petar

Scopul dietei de cereale nu este atât de a pierde în greutate, cât de a curăța complet corpul de toxinele și toxinele acumulate.

Durata dietei este de 10 zile și, deși pentru unii poate părea destul de limitată la alimente, conține substanțele nutritive de bază de care are nevoie corpul nostru.

Diferite surse recomandă perioade diferite pentru aplicarea regimului cerealelor, cel mai adesea este recomandat să începeți în februarie pentru a vă odihni corpul de hrana de iarnă și grăsimile acumulate și de a vă pregăti pentru alimente mai ușoare în primăvară și vară. Cu toate acestea, acesta nu este întotdeauna cel mai bun moment, deoarece în această perioadă organismul a slăbit apărarea și este susceptibil la boli, iar dieta îl poate epuiza și mai mult.

Cea mai bună abordare este să începeți o dietă cu cereale atunci când vă simțiți gata pentru aceasta, când sunteți sănătos și doriți să urmați regimul fără a face nimic forțat și cu sentimente negative. Pentru succesul dietei, o atitudine mentală pozitivă este la fel de importantă ca mâncarea consumată. După cum sugerează și numele dietei, alimentul principal în cele zece zile este grâul.

Potrivit lui Peter Deunov, este cel mai util și mai sănătos aliment și, pentru a beneficia la maximum de el, nu ar trebui procesat în niciun fel. Cel mai potrivit pentru dietă este grâul integral, care constă dintr-o coajă, este dospermul și germenii de grâu. Este în astfel de cereale sunt concentrate multe substanțe utile: sodiu, calciu, fier, potasiu, magneziu, fosfor, vitaminele B1, B2, B3, E, PP, fibre și antioxidanți.

100 de grame de grâu se consumă în fiecare zi, pentru întreaga dietă acest lucru face 1 kg de grâu. Aceasta este suma pentru întreaga zi și trebuie împărțită în trei părți.

Profesorul Deunov recomandă să fie pus într-un termos, umplut cu 400-600 de grame de apă clocotită și lăsat timp de aproximativ 4 ore. Acest timp este suficient pentru ca el să se înmoaie și să poată mesteca fără a fierbe sau a sări peste sfarcuri. Dacă totuși îți este greu să iei grâul preparat în acest fel, îl poți fierbe, dar ai grijă să nu înmoaie prea mult boabele. Apa în care s-a așezat grâul este de asemenea foarte utilă și o puteți bea cu o oră înainte de micul dejun, opțional cu miere și lămâie adăugate. Este bine să mesteci grâul cât mai mult posibil, cel mai bine este de 99 de ori, dar nu toată lumea are atât de multă răbdare.

Pe lângă grâu, este permis să mănânce trei mere pe zi, care sunt bune pentru inimă, nouă nuci, pentru a întări creierul și trei linguri de miere, pentru sânge. Nu trebuie împărțite exact în trei, le puteți mânca oricând doriți în timpul zilei și li se permite să fie combinate cu grâu sau între ele.

Nu trebuie să mâncați înainte de răsăritul soarelui și după apusul acestuia, nu este util să absorbiți alimentele din corp.

Absolut obligatoriu în această dietă este aportul de multă apă, care trebuie fiert, de masă, în orice caz de la robinet. Cantitatea zilnică este de aproximativ un litru și jumătate - doi litri de apă. Apa nu trebuie să fie prea fierbinte sau prea rece, găsiți media aurie și beți-o înainte de a mânca. Se permite să adăugați lămâie (1 lămâie distribuită pe tot parcursul zilei) și miere.

Când consumați miere există o subtilitate - nu trebuie dizolvată în apă, ci așezată cu o lingură pe gust și apoi beți apă, care o spală treptat.

Toate celelalte alimente, băuturi, cafea, țigări, alcool, sare sunt interzise. Pentru ca dieta să aibă efect, este necesar să o urmați toate cele 10 zile. După sfârșitul regimului, în orice caz, nu ar trebui să treceți la mâncarea obișnuită, ci să faceți o hrănire de două zile și atunci este bine să vă țineți de alimentele mai ușoare timp de cel puțin o săptămână. Hrănirea constă în a lua supă, unii o numesc „supă de înger”. Se prepara din apa, cartofi, sare, patrunjel, ceapa, lamaie, piper negru. Dacă doriți, puteți adăuga alte legume, dar fără grăsimi. Doar o astfel de supă se consumă în cele două zile de la sfârșitul regimului.

Rezultatul după dietă este cu 4 până la 6 kilograme mai puțin, pielea radiantă, unghiile și părul strâns, vizibil mai sănătoase, iar întregul corp se simte întinerit.