În sistemul de Yoga există multe practici simple și eficiente de purificare de care putem beneficia cu toții.

regim

Purificare este util pentru toată lumea, dar cea mai mare ușurare va fi resimțită de persoanele cu supraponderalitate, indigestie, constipație cronică, arsuri la stomac, gaze intestinale.

Aici vă oferim o practică foarte simplă de implementat, care, printre altele, este și bună rinichii și sistemul excretor, deoarece ajută la prevenirea infecțiilor și la formarea pietrelor la rinichi.

Practica trebuie făcută dimineata devreme, Pe stomacul gol. În scopuri terapeutice, acesta poate fi practicat zilnic fără vătămare. În caz contrar, o dată pe săptămână sau chiar o lună este suficient.

Respectați întotdeauna calendarul lunar, pentru a nu vă face rău corpului și a obține un efect maxim.

Mod de implementare

Dimineața devreme, înainte de a mânca sau bea, pregătiți doi litri de apă călduță cu două linguri de sare de mare. Când sarea s-a dizolvat în apă, beți 2 pahare de apă, apoi faceți cele cinci asane de 8 ori fiecare așa cum este descris.

Apoi mai beți încă 2 pahare cu apă sărată și repetați asanele. Continuă așa până când bei apa. Când este necesar, mergeți la toaletă.
De obicei, există o mișcare intestinală limpede după această practică. Compensarea este orientativă. Practica durează două sau trei ore, până la curățarea completă a stomacului și a intestinelor. Veți vedea singur implementarea ușoară și efectul uimitor.
Asane (posturi) care însoțesc curățarea stomacului și a intestinelor
Străduindu-se pentru cer

Ridică-te drept, așează picioarele la lățimea umerilor. Inspiră, ridică mâinile deasupra capului, cu palmele îndreptate în sus, cu degetele mari îndreptate înainte. Ridică-te pe degetele de la picioare, întinde-ți tot corpul în sus cât mai mult posibil. Privirea se ridică până la palmele mâinilor. Țineți poza cât puteți, apoi expirați încet, pășiți pe podea cu tocurile, coborâți brațele.

Un copac îndoit de vânt

Ridică-te drept, cu picioarele la lățimea umerilor. Inspiră, ridică mâinile deasupra capului, cu palmele îndreptate în sus, cu degetele mari îndreptate înainte. Îndoiți-vă corpul cât mai departe posibil, pe măsură ce expirați. Picioarele nu sunt ridicate pe degetele de la picioare. Odată ce ai un sentiment de echilibru, execută poza cu degetele ridicate. Deci la stânga, apoi la dreapta.

Îndoire

Ridică-te drept, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor. Ridicați brațele în lateral la nivelul umerilor. Rotiți corpul spre dreapta cu o ușoară oscilație, aducând mâna stângă pe umărul drept, iar mâna dreaptă se rotește în jurul taliei, urmând rotația liberă și relaxată a corpului. Repetați pe partea din spate. Inspiră și expiră normal.

Cobra

Intinde-te pe burtă pe podea cu picioarele drepte. Așezați palmele pe podea sub umeri. Relaxați-vă tot corpul. Apoi ridicați încet, îndoiți capul și umerii cât mai departe posibil, încercând să nu vă folosiți brațele cât mai mult posibil și ridicându-vă de pe mușchii spatelui. Apoi întindeți încet brațele și îndoiți partea superioară a spatelui. Nu ridicați bazinul. În această poziție finală, îndoiți capul alternativ pe ambele părți, astfel încât să vă puteți vedea picioarele peste umăr.

Răsucire

Stai pe genunchi cu mâinile pe genunchi. Îndoiți genunchiul stâng la pământ, răsucindu-vă trunchiul cât mai departe spre dreapta și uitându-vă peste umărul drept. Mâinile rămân în genunchi. Reveniți la poziția de plecare. Repetați același lucru, răsucind corpul în direcția opusă. Îndoiți corpul de 10 ori pe fiecare parte.

Aceasta este o asana foarte utilă pentru persoanele cu probleme de stomac, deoarece mușchii organelor digestive sunt pliați și relaxați succesiv. Persoanele care suferă de constipație ar trebui să practice această poziție în mod regulat.

Important! Fiecare asana (poză) trebuie efectuată de 8 ori.

Pentru a menține intestinele în stare bună după curățarea perfectă, prima masă este foarte importantă. La jumătate de oră după ce ai băut toată apa și gata cu asanele, poți mânca un castron cu orez brun bine gătit, cu puțin unt sau ulei de măsline. Fără sare. Doar asta. Într-o oră puteți trece la dieta obișnuită. Este bine să pierzi carne în această zi dacă nu ești vegetarian.

Atenţie!

Oamenii care suferă de ulcer a stomacului sau a duodenului, poate încerca această curățare a stomacului și a intestinelor numai sub supravegherea unui specialist!
Pacienții cu hipertensiune arterială o pot practica, dar ar trebui să folosească apă curată fără sare.