete.
Cina: tăiată felii 60 g brânză galbenă și 2 roșii medii.
Se condimentează cu 1 lingură de ulei, suc de lămâie și câteva măsline.
Dietă de trei zile la Birmingham
Prietenul meu din Anglia mi-a dat această dietă, nu am încercat-o, dar pare mai puțin drastică și imposibilă. Iat-o:
www.drehi.com Lenjerie de corp specială pentru momente speciale!
Alegeți acum cum veți arăta mai târziu - salon de coafură „DANA-ANNA”
Dieta acționează ca o pauză chimică pentru organism
Nu înlocuiți și nu schimbați alimentele
Singurele condimente care pot fi folosite sunt sarea și piperul
Dieta este de trei zile
După trei zile puteți pierde până la 4,5 kg
După trei zile de dietă, reveniți la dieta normală, dar nu mâncați în exces
După patru zile de alimentație normală, treceți din nou la dieta de trei zile
Dieta este administrată într-un spital din Birmingham, SUA, pentru pacienții care trebuie să slăbească rapid înainte de operație.
Cu dieta puteți slăbi până la 18 kg pe lună.
Bea între 6 și 8 pahare de apă.
Mic dejun: cafea sau ceai negru, 1 grapefruit sau suc de grapefruit, 1 felie prăjită, 1 linguriță. unt de arahide.
Prânz: 1 castron de ton, 1 felie prăjită sau brânză, ceai sau cafea.
Cina: 2 bucăți din orice carne, 1 castron de fasole verde, 1 castron de sfeclă roșie sau morcovi, 1 măr mic, 1 castron de înghețată de vanilie.
Bea între 6 și 8 pahare de apă.
Mic dejun: cafea neagră sau ceai, 1 ou fiert tare, 1 felie prăjită, 1 banană.
Pranz: 1 cana de branza de vaci sau 1 cana de ton, 5 biscuiti sarati.
Cina: 2 cârnați, 1 castron de broccoli sau varză, 1 castron de morcovi sau napi, 1 banană, 1 castron de înghețată de vanilie.
Bea între 6 și 8 pahare de apă.
Mic dejun: cafea neagră sau ceai, 5 biscuiți sărați, 1 bucată de brânză cheddar, 1 măr mic.
Prânz: 1 ou fiert tare, 1 felie prăjită, cafea sau ceai.
Cina: 1 cană de ton sau pui, 1 cană de sfeclă roșie sau morcovi, 1 cană de conopidă, 1 cană de pepene galben, 1 cană de înghețată de vanilie.
Carnea trebuie gătită sau înăbușită, iar legumele - fierte, înăbușite sau crude.
Dieta lui Vasya
Cu această dietă timp de o lună și jumătate am slăbit 9 kg, încercați-o chiar voi.
Alegeți acum cum veți arăta mai târziu - salon de coafură „DANA-ANNA”
www.drehi.com Lenjerie de corp specială pentru momente speciale!
Dieta este după cum urmează:
1 zi - 1 kg de cartofi fierți
Pui de 3 zile pe jumătate gătit
5 zile - 0,5 kg de pește prăjit
6 zile-3 găleți de iaurt
9 zile - 1,5 kg de fructe la alegere
Ar trebui să nu mai beți cafea în timpul dietei.
Dacă există alimente care nu vă plac, înlocuiți-le cu altele similare.
Cantitățile de alimente sunt maxime.
După 10 zile nu trebuie să o repetați, mâncați doar ce doriți, dar lăsați-o să fie toată ziua într-o cantitate echilibrată.
În timpul dietei, uitați de dulciuri și pâine.
Noroc!
| 
